打網球有哪些好處，網球作爲一種高強度的運動，對於身體素質有着很高的要求，當然經常打網球能夠給身體帶來不少好處，想要知道打網球有哪些好處嗎？下面一起來盤點打網球有哪些好處。
打網球有哪些好處1
一、有助於健身
網球是世界上最流行的運動項目之一。網球一向被扣以“貴族運動”、“高雅運動”以及文明運動的美譽。常打網球不僅能鍛鍊身體，更能塑形健美。
二、有氧健腦
網球是一種有氧戶內外運動之一，大多數的時間在室內中度過，但是打網球也是很好的健腦運動，打網球中的走位以及判斷力都能幫我們很好的鍛鍊腦補、有主意思維的開闊。
三、增強體質
由於網球運動的運動量和運動強度可調控性和趣味性，可快可慢、可張可馳，使得參與者以飽滿的熱情和適合自己的強度在不知不覺中運動完相當於跑完幾里路程的運動時間。達到了增進健康、增進體質、強壯身心的目的。網球運動隔網對壘，不屬於肢體碰撞運動，能減少不必要的傷害。
四、提高協作力
網球比賽是非常講究團結協作精神的運動項目。教練與球員之間，團體賽與隊友之間，雙打搭檔之間都要有默契的配合。而這種默契就來自每個球員所具有的團隊協作精神。特別是在雙打比賽中，想在比賽做到配合默契，就要始終尊重和鼓勵夥伴，特別在失誤丟分後，一定要勇於承擔責任。
五、對美容有好處
打網球也是消耗體力最多的運動，往往一個小時的運動即使體力充沛，但是出汗也出的.多，而出汗又是排毒美容的好方法。
六、可以愉悅身心
打網球可以鍛鍊自己的信心，就比如李娜這次艱險進入八強也是增強了自信，在運動中把最真最自然的一面釋放。
七、培養堅韌的毅力
在一次次的擊球中，絕不輕易放棄一個球，一拍一拍得打，有時，在對手和自己水平相當的時候，就看誰先失誤，只要每一個球都用心打，不慌不躁，不把對手拍死也會把對方磨死的。所以說，要堅持，要穩住，要永不放棄。
打網球有哪些好處2
1、鍛鍊大腦反應能力
網球是一項全身性的健身運動，截球時需要根據球的位置方向，快節奏的跑、跳、揮動手臂，能有效的鍛鍊大腦的反應能力，增強身體各部位的協調性及靈活性。
2、增進體能和肌肉力量
打網球揮拍的時候會刺激肩部肌肉及手臂肱二頭肌、肱三頭肌，能有效的增強肩部和手臂肌肉的力量。在快速移動的過程中，需要全身肌肉協調作用，特別是腿部肌肉會得到很有效的鍛鍊。
3、增強體質
打網球能促進血液循環，改善新城代謝。運動時需氧量增加，還能刺激呼吸系統，增強心肺功能。此外，多打網球運動還能強健筋骨，促進骨骼生長和發育。
4、減肥瘦身
網球是全身性的有氧運動，能刺激身體各部位脂肪快速燃燒。有數據顯示，以60kg的人作爲標準，打網球一小時消耗420卡路里，運動強度：7.0MET，屬於高強度的減肥運動。
5、排毒
打網球時身體代謝旺盛，汗液分泌較多，色素及有毒物質可以隨汗液排出體外，幫助減少體內有毒物質的堆積。臉上長色斑，或者皮膚暗沉的人，可以多多打網球，促進色素代謝。
6、釋放壓力
網球運動需要揮拍打擊球體，這一動作能幫助宣泄情緒，釋放精神壓力。感覺工作壓力大，情緒壓抑，或者受委屈想揍人的時候，可以打打網球釋放情緒。
