銀杏一次能吃幾顆最好，銀杏果是非常美味營養的食物，銀杏果就是我們平常所見得銀杏樹上生長出來的，銀杏果口感清爽，在其營養成分中含有大量的澱粉、脂肪等成分，以下分享銀杏一次能吃幾顆最好？
銀杏果一天吃10顆最好，一天不易多吃，因爲銀杏果是一種滋補的藥材，可以有效的起到保護心血管的作用，而且還可以起到美容養顏的功效，每天吃銀杏果對身體好，銀杏果可以促進血液的循環，並且銀杏果中含有大量的黃酮甙，有助於血管擴張，防止出現高血壓、高血脂等疾病，還可以促進記憶力，預防老年癡呆症。
什麼時候吃最好
在上午的時候吃銀杏果的效果最好， 晚上是不可以吃的的，因爲在晚上的'時候，胃口不太可以接受食物，如果在晚上吃的話，可能會造成胃脹，會影響身體的健康。
長期吃壞處
長期吃銀杏果可能會出現中毒的症狀，因爲銀杏果中含有銀杏醇和銀杏酸這兩種物質，這些物質有着大量的毒素，如果長期食用銀杏果的話，會造成中毒。
銀杏果一天最多吃幾個
10-15個。
銀杏果是堅果的一種，因爲其具有輕微的毒性，通常建議每天的攝入量不要超過15個，銀杏果吃起來味道香酥可口，而且還具有很高的營養價值，在銀杏果果仁中含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖類物質之外，還含有豐富的維生素、礦物質，以及其他微量元素，適量食用可以起到補充營養、促進代謝的作用。
白果可以天天吃10個嗎
不建議天天吃白果。
白果雖然具有極佳的食用價值和藥用價值，但是白果有小毒，在其成分中含有銀杏酚、氰苷、白果酸等，這些都是具有毒性的成分，炒熟後毒性會有所降低，但是食用過多也比較容易引起身體不適，所以建議白果最好不要生吃、不要多吃，也不要天天吃。
銀杏果幾天吃一次好
一週食用3-4次即可。
銀杏果口感清爽，在其營養成分中含有大量的澱粉、脂肪等成分，食用銀杏果可以起到增強飽腹感的作用，還能爲身體補充多種有益元素，銀杏果果仁中含有輕微毒性，不宜天天食用，一週最多吃3-4次，其他時間的堅果攝入量可以用杏仁、核桃、腰果、開心果等進行替代。
怎樣食用白果
推薦食譜：白果雞湯
食材：白果、母雞、當歸、黃芪、枸杞子、生薑、鹽。
做法：
1、母雞處理乾淨。
2、白果果仁用水泡軟備用。
3、將當歸、黃芪、枸杞加適量清水燒開。
4、開小火熬半個小時。
5、過濾渣滓。
6、將母雞放入燉鍋裏面，倒入過濾好的藥汁。
7、加入白果果仁和生薑。
8、開大火煮沸。
9、煮沸後轉小火慢燉3個小時。
10、出鍋前加鹽調味。
銀杏的營養
銀杏得到認可主要是營養豐富，其中包括：白果酸、白果醇、白果酚、脂肪、澱粉、蔗糖、還原糖、核蛋白、礦物質、纖維素、維生素E、核黃素、花青素、氨基酸等，可以說銀杏的食療價值超乎你的想象。
在中醫看來，更加看重銀杏的藥用價值。藥用銀杏，早有記載，元朝時在《日用本草》對銀杏果入藥做了描述，《本草綱目》：銀杏，入肺經、益脾氣、定喘咳、縮小便。到了清朝，《本經逢源》：白果，降痰、清毒、殺蟲。銀杏性平、味甘、微澀、有小毒，入肺經、腎經，對身體調節、保健很有益處。
銀杏營養豐富、藥用價值很高，食用有哪些好處？
殺菌
吃銀杏能吸收白果酸、白果酚，具有殺菌作用，抑制呼吸道感染，例如，把銀杏泡水喝，幫助抑制細菌。
治療咳嗽
在冬天咳嗽加重，吃一點銀杏能緩解咳嗽，能不斷收斂肺氣、定喘咳。家中有咳嗽患者，可以讓其食用。
除皺護膚
吃銀杏還能吸收黃酮苷、黃酮醇，這些物質都是清除自由基的好手，能保護真皮細胞，促進血液循環，避免皮膚被氧化，出現皺紋，進而能除皺護膚。
不可否認，銀杏營養豐富，吃銀杏對身體好，但是，在食用時一定要特別注意，因爲一不小心就可能有麻煩。
生吃不好
吃銀杏不少人喜歡，特別是生吃。但是爲了健康最好不要這樣做，生吃銀杏會引起中毒，表現出噁心、腹痛、腹瀉等，銀杏中的氰苷、銀杏酚、白果酸都有毒生吃下去會引起中毒。
不要多
食用的量也有規範、要求的，例如，成年人的話每次吃20顆，兒童小於5顆，三歲以下的孩子不建議食用，新聞中有關於兒童吃銀杏中毒的報道，需要引起重視。
這些人不能吃
除了嬰幼兒不宜食用外，在生活中孕婦也不要吃，身體容易過敏的人也不建議多吃銀杏。銀杏營養豐富、功效大，但是要遵循食用方式，要是錯誤的食用可能有較麻煩，需要大家多注意不宜吃多，同時注意食用的量，以免有更大危險。
