經期可以吃石榴嗎，很多姐妹都喜歡吃石榴，石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸。下面來了解一下經期可以吃石榴嗎。
經期可以吃石榴嗎1
1、經期能吃石榴
石榴性溫，味甘酸澀，入肺、腎、大腸經，是屬於溫性水果，月經期間是可以食用的，而且石榴營養價值高，經期適量食用對身體還有諸多好處。
2、吃石榴的好處
（1）補血養氣。女性在月經期間，不僅會流失大量的血液，體內的大部分鐵元素也會隨之流失，而石榴中含有礦物質鐵，食用後具有一定的補血功效，同時石榴能促進血液的循環，軟化血管，提高血液運輸氧氣的能力。
（2）安神。經期可能會出現情緒煩躁、失眠、易怒、疲勞等現象，而石榴中的碳水化合物能幫助補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒、失眠、頭暈等現象，有安神促進睡眠的作用。
（3）增強免疫力。女性在月經期間身體是比較虛弱的，抵抗力低下，而石榴中含有比較豐富的蛋白質和維生素，能有效的提高身體的抗病能力，增強身體免疫力。
（4）滋養肌膚。在月經期間，可能會出現皮膚變粗糙、長痘痘的現象，而石榴中含有的花青素和紅石榴多酚，都是具有極強的抗氧化能力，能清除體內的自由基，緩解肌膚衰老；再加上石榴中鈣、鎂、鋅等礦物質含量也較多，能幫助迅速的補充肌膚所丟失的水分，起到滋潤肌膚，緩解經期皮膚問題的作用。
3、不宜大量食用
經期不能大量的食用石榴。在月經期間適量吃些石榴，對身體好處多多，但是如果過量食用的話，容易損傷牙齒、導致上火、引發便祕甚至是出現腸胃不適。如果長期的.在月經期間大量食用石榴，也有可能會對月經週期、月經量等產生影響。
4、經期吃多少好
由於石榴本身在平時也是不能多吃的，在月經期間更是要控制好食用量，以免對身體造成不利影響，所以一天吃半個到1箇中等大小的石榴即可。
5、經期吃要注意
（1）經期的時候注意最好不要將吃剛從冰箱中拿出的石榴，要等常溫後再食用，以免受寒而導致痛經、月經不調。
（2）石榴是比較難消化的，所以脾胃虛寒、消化功能不佳的女性在經期要少吃或是不吃石榴。
（3）吃石榴後可能會出現染黑牙齒的現象，所以要注意及時的漱口刷牙。
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經期可以吃石榴嗎2
月經期吃水果有哪些宜忌
1、月經期適合吃的水果
(1)、熱性水果
如芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、釋迦、櫻桃、李子、榴蓮。
(2)、平性水果
如蘋果、檸檬、番石榴、酥梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、印度棗、百香果。
2、月經期不能吃的水果
(1)、寒性、涼性水果
一些屬性偏冷的水果不宜吃，會造成血液不流暢，寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果，女性在月經期間一定不能吃。
(2)、酸澀的水果
女性在經期應該吃一些清淡易於消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
(3)、冰鎮水果
即便是溫熱性的水果也不適宜從冰箱裏拿出來吃。例假期間如果吃了冰品，體內溫度下降，會刺激子宮收縮性變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮這時不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經等不適症狀。
(4)、反季節水果
反季節水果營養價值打了折扣，而且可能使用一些化學農藥進行催熟，一定程度上對人體不利。而在例假期間，女性身體免疫力下降，更不宜食用這類食物。如春天的西瓜、蘋果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。
