你知道怎樣才能保持牙齒健康嗎？在我們的日常生活中，有很多人都被牙痛問題所困擾。怎樣保護牙齒是很多人都想知道的問題。那麼保護牙齒健康的方法有哪些呢?接下來和小編一起看看怎樣才能保持牙齒健康吧。
怎樣才能保持牙齒健康1
1、叩齒
叩齒能夠有效的增強牙齒周圍組織的健康，就好比人的身體鍛鍊一樣，還能促進口腔唾液的長生，使得牙面清潔的I型熬過，叩齒的`方法很簡單。就是口閉緊，用你的上下兩排牙齒做擊打動作，每天堅持叩齒100下，要養成習慣。
2、刷牙
這是最普通的方法。人們都在刷牙，但刷得好、認真刷的人不多。所謂刷得好，就是要把每顆牙的各牙面都刷乾淨。每天至少早晚各刷一次。
正確的刷牙方法是，上牙由上向下旋轉刷，下牙由下向上旋轉刷，上、下前牙裏面要順牙縫刷，嚼東西的牙面應前後來回刷。爲了把牙面刷得較乾淨，必須選用刷頭小、毛軟而有彈性的保健牙刷。
爲了能夠有效的防治牙周炎以及齲齒，牙膏最好選擇含有洗必太或者是氟化鈉的。這兩種物質能夠有效的幫助牙齒預防過敏的症狀。
3、剔牙
有些食物嵌塞成菌斑刷牙是難以去除的，最好用牙科探針輕輕剔出嵌塞食物，清潔菌斑。有人習慣用牙籤，但一定不要用力太大太猛，以免刺傷牙齦甚至造成齒槽骨吸收。
4、漱口
要注意漱口，飯後或剔牙後用溫水漱口可以把口腔內殘留的食物殘渣漱掉。我國古代主張用茶水漱口，是一個很好的辦法，因爲茶含有氟，可以防齲，還含有鞣質，對防止牙齦炎也有好處。
在漱口水中加入少許食鹽，一般以微帶鹹味爲宜，對防止牙齦發炎也有一定效果。漱口水中加入某些藥物，如0.2%洗必太或0.2%氟化鈉溶液，就有較好的防齲效果。洗必太溶液對消除牙面菌斑也有好處。
5、咀嚼鍛鍊
所以咀嚼鍛鍊，就是充分的練習咀嚼肌。需要我們在平常多吃一點硬的粗糙。含有高纖維的食物，讓自己隨時的進行咀嚼，千萬不能一口下嚥。這樣能偶有效的鍛鍊咀嚼肌、牙槽骨以及鍛鍊頜骨。保護牙齒周圍組織的健康。
6、牙齦按摩
可以促進牙周組織的血液循環，使牙齒支持組織的代謝增強，也就相應地增強了牙齒的抗病能力。
牙齦按摩可以口腔內進行，也可以在口腔外進行。在口腔內進行時，最好在早晚刷牙後做。將手洗淨，伸食指進入口腔內，壓在牙齒的脣頰面和舌面的牙齦上，然後自前向後作旋轉揉動。
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晚上需刷牙
晚上刷牙不僅能清潔牙齒裏面的殘渣物，而且還有利於保護牙齒的健康。但一天之中不宜過多次數刷牙，因爲這樣會損害牙齒的健康。
不要過多吃甜食
過多吃甜食容易使牙齒蛀牙，應多吃蔬菜和水果，可以增強口腔粘膜的抗病能力，同時對牙齒起到機械洗刷和摩擦的作用。
正確選擇牙刷和牙膏
合適的牙刷和牙膏是決定牙齒是否健康的關鍵。畢竟牙刷和牙膏天天與牙齒打交道，所以絕對不能忽視這兩樣東西。
定期進行口腔檢查
定期到醫院進行口腔檢查能及時發現牙齒是否存在疾病，牙齒有病者應及時就醫，可以予以修補或拔除。這樣對牙齒的長久健康起到了這關重要的地步。
