歐洲貴族健身運動有哪些，保護好我們的關節纔不容易在運動中受傷，有相應疾病的人不適合做這種運動，運動可以舒緩我們的心情，運動對三高人羣的重要性不言而喻，現在分享歐洲貴族健身運動有哪些技巧。
歐洲貴族健身運動有哪些1
網球
網球是14世紀在法國宮廷裏流傳的一種消遣遊戲，那時法語叫Tennez，現在的Tennis（網球)一詞就是從法語來的。16世紀，這種遊戲傳到了民間，球拍和球的製作方法上都有較大的改進。
網球中間的球網是直到17世紀纔有的，之前都是以繩簾間隔。當這種運動傳到英國的時候，得到了英國王室的喜愛，於是迅速在上層社會流行。到18世紀末，英國的雜誌上已經可以看到網球的報導了。
網球的計分規則也很有貴族範兒，是用宮廷中常見的時鐘來記錄的`。第一次得分，將時鐘撥動1/4（一刻鐘)，就是15分；第二次得分將時鐘撥至30分，獲得30分。至於第三次得分則不是45分，而是怪異的40分。究其原因，是爲了讀音方便。因爲英語的45讀作forty-five，太拗口，所以乾脆改成40，讀作forty，就順口多了。
網球比賽很注重禮節，對於球具、衣着、姿勢、儀態等都有要求。別人打球時，其他人不能中途進場干擾。雙方在打球時也不能大聲嚷嚷，要說話得走到網前小聲商量。總之，優雅而禮貌的打球，是最基本的要求。
高爾夫
高爾夫這項運動基本就是給在草地上散步找個理由，所以身心愉快地享受大自然纔是高爾夫的真諦。據說，高爾夫起源於蘇格蘭牧羊人的運動，後來傳到宮廷，所以高爾夫算是把民間運動貴族化了。
到17世紀，已經有了一套打高爾夫球的規則，並被廣泛接受。到19世紀後期，由於製作高爾夫球的材質上有了很大突破，所以這項運動普及開來。但直到現在，高爾夫還被認爲是有錢人的遊戲。
在高爾夫球場上，禮節同樣非常重要。保持球場安靜，壓低聲音講話是最基本的要求，這樣才能保證“鳥語花香”的大自然氛圍不被破壞。另外，在球場上不能隨意跑動，只能安下心來慢慢走，或是輕步快走，否則會破壞球場氣氛，導致其他球員分心。
保齡球
保齡球道具相對簡單，所以歷史也更加悠久，據說考古學家在古埃及的墓穴中就已經發現類似保齡球的東西。現代保齡球的前身，是起源於公元三、四世紀德國的“九柱戲”。
“九柱戲”是當時歐洲貴族間一種頗爲盛行的高雅游戲，不過，它首先被作爲教會宗教儀式的活動之一。人們在教堂的走廊裏放置九根柱子，象徵着邪惡，然後用球滾地擊倒它們，叫做打“魔鬼”，他們認爲擊倒木柱可以爲自己消災、贖罪。
直到12世紀，這項遊戲才成爲德國民間普及的運動項目。17世紀時九柱戲傳入美國，後來美國又對其加以改良，把9球瓶改成了10球瓶。現在世界上廣爲流傳的是10瓶制保齡球，不過在德國人們還保留着“九柱戲”的玩法，被稱爲德式保齡球。
玩保齡球也要求姿態優雅，避免喧譁。試想，以前的宮廷貴婦們都穿着曳地長裙，她們彎腰扔球的姿勢一定是輕盈而美麗的，不然這項運動也不會在上層社會流傳了。
人們常會說“小小孩，老小孩。”老人年紀大了總會覺得沒有事情做，這時堅持運動就能很好的轉移他們的精力，還能讓自己更加健康。老人健身需要注意很多事情，並且制定老人健身計劃，下面我們就一起來了解一下老人健身注意事項，及老人健身的好處。
歐洲貴族健身運動有哪些2
最好的抗衰老運動：跑步。抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。
最好的減肥運動：滑雪、游泳。以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效
最好的健美運動：體操。不少青年男女追求健美，只要持之以恆進行健美操和體操運動，加強平衡性和協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
最好的健腦運動：彈跳。凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動爲佳，可促進血液循環，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想象能力。
最好的防近視運動：打乒乓球。打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球爲目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
只要你堅持不懈鍛鍊，不僅能強身健體，減少感冒發生率，還能起到減肥的作用。運動能加速人體的新陳代謝，當你大量排出體內毒素，連皮膚也會變得水噹噹的。所以想有一個好身體的您還在等什麼，遠離您的電腦，到戶外開始運動起來吧。
