白地瓜吃多了有什麼壞處

白地瓜吃多了有什麼壞處，說起白地瓜大家應該不會太陌生，這是一種能夠生吃而且口感不錯的食物，有人說自己特別喜歡吃白地瓜，那麼你知道白地瓜吃多了有什麼壞處嗎，一起來看看吧。

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腸胃不適

涼薯是一種性質偏涼的果蔬，一般適量食用不會有明顯影響，但是如果食用過多的話，其涼性可能會刺激腸胃，從而引起腹痛、腹瀉等腸胃不適症狀。

消化不良

涼薯中含有糖分、澱粉、纖維素等不易消化的成分，如果食用過多，這類成分無法完全消化吸收，就會停留在腸胃內，加重腸胃負擔，從而可能會引起消化不良等不適。

加重不適

並不是所有人都能吃涼薯的，若是禁忌人羣食用則會加重不適。比如經期女性過多食用會導致痛經或月經不調，脾胃虛寒者食用會加重脾胃不適症狀，糖尿病不利於血糖控制。

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白地瓜的功效與作用

1、補充營養

白地瓜是一種營養豐富的健康食材，平時人們食用它以後，能吸收豐富的膳食纖維和大量的微量元素，鈣，鐵，銅等營養成分，能滿足人體正常代謝時對多種營養的需要，而且能提高身體素質防止一些常見疾病發生。

2、降低血脂和血壓

白地瓜有很好的降血脂降血壓功效，可以幫助我們把血脂血壓降低到正常範圍內。白地瓜內含有大量纖維元素，不含有脂肪，纖維元素還可幫助消化分解人體內多餘的脂肪，將其排出體外，從而控制人體的血脂和血壓。

3、清涼去熱、防癌症

白地瓜可以清涼去熱，白地瓜的性質寒涼，人們食用以後能緩解身體內熱引起的多種不適症狀，另外這種蔬菜中還有一定的抗腫瘤蛋白，它們進入人體以後可以清除人體內部的腫瘤毒素，對田胃癌和肝癌的發生有明顯抑制作用。

吃白地瓜的禁忌

1、禁忌人羣

寒性體質和脾虛寒的人羣，是不能食用白地瓜的，另外就是習慣性拉肚子和血糖偏高的人羣也不宜食用白地瓜，不然會出現危害身體健康的多種症狀。

2、不能與柿子一起吃

因爲白地瓜是鹼性食品，會促使胃酸分泌增多，柿子中含有的鞣質和果膠會與胃酸發生反應，形成沉澱結塊。容易產生腸胃出血或者胃潰瘍。

3、不能與甜食一起吃

白地瓜中含有一種氧化酶與胃酸結合產生很多二氧化碳。出現胃脹、不消化等症狀。

4、不能與香蕉一起吃

白地瓜和香蕉會發生反應，使腸胃產生大量氣體，發生撐脹肝，腸胃不好的朋友會導致腸胃炎的發生。

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白地瓜的作用與副作用

1、具有延長壽命和美容的效果，愛美的朋友可以試一下哦，聽說效果還不錯哦。

2、白地瓜具有熱解毒的效果，如果我們覺得自己熱氣過多的時候可以選擇食用白地瓜來把你身體的熱氣帶走。

3、白地瓜能滑腸通便，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用，不相信的人可以自己親身體驗一下，還具有健胃益氣，效果是非常好的哦。

4、白地瓜屬於鹼性食品，可以中和人體內所累積過多的酸。

5、可以減小各種疾病的發生，使得你的身體都時時處於一個平衡發展的`狀態中。

6、白地瓜中的維生素 C含量高且不易流失，平時吃一點點就可以補充你一天所需要的維生素 C限。

白地瓜的功效

1、地瓜富含大量黏液蛋白質，能防止動脈硬化、降血壓、抗衰老、提高免疫力，使得你的身體變得越來越健康。天天爲身體加分。

2、地瓜中的膠原及粘液多醣類物質，可以預防動脈血管硬化與保持血管彈性，排除多餘的膽固醇，減小了各種疾病的發生概率。

3、可以減少癌症的發生，也可以減少炎症的出現，效果都是值得認可的。