培養寶寶生活規律的小建議

培養寶寶生活規律的小建議，父母最關心的就是孩子的健康成長，很多家長對這個問題都非常頭疼，所受到的陪伴與教育影響會伴隨一生，家長們應當抓住每一個可以教育好孩子的機會。爲大家分享培養寶寶生活規律的小建議。

培養寶寶生活規律的小建議1

一般當寶寶長到3個月大左右，纔開始漸漸地能夠區分白天和黑夜。但如果此時期就勉強寶寶適應大人們的生活節奏，往往很大了也不能區分，甚至發生晝夜顛倒。

總之，當寶寶3個月大時，如果想要明確哺乳時間間隔，明確寶寶的睡眠時間，形成一定的生活規律，可以試着按照下面的方法進行（對於1、2歲的寶寶，也是適用的。）

培養寶寶生活規律的建議

1、每天早晨在同一時間（比如早晨6點～7點之間）叫醒寶寶。

2、起牀後，讓寶寶感受早晨的陽光。幫助寶寶認識“早晨”。對於無論如何都起不來的寶寶，可以在起牀前一點點地調亮房間的光線。

3、進行早晨的“儀式”，如洗臉、換衣服等。關鍵要養成習慣。

4、晴朗的日子裏，在午前或午後可以適量地安排戶外散步。不方便散步時，可以在陽臺或庭院裏曬曬太陽。幫助寶寶認識“白天”。

5、白天儘量安排活潑一些的遊戲，夜晚則儘量安排安靜些的遊戲。

6、晚飯和輔食儘量要在晚上7點半之前完畢。

7、洗澡最遲要在睡覺的1個小時之前進行。

8、夜晚睡覺時關閉不必要的電器，使寢室保持黑暗安靜。

9、進行睡覺前的“儀式”，如換睡衣、刷牙、講故事、聊天等。養成睡覺前的這些習慣，幫助寶寶認識“夜晚”。

10、每天儘量在同一時間進入寢室，關閉電器，使房間變得黑暗。

11、最好有爸爸媽媽陪伴寶寶睡覺，有利於減少寶寶對睡覺的恐懼。

12、每天安排2小時左右的午睡。然而，午睡時間的長短是因人而異的，媽媽們最好一邊觀察是否對夜晚的睡眠有影響，一邊來調整適合自己寶寶的午睡時間。如果孩子不想午睡，儘量讓她做些安靜的事，比如看書、畫畫，這也是休息的一種形式。

13、將夜晚睡眠的.時間與早晨起牀的時間形成一定的比例關係。如果入睡時間略微錯後，則起牀時間也可以略微後延。

14、儘管因人而異，總的來說，冬季的睡眠時間要長於夏季。冬季如果讓寶寶在與夏季相同的時間起牀，寶寶們往往會非常牴觸，所以需要媽媽們根據自己寶寶的情況，在不同季節，適當調整睡眠的時間。

一般來說，在寶寶3歲之前，如果能一直保持一定的生活規律，這就將成爲他的基本生活規律，幼兒期節奏混亂的生活狀況也就將得到控制和減少。

相反，如果不從小就幫助寶寶形成一定的生活規律，長大些後即使再想調整也爲時已晚了。

培養寶寶生活規律的小建議2

嬰兒經過了新生兒期對外界生活環境的適應後，就會根據其生理活動規律形成自身的飢、飽、醒、睡、活動、休息、哺餵、排泄的節律和秩序。從這時候開始，爸爸媽媽就要有意識地在他的生活內容和順序上給予科學的安排，形成一種合理的生活制度，培養寶寶每日有規律的生活習慣。生活有規律的寶寶會更健康快樂，不易生病，也不愛哭鬧纏人。這樣，爸爸媽媽和其他家人也能節省很多的精力和時間去做其他的工作和家務。

睡眠對嬰兒來說很重要，6個月以內的嬰兒神經系統發育尚未十分成熟，興奮持續時間短，容易疲勞，過度疲勞後易轉入抑制狀態進入睡眠。嬰兒體內的每個細胞的生長都需要能量，而睡眠是一種節能的最好辦法睡眠時身體各部分的活動都減少了，會使大腦皮層處於瀰漫性的抑制狀態，對神經系統起保護作用。此外嬰兒在睡眠期間體內會分泌出一種生長激素，可以促進蛋白質合成，加速全身各組織的成長，特別是骨骼的成長。所以寶寶要培養良好的睡眠習慣。儘管此時的寶寶常常出現白天睡覺夜晚興奮的狀況，但這時也是寶寶知道了一天有24個小時、睡覺和醒來的時間是按照晝夜區分的時候，所以家長在這個時期就要幫助他區分晝夜，糾正“黑白顛倒”的睡眠習慣。

此時還要建立規律的飲食習慣。餵哺要根據嬰兒的月齡增長和時間，逐步實現定時定量。對於這個月齡的寶寶，當母乳充足的時候，嬰兒的胃腸能夠形成每隔3-4小時分泌消化液的規律，因此應隔3-4小時喂一次奶。若不注意建立規律，寶寶一哭就餵奶，就會因進食奶量過多而造成消化不良，不僅這種習慣不好，還會影響身體健康。還要讓寶養成專心吃奶的好習慣，在寶寶吃奶的時候不能干擾他，也不要讓他邊吃邊玩，以免延長餵奶時間。另外，此時還需要爲添加輔食做好準備，可以幫寶寶開始練習使用勺子。

清潔和排便也要養成規律的習慣。這個月齡的寶寶除了避開餵奶前後的時間以外，在寶寶身體舒適、媽媽方便的時間都可以洗澡，但是要保證基本上在同一時間沐浴。平時要養成勤洗手臉、勤換尿布、尿便後及時清洗臀部、勤換衣服和勤剪指甲等個人衛生習慣，還要繼續練習規律排便，但此時期重點的訓練是建立把尿便時寶寶的條件反射。