怎麼才能學會籃球運球技術，在日常生活中有很多人都會很喜歡打籃球的，但是有些人對於一些打籃球的技巧不懂，其實打籃球在運球的時候是很重要的，下面小編分享怎麼才能學會籃球運球技術，一起來看下吧。
怎麼才能學會籃球運球技術1
打籃球怎麼練習胯下運球
第一步：降低重心，在不看球的情況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球
第二步：靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。同樣，在身體的一側前後運球。要注意，運球的時候並不是重心越低越好，因爲帶球的外力完全由手腕發出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一隻手熟悉後再用另一隻手練習。
第三步：左右手在身體前交叉運球，再在體後交叉運球練習。
第四步：練習跨下運球，先將左腳向前跨出一步，用右手將球從跨下彈致左手，再用左手順原路將球彈回右手。換腳、換手後動作一樣。然後將這幾個運球步驟連貫起來，在原地反覆練習。
第五步：練習行進間的跨下運球，開始時先沿邊線練習直線，再練習曲線，然後在有人防守的情況下模仿比賽中的場面。至於你的身體如何隨着對手的移動做出自然的反應，只有在實踐中反覆的摸索。
原地練習
1、雙腿前後交叉單膝下蹲，膝蓋不要着地，單手原地拍球。這種練習目的是能掌握運球的.速率和節奏。需要注意的是，要控制好球彈起的高度，不要超過膝蓋，也不要過低，球的落點最好控制在很小的範圍內，最好是一個點。
2、弓步身側單手前後推拉運球。這種練習目的是通過前後推拉式的運球，加強手對球的控制能力。同樣需要注意節奏，手要和地面垂直，不要橫過來。另外就是前後運球的速度，運球的高度大概在弓步前腿的膝蓋處。
3、雙腳分開與肩同寬，雙膝微彎，俯身，雙手自然下垂，在身前做交叉運球。這種練習是在上兩個練習的基礎上，進一步加強運球的手感，對協調性的鍛鍊也有一定好處。
這個練習需要注意的是，運球的高度不要太高，有一定的速率，俯身不要過低，雙手自然下垂後，指尖大概在膝部或略低的位置。專業隊新隊員這三個動作一般要練習1個月甚至更長時間，很枯燥，很累，但是效果很好。
青少年打籃球的注意事項
打籃球還是比較激烈的，我們經常會看到在籃球場上的激烈對抗，很多長輩看到都會很擔心，而處在發育階段的青少年，大多沒受過專業訓練，如果在一些細節上不注意，很容易受傷。青少年打籃球該注意哪些呢？
1、需要必要的器材保護
有的孩子因打籃球，門牙被打掉的也時有耳聞。籃球比賽對抗激烈，而青少年肌力小、韌帶薄，極易出現關節韌帶拉傷和扭傷。
因此，運動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。
有的青少年爲了追求個性，戴戒指、耳環、鼻環等硬物上場，這些都存在着安全隱患。因爲在爭搶過程中，這些東西極易將旁人身體劃傷。
由於天氣變熱戴護膝會很熱，所以防守時爲了避免對方飛奔突破的隊員撞到自己膝蓋的內側，最好的方式還是從側面貼近去盜球。假如被撞倒也不要太擔心，站起來看看還能不能走，如果不疼又行走奔跑自如的話還不要緊，如果疼了，或者行動困難，一定不要自己處理，要馬上去醫院檢查治療。
足球運動是一項多人比賽，因此，在運動過程中難免會出現意外，我們必須要學會的就是預防足球運動損傷的方法，只有有效的避免運動損傷我們才能更安全的踢足球，那麼預防足球運動損傷的方法有哪些？足球運動的作用是什麼？一起閱讀下文尋找答案吧！
預防足球運動損傷的方法
1、熱身運動：走、踏步、分並跳、伸展等，儘量將身體各關節活動開，切勿賽前只顧跟啦啦隊MM亂拋媚眼。
2、應學會摔倒時的各種自我保護方法，如落地時用適當的滾翻動作以緩衝外力等。
3、10%增加的原則，一週內不要增加頻率、強度、持續時間過10%，循序漸進。
4、保持有氧運動和無有氧運動的鍛鍊均衡。同時參加一些力量和柔韌練習防止受傷。
5、你的身體需要時間去恢復，鍛鍊但不使身體受傷。
6、運動前不要空腹、運動的前中後要飲足夠的水。
7、參加不同的訓練如：交叉訓練鍛鍊不同的肌肉羣。
8、護腕、護膝，護踝等是必要的。
怎麼才能學會籃球運球技術2
籃球運球過人技術技巧有哪些
方法/步驟
先要把握和對方的距離，熟練的支配球，這是完成突破的基礎，可以左右換手運球，只有熟練地運好球、握好球、護好球，才能保持與其他幾個環節的合理結合。
假動作吸引
這是運用突破的前提，突破前合理地運用假動作，能誘騙對手失去防守部位，抓住時機，及時進行突破。
腳步動作
持球隊員要從原地快速啓動突破對手，主要是依靠兩腳快速有力的蹬地和及時的跨步搶位。要求持球隊員首先要保持屈膝降低重心，上體稍前傾的“三威脅”姿勢。突破時，中樞腳用力碾地發力，通過重心的快速前傾和積極有力的蹬地，獲得超越對手的加速度，跨出的第一步稍大，使身體儘量超前，爭取有利的空間便於超越對手，隨之重心迅速前移。
轉體探肩
隨着腳的跨出，持球隊員要轉體探肩緊貼對手的側面，佔據有利的空間位置，加速身體位移的速度。
推放球加速
在突然蹬跨、轉體探肩的同時，及時將球迅速向前下方推放。球的落點應在跨步腳外側稍前方，並以上體保護球，球離手後，後腳迅速蹬地發力加速超越對手。加速是突破技術的重要環節，對突破防守起着決定性的作用。
選好過人的位置，就是進攻的位置，一般來說沒有特殊情況，從中路過人。一般不要在貼着底線過人，貼着底線可以向底線變向或者中間(就是罰球線那裏)變向過人。向底線變向的時候，在打4人5人一隊的比賽的時候絕對是有人防堵的，所以不合算。
