排球的扣球和攔網技術都有哪些，排球在青年人中具有很高的熱度，但想想要學習排球首先要了解一些關於扣球和攔網一類的技術知識，下面小編帶大家簡單瞭解一下排球的扣球和攔網技術都有哪些。
排球的扣球和攔網技術都有哪些1
排球扣球技術要點
預判助跑向上跳，挺胸展腹反弓身，揮臂轉體（收腹)鞭擊球，屈膝緩衝腳掌落。
扣球易犯錯誤
助跑起跳時機不當；助跑起跳前衝；擊球點保持不好；揮臂沒有鞭甩動作；擊球時手包不滿球，球不旋轉。
扣球的教學順序
1、要在學會傳球、墊球的技巧之後再學習如何扣球。先學會正面扣球的技術，在此基礎上再練習其他扣球的方式。
2、扣球技術較複雜，對初學者採用分解教學方法，依次將助跑、起跳和揮臂扣球技術分解講授，在基本掌握後再做完整的扣球練習。
3、扣球應先從4號位扣一般球開始學習，然後再學習2號位扣一般球技術，在此基礎上學習3號位扣半快球。調整扣球是一項實用性很強的扣球技術，但難度很大，應放在基本掌握上述扣球技術置換再進行教學。
4、在講解釦球的作用和動作方法之後，教師應進行完整的正面扣球示範着重於動作的正確性，而不要單純追求扣球的力量，以使學生了解釦球全過程，建立正確的動作概念。
5、在進行分解教學時，需要強調各技術環節的關鍵點，先在原地做些慢動作示範或着徒手示範練習，包括正面、側面的示範，然後再結合拍球進行實踐示範。
6、助跑練習，隨教師的口令及示範動作練習原地起跳，要求手臂擺動和下肌蹬地動作協調、連貫。練習可在網邊進行，但不可碰網。
隨教師的口令及示範動作做如下練習，右腳跨一大步→左腳迅速跟上起跳，即完成一步助跑動作。如跨右腳要求有騰空跨跳動作，並有制動動作。左腳跟上起跳時，要踏在右腳左前方且有爆發力。還應注意手臂的協調配合。練習應從慢到快地進行。
按教師口令及示範動作練習左腳出半步→右腳跨步→左腳跟上起跳→落地緩衝即完成二步助跑起跳動作。以上練習都結合球網進行，使學生體會人與球網的關係。用一步、二步助跑起跳摸吊球，一方面建立擊球點的概念，一方面檢查助跑起跳是否前衝過大。
原地扣球練習
（1)徒手模仿扣球練習
隨教師口令及示範做徒手扣球動作，並注意扣球的節奏，手臂放鬆，做出鞭甩動作。
（2)扣固定球練習
同伴立於扣球者手臂外側，將球持於扣球者擊球點位置上，扣球者做揮臂扣球練習，要求手臂正確甩動，手包滿球。
（3)一拋一扣練習
兩人面對站立，相距3~4米，一人拋球至另一人頭前上方，練習揮臂擊球動作或體會甩腕動作。拋球要穩，擊球動作要放鬆，不要太用力，注意有推壓動作，打出上旋球。
（4)自拋自扣練習
兩人面對面，相距6~7米，自拋自扣或對牆扣，或在矮網（網高與扣球者眼部相齊)前扣球，練習時拋球要穩，高度在網上1米左右，拋球與引臂、揮臂擊球動作要協調配合，注意手要包滿球，手腕稍有推壓動作，打出上旋球。
（5)扣拋球練習
拋球者站立在扣者右側1米左右，拋出接近垂直地面的球，另一人對牆扣，或在擋網前扣。二者距離由近到遠，拋球的拋物線由低到高。逐步由傳球代替拋球。
在學生分段練習扣球技術有了一定基礎之後，可以進行完整的原地扣球練習及助跑起跳扣球練習，以加強分段動作之間的串連。
爲了能保持正確的擊球點，可從原地跳起逐步過渡到一步、二步、多步助跑的扣球練習。如徒手做扣樹葉練習，扣固定球，要求動作連貫，保持好擊球點。
4號位扣一般球練習
（1)扣斜線（扣至對方5號位區域)力量由小到大，打擊上旋球；二傳球的拋物線不宜過高，一般高於網1.5~2米左右爲好。二傳球離網約50~60釐米左右扣球。落地動作要緩衝，防止過中線。
（2)扣近網斜線（扣至對方4號與5號位之間)。二傳離網30釐米左右，扣球時，小臂速度要快，鞭甩手腕動作要明顯。
（3)扣直線球，扣球擊球點應略偏向左肩前上方，擊球部位在球右後上部，一般常用含胸收腹，帶動手臂手腕做快速鞭甩動作。
排球攔網技術
攔網的技術訓練要點
攔網技術動作：單人攔網
技術要點
攔網判斷是關鍵，垂直起跳莫提前，提肩壓腕張手捂，看清動作攔路線。
