女人吃南瓜子的作用和功效，南瓜籽是比較常見的一種零食，南瓜籽看起來非常的普通，單色具有很高的營養價值，經常吃南瓜籽對身體健康有很多的幫助，下面是女人吃南瓜子的作用和功效。
女人吃南瓜子的作用和功效1
女人吃南瓜子有什麼好處
好處一
南瓜子有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素使葵花子具有防止發生貧血等疾病的作用。葵花子是維生素b1和維生素e的良好來源。據說每天吃一把葵花子就滿足人體一天所需的維生素E。對安定情緒，防止細胞衰老，預防成人疾病都有好處。它還具有治療失眠、增強記憶力的作用。對癌症、高血壓和神經衰弱有一定的預防功效。
好處二
南瓜子有人體需要維生素E、C、A等抗氧化物，它可以控制體內的自由基，保護人體免疫系統。抗氧化顯然是近幾年來美容界的熱門字符。爲什麼需要抗氧化?因爲紫外線在滲入皮膚後，會產生有害的自由基，這些自由基會破壞皮膚彈性纖維，刺激黑色素細胞增加分泌，從而導致皮膚乾燥鬆弛，加速衰老。
所以需要通過補充抗氧化物質來幫助減少自由基的產生，目前比較常見的抗氧化物質有維生素C、維生素E等多種抗氧化的營養來抗衰老，顯然南瓜子是含有女人亟需的抗氧化物，能很好的抑制體內自由基的生長，從而達到預防肌膚衰老的效果。
南瓜子的功效和作用
1.現代營養學認爲南瓜中含有瓜氨酸、精氨酸、麥門冬素、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素E和鈣、鉀、鋅、鉻、硒、等礦物質及果膠、纖維素等。在三大產熱營養素中，南瓜以碳水化合物爲主，脂肪含量很低，爲很好的低脂食品;
2.南瓜多糖能提高機體的免疫功能，南瓜中豐富的胡羅卜素在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素A，從而對維持正常視覺、促進骨骼的發育具有重要生理功能;南瓜中高鈣、高鉀、低鈉，特別適合中老年人和高血壓患者。
3.有利於預防骨質疏鬆和高血壓;南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。
女人吃南瓜子的作用和功效2
女人吃南瓜子的好處有以下幾點：第一點，可以補充身體的微量元素，特別是對糾正女性的營養失衡有很大效果，南瓜子中富含鋅元素，對於改善女性的體質，增強其免疫力甚至改善女性的性功能，都有一定的好處。
第二點，中老年女性吃南瓜子有利於降低血壓，對於高血壓所出現的心腦血管疾病，可以起到明顯的預防作用。
第三點，女性吃南瓜子可以改善鈣的缺乏，特別是針對於老年女性出現的骨質疏鬆還有容易骨折、骨痛，都可以進行對症治療。
女人吃南瓜子也有壞處，主要表現爲以下幾點：第一點，容易誘發血脂的增高，主要見於女性大量的吃南瓜子，同時運動減少等，會導致南瓜子中的蛋白還有脂肪很容易被人體吸收。第二點，容易誘發膽囊炎的出現，這也見於女性吃南瓜子過多所引起。
南瓜子的功效
功效作用： 防前列腺疾、緩解心絞痛、補脾益氣,下乳汁、潤肺燥、驅蟲
營養價值： 蛋白質、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c
適宜人羣： 一般人羣均可食用。尤適宜衛生條件較差地區人羣、【蛔蟲病,蟯蟲病,絛蟲病,鉤蟲病、血吸蟲病、手足浮腫、乳汁不足、糖尿病、前列腺肥大】患者。
禁忌人羣： 【胃熱】病人慎食。
南瓜子的功效和作用
①解毒 南瓜子含有豐富的果膠，能吸附人體內的有毒物質，能消除人體中的細菌、毒素，具有解毒的功效。
②降血糖 南瓜子富含鈷，並幫助人體合成維生素B12，可降低血糖。
③促進發育 南瓜子含有豐富的鋅，有助於促進生長髮育，小孩食用能增強體質。
④緩解靜止性心絞痛 南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，並有降壓的作用。
⑤防治前列腺疾病 每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病
食用南瓜子要注意什麼？
①選購南瓜子最好選擇密封包裝的產品，因爲散裝的.南瓜子很容易依附細菌。
②炒制南瓜子，以香脆爲度，不可炒太久。
如何挑選南瓜子？
南瓜子在選購時，易選擇顆粒比較大而且比較飽滿的，表皮比較光滑，觸摸起來不會感覺到潮溼，大小均勻的南瓜子纔是最好的。
南瓜子如何保存？
南瓜子不宜做冷藏保存，一般放置乾燥通風處保存即可，最好能用罐子密封保存。
女人吃南瓜子的作用和功效3
什麼樣的南瓜子好
1、看殼色：殼色基本一致，有自然光澤，南瓜子片粒飽滿的質好；殼面混濁，或有麻花斑紋，瓤絲未漂淨以及晾曬不幹者質次；表面有黑斑者，則已變質。白色的南瓜子，應該是邊緣發黃，有些是中間帶有黃色條紋。
2、看殼形：南瓜子殼形飽滿，顆粒均勻者質優；殼形癟瘦，顆粒不勻者質次；嫩子、白秕爲劣品。
3、用指捏：用食指和拇指捏一片南瓜子，捏着有緊實感的、仁肉肥厚飽滿；指捏尚緊實的，仁肉一般；指捏殼癟的，仁肉瘦或系秕粒。
4、看乾溼：齒嗑易裂，聲脆，南瓜子落地聲音實而響者，幹，齒嗑不易開裂，聲輕或無聲者，潮。
5、看子仁：子仁肥厚，鬆脆，片大均勻，南瓜子色澤白淨者質優；白而萎，或中心帶紅，仁肉黃熟則質次或已變質。
6、用口嘗：南瓜子有香甜味，而不油膩者，質優；有哈喇味，或呈黴味者已變質。
7、不要挑殼太油膩、太光亮的南瓜子，這類南瓜子是經過人工加工的，在南瓜子炒制過程中添加化學成分。比如：添加礦物油以使南瓜子顏色光鮮，添加滑石粉以使南瓜子變得光滑，添加硫酸亞鐵以使南瓜子好嗑。有的不法商販還用礦物油和蠟混合在機器中高速打磨南瓜子以保證其色澤，有的甚至用硫磺燻蒸南瓜子。
食物的營養價值一旦流失口感也會發生一些變化，所以我們平時在生活中購買食物的時候一定要選擇好，通過對什麼樣的南瓜子好的介紹以後，希望朋友們購買食物的時候多掌握一些這樣的細節。
