女人吃龍眼有什麼好處和壞處

女人吃龍眼有什麼好處和壞處，桂圓又叫龍眼，是大家在平時常吃的一種水果，不僅口感甘甜、水分充足，下面就帶大家來了解一下，女人吃龍眼有什麼好處和壞處吧！快來看看吧！

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好處

1、補氣血

桂圓重的鐵元素含量較高，有着不錯的補血作用，女生常食可以補充血氣、使得面色紅潤有光澤。

2、安神

桂圓還具有養心安神的作用，對於長期失眠、睡眠質量差的女生來說，吃一些果園可以有效緩解這些症狀。

3、延緩衰老

桂圓中含有豐富的蛋白質、維生素等營養成分，食用可以緩解皮膚細胞的衰老，女性食用有延緩衰老的作用，

4、滋補身體

桂圓的營養成分豐富，含有多種維生素、微量元素、以及蛋白質、葡萄糖等物質，女性食用，可以滋補身體，提高身體免疫力。

壞處

1、桂圓性溫，吃多了不僅容易上火，還會導致便祕。

2、桂圓的含糖量很高，桂圓吃多了可能會導致血糖升高的。

3、桂圓雖然是一種營養豐富的水果，但是它的熱量較高，大量食用可能會造成肥胖。

三頂養生網溫馨提醒大家，桂圓雖好，但是不宜使用過多，以免造成身體不適，每日食用量最好不要超過10顆。

食用禁忌

1、桂圓性熱，多食容易上火，有上火症狀的人羣也不宜食用桂圓。

2、孕婦、糖尿病患者、月經過多者不宜食用桂圓。

3、陰虛內熱、肝火旺盛、感冒發熱以及皮膚病患者皆不適合食用桂圓。

4、患有風寒感冒、消化不良、腸滑便瀉等症狀的人羣也不適合食用桂圓。

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女人吃龍眼的`好處

1、調理體質

桂圓是亞熱帶的水果，其性溫、味甘，屬於溫補類的食療佳品。陽虛體質的女性食用可有效改善四肢不溫、手腳冰涼、腰膝痠軟等症狀，但要注意體質調理是一個漫長的過程，不可操之過急，所以不可爲了補充氣虛等就大量食用龍眼，避免虛不受補的症狀發生。

2、改善氣色

桂圓含有豐富的鐵、抗壞血酸、核黃素等營養物質，女人適當的吃龍眼能夠補血補氣，增加心腦血管的血液循壞，有效緩解疲倦乏力、胸悶氣短的症狀。尤其是其含有大量的鐵，能促進血紅蛋白的再生，有效緩解因氣血不足所引起的面色蒼白等症狀，而抗壞血酸能抵抗自由基對皮膚的損害，減輕色斑沉着等現象。

3、補血健脾

龍眼入藥，歸心經、腎經以及脾經，所以適當的食用龍眼能夠緩解脾胃虛弱所引的食慾不振、消化不良、大便稀溏等症狀，但肝火旺盛者或有便祕、排便困難的人不可過多食用龍眼，避免症狀加重。

4、安神補腦

當心陽氣不足就會出現心悸、心慌、胸悶等症狀，而桂圓加工製成桂圓乾入藥時，可歸心、脾經，因此當心陽虛以及脾陽虛者食用龍眼肉，可在一定程度上起到安神作用，能有效改善憂思過度、健忘、心悸、失眠、神經衰弱等症狀。

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吃桂圓乾有的好處和壞處

好處

1、益氣補血，增強記憶。桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現，桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。

2、安神定志桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含尼克酸高達2、5毫克（每100克），可用於治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。

3、養血安胎桂圓含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對於加速代謝的孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎作用。

4、抗菌，抑制癌細胞動物實驗表明，桂圓對JTC－26腫瘤抑制率達90%以上，對癌細胞有一定的抑制作用。臨牀給癌症患者口服桂圓粗製浸膏，症狀改善90%，延長壽命效果約80%。此外，桂圓水浸劑（1∶2）在試管內對奧杜盎小芽孢癬菌有抑制作用。

5、降脂護心，延緩衰老桂圓肉可降血脂，增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關係的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶（MAO－B）有較強的抑制作用。

壞處

1、身體上火。桂圓乾是一種溫性的食物，而且具有調補氣血的作用，但是吃多了很容易就會引起身體發熱、上火、流鼻血等症狀。

2、影響月經量對於月經期經血量大的女性來說，吃多了幹桂圓可能會增加經量，造成身體的氣血不足，一般來說幹桂圓應該等月經過後再食用比較好，而且幹桂圓吃多了還會導致生理期紊亂，使月經不正常。