打乒乓球對身體有哪些好處，打乒乓球不做好熱身運動很有可能拉傷肌肉，打乒乓球運動有利於增強身體的免疫力，我們要合理安排運動時間，都說生命在於運動，現在分享打乒乓球對身體有哪些好處技巧。
打乒乓球對身體有哪些好處1
（一)正手發奔球
（1)特點
球速急、落點長、衝力大，發至對方右大角或中左位置，對對方威脅較大。
（2)要點
1、拋球不宜太高。
2、提高擊球瞬間的揮拍速度。
3、第一落點要靠近本方檯面的端線。
4、擊球點與網同高或稍低於網。
（二)反手發急球與發急下旋球
（1)特點
球速快、弧線低，前衝大，迫使對方後退接球，有利於搶攻，常與發急下旋球配合使用。
（2)要點
1、擊球點應在身體的左前側與網同高或比網稍低。
2、注意手腕的抖動發力。
3、第一落點在本方臺區的端線附近。
（三)發短球
（1)特點
擊球動作小，出手快，球落到對方檯面後的第二跳下不出臺，使對方不易發力搶拉、衝或搶攻。
（2)要點
1、拋球不宜太高。
2、擊球時，手腕的力量大於前臂的力量。
3、發球的第一落點在球檯中區，不要離網太近。
4、發球動作儘可能與髮長球相似，使對方不易判斷。
（四)正手發轉與不轉球
（1)特點
球速較慢，前衝力小，主要用相似的發球動作，製造旋轉變化去迷惑對方，造成對方接發球失誤或爲自己搶攻創造機會。
（2)要點
1、拋球不宜太高。
2、發轉球時，拍面稍後抑，切球的中下部；越是加轉球，越應注意手臂的`前送動作。
3、發不轉球時，擊球瞬間減小拍面後仰角度，增加前推的力量。
打乒乓球對身體有哪些好處2
打乒乓球能預防高血壓嗎
打乒乓球能預防高血壓嗎？乒乓球是最適合老年人的運動之一。別看乒乓球又小又輕，打起來卻一點也不輕鬆。那麼下面一起來了解下吧。
事實上，乒乓球是適合各類人進行體育運動的一種。不要看乒乓球小而輕，其實很不容易玩的。乒乓球需要的是爆發的力量，即快速移動的力量。當你玩的時候，不僅取決於手臂的力量，還必須有腰部、腿部位和身體協調，手臂要打到球的時候，不斷地改變着對方對球的位置快速移動的步驟。據統計，在一場激烈的乒乓球比賽中，運動員擺動多達一千餘次，步法大概是1000至3000米。
如此大的運動量，長期堅持下去當然能有效地消耗體內積聚的脂肪，減輕體重，最終達到降血脂、降血壓、降血糖的目的。乒乓球運動具有一定的競技性和趣味性，不像跑步等運動項目那樣單調乏味，不容易長期堅持下去半途而廢。更重要的是，它又不像其他球類一樣要受年齡的限制，老年人不妨多試試。
乒乓球的好處歸納爲五益
好處一：養神
乒乓球是一項非常生動的活動，它可以傳遞人的心情。有時遇到什麼困擾，打了一段時間乒乓球后流出的汗水，那種獨特的舒適的感覺可以讓一個人看起來煥然一新的精神面貌。此外，與俱樂部的朋友一起打球也是一種樂趣哦！
好處二：護眼
打乒乓球時，由於球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，爲了作出準確的判斷，多通過眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運動中，並與大腦進行快速反饋聯繫。這種對眼睛及視力的調節的獨特體育項目，對學業負擔過重，長時間近距離看書的中、小學生來說，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、預防近視都有積極作用。
好處三：健腦
在所有球類運動項目中，乒乓球的速度是比較快的。由於球體小而輕，攻防轉換迅速，它要求運動員必須在最短的時間內對調動視覺、聽覺等感覺器官，對變化着的來球做出準確的判斷和反應。這種需要勤動腦的特點，能很好地鍛鍊老年人的反應能力，鍛鍊人腦對周圍事物的靈敏性。所以，打乒乓球可以預防老年人腦癡呆，延緩老年人腦動脈硬化，保持良好的思維記憶力。
好處四：助消化
