準媽媽微量元素補充要適度，通過孕媽媽給胎兒補充微量元素，這樣的話，胎寶寶才能更加茁壯的成長，但是在孕期補充微量元素的時候，要做到適度。下面是準媽媽微量元素補充要適度！
準媽媽微量元素補充要適度1
準媽媽在選擇孕產婦專用複合維生素製劑的時候，要細心留意含量和劑量，有些營養素無需補充，有些還不能過多。
1、碘：無需刻意補碘
碘廣泛的存在於人們生活的環境中，碘攝入過量會導致甲狀腺功能減退症和自身免疫甲狀腺炎的患病率顯著增加。
由於在我國的食用鹽中已經強制加入碘，只要正常飲食，便能保證提供足夠量的碘，無需額外補充。鈣的劑量恰到好處。
2、鈣：正常飲食無需補鈣
準媽媽的合理平衡膳食，能夠基本滿足每日所需，通常無需對補鈣過於緊張。準媽媽體內的鈣庫這時候也會給胎兒補充。
在孕中期需鈣1000mg，孕晚期需鈣1200mg，每日飲牛奶兩杯（400—500ml）基本可滿足需求。
有時，孕期出現的抽筋也並非完全由缺鈣引起，勞累、興奮、受涼或胎兒壓迫，都可能導致抽筋。如果盲目補鈣導致過量，會抑制鐵、鋅等的吸收，還會出現寶寶出生後沒有囟門，或囟門閉合過早。
3、葉酸：並非越多越好
葉酸是有效預防新生兒神經管畸形的水溶性維生素，在懷孕早期，葉酸缺乏會引起神經管畸形及其他的先天性畸形和早產。
葉酸在血紅蛋白合成中也起着重要作用，缺乏會引起母親巨紅細胞性貧血，但是葉酸並非補得越多越好。過量攝入葉酸導致某些進行性的、未知的神經損害的危險性增加。
準媽媽微量元素補充要適度2
孕前應注意補充的微量元素
1、鋅
鋅能參與人體核酸和蛋白質的代謝過程。缺鋅會導致胚胎髮育受到很大影響，形成各種各樣的先天畸形。
貼心小提示：
在懷孕前後尤其孕後都不應偏食。瘦肉、肝、蛋、奶製品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的鋅，但以動物食品更爲豐富。另外，從準備懷孕前半年必須戒酒，以免酒精增加體內鋅的消耗。
2、碘
碘是合成甲狀腺素的重要原料，碘缺乏必然導致甲狀腺激素減少，造成胎兒發育期大腦皮質中主管語言、聽覺和智力的部分不能得到完全分化和發育，增大呆小病的發病可能。
目前，對於呆小病一般尚無特效的治療方法，所以必須重視預防。
貼心小提示：
飲食上多吃一些含碘較多的食物，如海帶、紫菜等。
3、鐵
人體缺鐵就會出現缺鐵性貧血。如果孕前貧血，孕後多容易導致所生的嬰兒紅細胞體積比正常嬰兒小19%，血色素低20%。
貼心小提示：
孕期應多食一些含鐵豐富的食物，如黑木耳、海帶、芹菜、韭菜、芝麻、大麥米、糯米、小米、黃豆、赤小豆、蠶豆、綠豆；特別是在動物肝臟、蛋黃中含量更爲豐富。
4、錳
缺錳可以造成顯着的智力低下，母體缺錳能使後代產生多種畸變，尤其是對骨骼的影響最大，常出現關節嚴重變形，而且死亡率較高。
貼心小提示：
一般說來，以穀類和蔬菜爲主食的`人不會發生錳缺乏，但如果經常吃加工得過於精細的米麪，或以乳品、肉類爲主食時，往往會造成錳攝入不足。孕前應適當多吃些水果、蔬菜和粗糧。
提示：
1、爲了給胎兒創造一個良好的孕育空間，最好從孕前3個月起就開始服用專門針對孕婦的特殊需要而研製的微量營養素補充劑，切忌濫補。
2、孕前丈夫需預防微量元素缺乏，也必須配合妻子一起補充微量元素。研究證明，微量元素對男性的生殖內分泌功能有重要影響，特別是影響到精液的質量。
孕婦體內微量元素需求狀況
懷孕是一般婦女都會經過的一個過程，是婦女一生當中最特殊的時期，這個時期孕婦在心理和生理上都產生了重大的變化。
這個時期的孕婦需要補充大量的營養以滿足孕婦身體需要。在孕期，容易缺乏的微量元素主要有鐵、鈣、鋅及某些維生素。
缺鐵性貧血是個普遍存在的營養問題，在婦女中較多見。據調查我國孕婦貧血患病率爲30%左右，孕末期更高。主要原因是孕期婦女對鐵的需求大大增加，而通過吃飯吃進去的鐵量增加很少，或根本沒有增加，因而導致鐵的缺乏。
婦女孕期鈣的需要量大大高於非孕期的鈣需要量，這些鈣幾乎均在妊娠後3個月積存於胎兒，因爲胎兒的骨骼和牙齒髮育需要大量的鈣。
由於孕婦鈣的吸收率增加，因此相對於鐵，鈣的缺乏情況要好一點，但如果不補充足量的鈣，孕婦的骨骼就會由於要滿足胎兒的鈣需要而被耗竭，則極易導致孕婦鈣缺乏，容易發生小腿抽筋，妊娠中毒及骨折等。
鋅也是孕期易缺乏的微量元素。孕期缺乏鋅，可使妊娠反應加重，胎兒宮內發育遲緩，生出小嬰兒或低體重兒，分娩合併症增多，以及胎兒畸形率增高（腦部、中樞神經系統畸形）等，孕婦缺鋅可以補充高吉星片等蛋白鋅劑，效果不錯。
微量元素對孕婦身體影響很大，對胎兒影響也同樣大，所以要充分補充。另外，維生素也是重點補充對象。
懷孕期間的女人是最脆弱的，不管是什麼樣的病，都有可能把她們折磨得體無完膚。爲了寶寶的健康，就算她們生病了，是不能隨意吃藥的，只能忍受着生病的痛苦。
我覺得每個媽媽都是偉大的。在此我要提醒每個準爸爸一定要好好對待準媽媽，不要讓她的付出白費。
孕期該如何科學的補充微量元素
1、碘：不用刻意補
碘補充過多會致使甲狀腺功能異常，易引發甲減、甲狀腺炎。在我國，全民食用鹽加碘，無需刻意補充便可以獲得足夠的量。
2、鈣：補鈣無需刻意
正常情況下，孕婦每日喝兩杯牛奶就可以實現補鈣需求。過度補鈣反而會影響到鐵、鋅含量的吸收，造成新生兒沒有囟門，或者囟門閉合過早。
3、葉酸：補充需把握分寸
葉酸呈水溶性，可預防新生兒神經管畸形。懷孕初期，缺少葉酸可能造成胎兒神經管畸形或者其他先天性畸形病，引起早產；
同時，葉酸攝入量不夠也會導致巨紅細胞性貧血。但是，葉酸攝入需把握分寸，過猶不及同樣會造成胎兒神經損傷。
