如何幫助寶寶建立規律的生活，如果寶寶生活不規律，或者日夜顛倒、夜裏頻繁醒來，媽媽更是苦不堪言。這時候可能就想着怎麼調整一下，下面介紹如何幫助寶寶建立規律的生活。
如何幫助寶寶建立規律的生活1
通常情況，寶寶應該是這樣的：他每天早晨都在同一時間醒來，吃奶，也許保持一段時間的清醒後又睡着了，醒來後吃午飯，緊接着是午睡，吃飯，也許下午會睡較長的時間，起來後吃完飯，可能會玩一段時間。在你上牀之前，或大約在晚上11點之前，如果寶寶已經睡了，可以把寶寶喚醒，喂他一次奶。這樣寶寶可以一口氣睡上6小時。有時更多，直到早上醒來。
這是有規律的日常安排，規律可以保持每天可靠而平靜，這種秩序和連貫性能給予許多寶寶安慰，給寶寶安全感。建立規律並不意味着不及時滿足寶寶的需求，不是寶寶餓得哭但因爲吃奶的時間沒到就不理會寶寶，而是在按需哺乳、按需睡眠的同時，適當調整時間，幫助寶寶建立規律的生活節奏。
半夜哺乳
對小寶寶來說，半夜哺乳往往是一種需要營養的習慣。有些寶寶到第三個月時就不再需要半夜哺乳，但大多數2-3個月大的寶寶，尤其是母乳餵養的寶寶，可能還需要在晚上喂一兩次。
雖然需要在半夜爲寶寶哺乳，但不需要每晚都喂他三四次，逐步減少寶寶哺乳的次數，不僅可以讓媽媽得到更多的休息，也是做好寶寶將來不再半夜吃奶的準備。
讓寶寶睡整覺的方法
育兒無定法，因爲每個寶寶都是不一樣的，適合我的並不適合你，即使一家兩個寶寶，一種方法也不見得都適合。讓你感覺舒服的，纔是適合你和寶寶的方法。
你可以試試下面的方法，找到適合你和寶寶的。
1、睡前讓寶寶吃飽
有的寶寶吃着奶就睡着了，如果覺得寶寶還沒有吃飽，用撫摸寶寶臉蛋，和寶寶輕聲說話的方式叫醒寶寶，讓他繼續吃，直到他吃飽了。
2、在你睡覺之前，讓寶寶吃一頓
如果寶寶7點或8點就睡了，而你11點睡覺，可以在你睡覺之前，叫醒寶寶讓他再吃一頓，這樣在隨後的6-8小時不會感到飢餓，你就可以好好休息了。
3、確保寶寶白天能吃飽
如果寶寶白天吃不飽，他就需要在晚上補充進食。這樣你就要增加白天哺乳的次數，以刺激產生更多的乳汁。如果寶寶喝的是奶粉，可以增加奶粉量。如果寶寶每小時就要吃一次，可逐漸延長哺乳間隔，降低哺乳頻率。
4、逐漸延長兩次哺乳的間隔時間
如果寶寶夜裏醒來並要求每隔兩小時進食一次，可以試着延長兩次進食時間的間隔時間，每晚或每隔一晚延長半小時。除了在他第一次哭鬧起來喂他之外，試着讓他自己睡。如果他沒有睡着，而是不停的哭鬧，試着安撫她，不喂他——拍拍或摸摸他，唱一首溫和的催眠曲。
5、讓寶寶睡着之前就躺在牀上
不管是什麼時間的睡眠，在寶寶睡着之前就把他放在牀上，讓他練習自己入睡。這是爲了防止寶寶夜裏醒來，感覺和睡前的環境不一致了難以再次入睡。
寶寶夜裏醒來是正常的.，如果是抱着入睡的寶寶醒來後發現媽媽的懷抱沒有了就容易大哭，而獨自入睡的寶寶醒來發現睡覺的環境沒有改變，可能哼唧兩聲就又睡着了。
一般來說，到4個月時，大多數寶寶並不是真的需要在晚上吃東西。如果到5-6個月，寶寶還是經常在夜間醒來，那麼應該考慮寶寶醒來並不是因爲他需要吃東西，夜裏醒來更多的是習慣或是安撫的需要，他已經習慣晚上吃東西，否則就會哭鬧，即使他肚子裏的食物還能支持很長時間。
如何幫助寶寶建立規律的生活2
懷孕時我閱讀了很多育兒書籍，上面大多是說剛出生的孩子需要父母幫他建立生活規律，並介紹了好多方法。我發現運用這些方法不能採用“拿來主義”，必須按照寶寶的特點，把它們重新排列組合。
兒子剛出生時，我對自己很有信心，準備把學到的育兒方法一一實施。可是麻煩卻接踵而來。書上說最好讓寶寶學會自己睡覺，有助於養成良好的睡眠規律，於是兒子滿月後，我就按書上說的讓他自己睡覺，第一天給他15分鐘，第二天給他20分鐘，以後每天增加5分鐘。還沒到第三天，全家人已不忍心讓兒子再大哭下去，兒子也必須有人抱着才入睡。在健康體檢時，醫生建議我們幫他重新調節生活規律，於是，折騰了一個月又回到了原點。
從那天開始，我就把兒子每天的生活都記錄下來，吃飯、睡覺等，尤其是每天哭多長時間、爲何哭都記得很詳細，這樣我就能知道他每次爲什麼哭鬧。後來我發現，兒子並非一定要抱着睡，把他放在牀上，只要有家人陪在身旁，他也能很快地自己入睡。睡前只要他的心情好，睡覺就香。兒子第四個月大時，我已能從兒子臉上的表情，知道他想幹什麼，譬如當他想換尿布時就會做出很古怪的表情：把臉鼓起……
現在兒子已經6個月大了，生活已步入正軌，輔食添加得很好，斷奶也在順利進行中。兒子好像一下變成了家裏的小大人，對他無微不至的照顧時代終於結束了。 印靜
