女人經常吃龍眼有什麼好處，龍眼的味道甘甜可口，是我國曆史上備受推崇的四大名果之一，也是我們生活中常見的一種水果，具有豐富的食用價值和藥用價值，那女人經常吃龍眼有什麼好處？
女人經常吃龍眼有什麼好處1
1、補血
能改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用，可用於治療病後體弱或腦力衰退。
2、安眠
中醫說桂圓具有安神養心、補血益脾的功效，非常適合長期失眠者食用。
3、溫補
多喝桂圓茶可增進腦力，改善虛冷體質。
4、改善氣色
中醫說，女性需要補充血氣，常吃桂圓的女士，臉色會紅潤飽滿。
5、降脂減肥
桂圓肉有一定降血脂的效果，能抑制黃素蛋白的產生，這種物質與衰老過程有關，延緩衰老，因此愛美的女性不妨在日常生活中多吃點桂圓。
6、豐胸
中醫醫說女人主血氣，常吃桂園的女人，臉色紅潤、身材豐滿，所以很多豐胸的補方，都以桂圓作爲搭配。
女人經常吃龍眼有什麼好處2
補心安神
龍眼入心經，其中含有大量的鐵、鉀等礦元素，能促進人體血紅蛋白的再生，食用後能緩解改善因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等不適症狀，從而起到補心、安神、助眠的效果，女性適當的吃對失眠、神經衰弱是有一定幫助的。
養血益脾
龍眼入脾經，其成分中除了含有豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等營養成分外，還含有大量的維生素和礦物質，對於脾胃氣血不足、產後血虛等營養不良的女性，食用龍眼不僅能補充營養的，也有一定的養血益脾功效。
增智健腦
龍眼因其假種皮富含維生素和磷質，因此有益脾、增智、健腦的作用，女性飲用後能增強記憶、消除疲勞，而且100克龍眼中尼克酸含量高達2.5毫克，可用於改善因尼克酸缺乏引起的皮炎、癡呆甚至精神失常症狀。
補充體能
龍眼果肉的可溶性部分約爲79.77%，其中葡萄糖和蔗糖佔比約27%，對於體能消耗過大，無法及時補充體能而出現頭暈眼花、四肢乏力現象的女性人羣，用龍眼泡水喝可以爲人體提供能量，緩解不適。
鮮龍眼一天吃多少合適
建議不超過200克。
參考《中國居民膳食指南（2016）》的飲食建議，成人每天應攝入200-350g新鮮水果，且水果種類在2-3種是比較合適的，由此得出一天食用100-200克龍眼是比較合適的。
如果以一顆鮮龍眼10克計算，一天食用的龍眼數量應在20顆以內爲宜，另外還要注意的一點是，爲了降低食用龍眼出現上火的風險，龍眼不建議一次食用過多，最好是分次食用爲宜。
女人經常吃龍眼有什麼好處3
龍眼的功效與作用
1、益氣補血，增強記憶
龍眼肉中含有豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能，補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現，龍眼肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。
2、健腦安神
龍眼肉含有大量的.鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。龍眼中含尼克酸高達2.5毫克(100克)，可用於治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。
3、養血安胎
龍眼肉含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對於加速代謝的孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎作用。
4、抑制子宮肌瘤
龍眼對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康。
5、抗菌，抑制癌細胞
實驗表明，龍眼肉對某一類腫瘤的抑制率達90%以上，對癌細胞有一定的抑制作用。臨牀給癌症患者口服龍眼粗製浸膏，症狀改善90%，延長壽命效果約80%。
6、降脂護心，延緩衰老
龍眼肉可降血脂，增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關係的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶(MAO-B)有較強的抑制作用。
7、恢復體力
龍眼有補益作用，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。
