打網球的好處，運動的好處是一輩子都享不盡的，有相應疾病的人不適合做這種運動，不同的人應該按照自己的生活習慣來安排運動時間，這項運動是我們經常做的，現在分享打網球的好處，希望對你有用！
打網球的好處1
打網球有益身心
戶外健身運動打網球可以愉悅身心，增強自信，在運動中把最真最自然的`一面釋放。我一寢友在某次無意中看到我打球后說，你打球的時候樣子很美。
戶外健身運動能給人帶來哪些好處呢？其實打網球看上去是用手打，實際上是用腿打，所以網球運動很鍛鍊下半身的，尤其是健美小腿，同時，打網球對塑腰很有好處呢，這一點本人深有體會，女子業餘網球愛好者運動的強度並不大正適合健身強度，但是運動量還可以大部分屬於有氧運動脂肪運動，又稱減脂運動。
戶外健身運動還可以結識很多志同道合的朋友，尤其是球好人更好的網球男，不僅球好，人好，而且對女生打網球也關照有加。
網球是球場上的芭蕾，戶外健身運動可以培養動作的節奏感和身體的協調能力。氣質、風韻、美感都可以源子網球運動-如果你不相信看看網壇美女莎拉波娃、庫爾尼科娃。
戶外健身運動打網球可以使人養成做事積極主動的態度以及培養堅韌的毅力及不屈不撓的精神。每一次接球的時候，都在告訴自己，一定要盡力接住，哪怕是離自己很遠，也要努力的跑過去，在跑動中就把拍子拉起來，做好了準備工作跑到位自然就能擊到球了，很多時候看似不可能夠到的球就這麼打到了。
打網球的好處2
健身提倡將有氧運動和無氧運動相結合，而網球正是能將兩者相結合的運動。網球發球猛攻屬於爆發力特別強的無氧運動，能鍛鍊肌肉;而運動中的走位、撿球等，屬於有氧運動，能增強心肺耐力。
動作標準避免運動傷害
跟運動相連一詞爲“運動傷害”，說起網球，很多人會想起“網球肘”。其實，網球肘並非網球最主要的運動傷害。楊俊興說，醫學調查發現，網球職業運動員中，排在首位的運動傷害爲腰背部勞損、扭傷。因爲，網球運動者腰背的旋轉比較激烈;
其次爲膝關節，因爲運動時膝關節常處於半蹲位，膝蓋骨常摩擦，讓該處的肌腱受過大的應力，容易受傷，一開始爲微小慢性損傷，時間久了便造成炎症。這種疾病爲慢性疼痛，尤其在發力時有更嚴重的疼痛。
排在第三位的纔是網球肘。運動者發球擊球時，這種動作大量反轉手肘，讓手的前臂深肌羣發力，長久下去，本人又不注意保護則容易出現勞損。最終，手肘外側會以疼痛罷工，患者會表現爲手肘外側疼痛、酸脹，使不上勁。嚴重時，連休息時也會疼痛。
對非專業運動員，運動多屬於休閒、健身性質，常見的運動傷害有被網球擊中臉部、眼睛;拍揮得不好，球拍沒抓穩，手腕被球震盪受傷;動作不標準出現肩袖損傷;場地地面條件差，奔跑時崴到腳，跌倒，出現膝關節損害等等。
那麼，打網球有何注意事項預防上述傷害呢?楊俊興認爲，最重要的在於掌握動作要領，規範化的動作最能預防受傷。網球對中國人而言比較冷門，所以在動作技巧掌握得肯定不如羽毛球、乒乓球，加上它又是一種力量運動，球速也非常快，亂髮力很容易傷到自己，甚至傷到同伴。所以，初學者必須找專業人士學習，掌握運動技巧。
網球運動對場地要求高，場地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故，扭傷踝關節。選擇合格的場地，也是運動者要注意的。
