怎樣保持健康身體？保持身體健康，要養成良好的生活習慣，均衡飲食、規律作息、適量運動，保持愉快的心情等。任何時候寶寶們一定要愛惜自已身體哦，希望對一些寶寶能從中受益哦，快來看看吧
怎樣保持健康身體1
（1）飲食。“病從口入”並不是空穴來風。平時在飲食方面，要注意營養均衡全面，不挑食、不貪食，少吃油炸、燒烤、醃製等垃圾食品，少喝碳酸飲料，養成一個良好的飲食習慣，合理膳食。
（2）睡眠。睡眠時間是人體體內自我調節非常重要的一個過程。每天要保證足夠的睡眠，一天內至少睡夠七個小時，儘量不熬夜，做到早睡早起。
（3）運動。運動可以促進人體的新陳代謝，每個星期需要保證足夠的運動量，最好爲有氧運動，有利於身體的鍛鍊。
（4）保持快樂。健康不僅包括身體健康，也包括心理健康。一個好的情緒能夠給身體帶去好的影響，相反，如果長時間處於抑鬱或者暴躁的狀態，會影響機體的運作，從而引發疾病。
（5）定期體檢。有規律的體檢有助於早期發現、早期診斷、早期治療隱藏的疾病，從而有效提高生存率。
怎樣保持健康身體2
1、就是要合理飲食，一日三餐。
2、作息規律，正常人的.睡眠，以7~8小時爲最佳。
如果不足7~8小時，很有可能出現一些神經系統的疾病。作息規律的意思的是要保持一個每天睡覺時間的規律，比如說，你是夜晚12點睡早上8點起，那就不算熬夜。這是一個正常的作息時間。只要每天都是在這個休息點睡覺就是正確的。而且睡太多和睡太少都是不好的。
3、堅持運動，一週三到五次，有利於保持身體活力，加快新陳代謝。
“運動乃養生之道，健康是長壽之本”，運動不僅可以促進氣血流通，還可以增強人體免疫力，減少疾病的發生。經常運動，不僅能夠消除脂肪而且還可以增強肌肉的收索功能。因此，在這個高脂肪的時代，運動對我們的健康十分重要。
4、少吃宵夜，不止會變胖，還會加重腸胃負擔。
經常吃宵夜會導致胃腸道負擔加重。在晚上多吃東西后胃粘膜受到食物的刺激引起胃酸分泌增加，時間長了導致慢性胃炎或者消化性潰瘍。
5、注意清潔。貼身衣物，被單枕套，常洗常換。
一般人花7-8小時睡眠，大約排出200ml的汗液，這些汗液透過牀單被罩滲入被褥後，就爲被褥上的各種細菌提供了繁殖的溫牀，所以要經常清洗牀單。
6、多喝水，一天至少八杯水，早起一杯水。
一個健康的人每天至少要喝7-8杯水，攝入量爲2000ml-2500ml。太少的話，體內廢物代謝不出去，影響身體健康，太多則會加重腎臟負擔，也不可取。
7、注意排便，每天都要排毒。
正常的每天排便是在清理身體的垃圾，對身體排毒，而且通過每天排便也可以看出來一些身體疾病。
8、定時體檢，防患於未然。
定時做體檢，纔可以放心自己身體沒有什麼隱患，而且如果身體已有病變，提早檢查出來提早治療，不會錯過良好的治療時間。
