不論年齡和性別，我們都需要保持健康。接下來小編整理了如何保持身心健康的方法，文章希望大家喜歡！
身心健康是一個正常學習、工作和生活的必備條件。如果沒有健康的身體，就不能長時間保持充沛的精力和蓬勃的朝氣，甚至還會爲一些疾病困擾，根本無法從事正常的社會活動；如果沒有健康的心理，就會經常處於焦慮、鬱悶、孤僻、自卑、怨恨、猜忌等不良心理狀態。同樣不可能在學習、工作和生活中發揮個人潛能，取得成就和發展。所以，協調好自我生理與心理的關係，保持身心健康就是科學把握人生道路，創造有價值人生觀的.基本前提。
1、建立好的心態或者信仰
好的心態一定對健康有利，這無論是中國的經典《黃帝內經》，還是印度的經典佛學，還是西方現代科技所證明的，都在說明好的心態能帶來好的健康，甚至可以化大病爲小病，化小病爲無病。
2、吃一頓營養的早餐
早餐是激活一天腦力的燃料，不能不吃。許多研究都指出，吃一頓優質的早餐可以讓人在早晨思考敏銳、反應靈活，並提高學習和工作效率。研究也發現，有吃早餐習慣的人與不愛吃早餐的人相比，不容易發胖，記憶力也比較好。
3、每日5蔬果
根據調查，多吃蔬菜水果的人，可以減輕癌症與心臟病的風險。專家建議，把蔬果放在最容易看到、隨手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果。也可以把蔬果切丁，當做點心，代替那些會令你發胖的餅乾、零食。
4、每日運動30分鐘
許多研究都指出，每天運動30分鐘就可以得到運動的好處。甚至有研究指出，運動可以讓人感到快樂，增強自信心。如果你很久沒有運動，建議你循序漸進，慢慢增加長度與強度，可以從最簡單的走路開始，每天快走20～30分鐘，持續走下去，一定能感受到許多好處。
