打籃球的好處都有哪些，在我們的生活中，我們會發現有很多人喜歡打籃球，特別是男生，甚至很多時候都會舉辦籃球比賽，從此可以見得籃球可以說是一種全民運動了，那麼下面就一起來看看，打籃球的好處都有哪些呢？
打籃球的好處都有哪些1
1、速度和耐力提高
在整場球賽中，需要不斷快速移動，而且移動速度越快，躲開對方就越快，突破也更易成功。長期打籃球，能讓自己的奔跑速度變快，耐力變強。所以，非常適合把籃球作爲一項日常運動。
2、靈活性提高
籃球並不是只靠蠻力的，需要不斷轉變打法，才能應對球場各種突發情況，所以，打籃球后，人靈活變通的能力會增強。
3、彈跳性提高
爲了搶奪籃板或者扣籃，球員需要彈跳，讓身體往上升，如果彈跳性差，往往到達不了自己的預期位置。所以，要反覆練習。經過練習後，人的彈跳性會變好，運動能力也會增強。
4、敏銳性提高
靈敏性是協調性的一種主要表現形式，而任何技術都需要有一定的靈敏性，籃球也不例外，因爲在打籃球時，運球、傳球、投籃都需要敏銳性，如果能敏銳地感知對手的意圖，攻破防守也會變得輕鬆。
雖然打籃球是很不錯的一種方式，但在打籃球的過程中還是有很多需要注意的地方。首先要做好熱身的工作，比如壓腿或者慢跑等，讓身體可以快速進入到狀態之中。其次要準備好各種護具，特別是護膝很重要。因爲在打籃球的過程中，由於碰撞比較多，很容易就會造成膝蓋受損。
打籃球的好處都有哪些2
一、女生打籃球的好處
1、生活規律：
女生自打球后，生活會變得更加規律，賴牀習慣也會慢慢改掉，因爲很多球賽都是早上播的，熱愛籃球的人也愛看球賽。
2、提升氣質：
在打球時，女生會把長頭髮紮起來，整個人顯得更精神，比往日蓬頭垢面給人感覺更好。
3、廣交好友：
喜歡打籃球的'人很多，但大部分是男生，如果女生愛打籃球， 和男生一起打，會很受歡迎，交到很多新朋友。
4、穩固感情：
男友打球，自己也打球，共同話題就多，而且一起活動的時間長，有利於促進和穩固感情。
5、提高身體素質：
打籃球運動量大，如果能堅持刀到整場比賽打完，女生的身體素質會大大提高。
6、瘦身減肥：
打籃球過程中，體內脂肪消耗得會非常快，所以，多打籃球，有利於減肥塑身。
二、女生怎麼練好籃球技術
女生比男生反應速度慢，想要打好籃球，花費的時候也比男生要多。如果你是新手，又想練好籃球技術，不妨往下看看：
1、找個好師傅
想學好籃球，一定要練好基本功，而練好基本功又需要一個好師傅，因爲作爲一個新手，往往有很多技術不懂，所以，讓師傅慢慢指導，一步一步按照正確的方法練習才能提升得快。
2、勤學苦練
有個好師傅還不行，還需要自己花費時間去練習。如果師傅教給你方法，卻不練習，只會找理由推脫自己打得不好，這樣是不會把球技練好的。
3、學會運球傳球
運球傳球是基本功，如果不把基本功練好，在球場上就難以行動自如。運球時重心要低且要平穩，用兩手交叉運球，掌心向下不斷拍打。傳球時，雙手放在胸前，五指自然分開，掌心向外託着球，找準時機，將球跑向自己的隊友。
4、加強投籃技術
投籃技術好，才能獲得分數，所以，加強投籃技術，能讓自己能力變強。通常，投籃要練習的是三分上籃和3分線內外投籃。投籃時，右手託球，左手稍微用力放在球的側面，不要聳肩，要保持平穩地將球往正確的方向推出。