技術動作：集體攔網
技術要點
判斷正確快移動，同時起跳保距離，一人爲主他人輔，伸臂過網攔。
攔網易犯錯誤
起跳時機不當；起跳後身體碰網；雙手前撲觸網；手離網太遠；盲目攔網，不看扣球者的動作。
攔網的教學順序
1、攔網技術的教學
應在基本掌握了扣球技術以後再進行。教學順序應從單人攔網開始，然後在教雙人攔網、三人的集體攔網。
2、攔網教學應先學習攔網手型
然後再學原地起跳和移動起跳，最後再掌握完整的攔網動作。攔網移動步法應先學並步和滑步再學交叉步、跑步。
3、教師做攔網完整示範時
先要介紹攔網的作用，然後再分段示範並講解攔網各環節的動作過程。示範時要讓學生從側面看身體動作、手臂與網的距離。
也要讓學生從正面看攔網的手型。在造空中動作示範時，可以先把球的高度降低，作原地的示範。在作攔網時，可以讓人在網對面進行原地摟球、進行有條件下的攔網示範。提高示範的效果。
4、攔網手法練習
先原地在低網上做攔網手型練習，然後作原地扣攔練習，體會手型與攔網時的肌肉感覺。可先擺好手型，扣球者對準攔網者雙手自拋自扣，讓攔網者尋找正確的發力時機。
5、移動與起跳練學
向左右移動一步、二步後起跳，要求動作連貫。
6、完整的攔網技術練習
（1)教師立於網對面高臺扣球，由隊員作原地或移動攔網。再做攔網固定或直線，逐步過渡到攔固定路線，提高判斷能力。
（2)對方在4號、2號位扣球，攔網隊員在相對的位置上進行攔網。扣球可以先固定路線，固定動作，然後逐步過渡到變動作，變路線。
7、集體攔網練習
着重體會雙人攔網的分工及正確選位方法，避免碰撞和漏球。要求垂直起跳，由靠近邊線隊員選好位置，外側手攔直線。
3號位隊員與其配合，重點攔斜線，四隻手形成一個平面，手間距離不超過球的直徑。練習時由對方扣球，然後組織攔網。
排球的特點
羣衆性
排球場地設備簡單，比賽規則容易掌握。既可在球場上比賽和訓練，亦可以在一般空地上活動，運動量可大可小，適合於不同年齡、不同性別、不同體質、不同訓練程度的人。
全面性
規則規定，每個隊員都要進行位置輪轉，既要到前排扣球與攔網，又要輪到後排防守與接應。要求每個隊員必須全面地掌握各項技術，能在各個位置上比賽。
技巧性
規則規定，比賽中球不能落地，不得持球、連擊。擊球時間的短暫，擊球空間的.多變，決定了排球的高度技巧性。
對抗性
排球比賽中，雙方的攻防轉換始終是在激烈的對抗中進行。高水平比賽中，對抗的焦點在網上的扣攔上。在一場比賽中，奪取一分往往需要經過多個回合的交鋒。水平越高的比賽，對抗爭奪也越激烈。
兩重性
排球是多種技術都可以得分，也能失分的項目，這種情況在決勝局比賽中更加突出，所以說每項技術都具有攻防的兩重性，因此，要求技術既要有攻擊性，又要有準確性。
集體性
排球比賽是集體比賽項目，除發球外，都是在集體配合中進行的。沒有嚴密的集體配合，再好的個人技術也難以發揮，更無法發揮戰術的作用。水平越高的隊，集體配合就越嚴密。
排球的扣球和攔網技術都有哪些2
沙灘排球必須要掌握的技巧
沙灘排球技巧一：接球
沙灘排球接球時是需要掌握一定技巧的哦，一般來說接球採用雙手合握的方式，兩手拇指伸直靠攏在上，一手四指合攏放於另一手虎口處，另一手四指合攏緊握，以拇指合併處的平坦部位接球。接球時身體前傾，兩腳分開，眼睛緊盯來球，根據球路調整步伐，手臂要斜下伸直，將球擊向預定位置。
沙灘排球技巧二：扣球
沙灘排球扣球要求是快、準、狠。扣球時要注意時間的拿捏，當身體躍至最高點時，以手掌的下部觸球，再以全手掌蓋住球體，以全身力量將球往下扣擊。
沙灘排球技巧三：發球
沙灘排球對於發球位置也是有講究的哦，在球場兩邊端線延長線和底線之間的任一點，基本方式可分爲低手球、高位球和跳發球。
沙灘排球技巧四：託球
所謂的託球也就是採用託舉的方式，將球準確的傳給同伴。託球時兩手擡起，肘部稍高於肩部，拇指打開，觸球剎那伸直手腕，以腕和肘的力量將球彈出。不過，小編提醒大家要注意的是託球時以手指前兩個指節面的部位觸球，而不僅是指尖，否則易造成扭傷。
