南瓜仁的功效與作用，這種食物的功效是非常明顯的，它可以幫助我們調理身體，平時我們也可以將它泡水喝，藥材和食材不可混淆，下面小編爲大家介紹一下養生就看南瓜仁的功效與作用。
南瓜仁的功效與作用1
1、營養分析
南瓜仁中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素等營養成分，還含有鈣、鐵、鈉、鉀、鋅等礦物質元素，食用後具有補中益氣、消炎止痛、消除水腫、解毒殺蟲、生津止渴、降血壓等功效，對孕婦也有較大的好處。
2、功效價值
解毒，南瓜仁中含有的果膠成分，具有非常好的吸附作用，可以吸附和消除體內的細菌代謝毒素和有害物殘留，例如重金屬鉛、貢、放射性元素都可快速排出體外，起到解毒的作用。保護腸胃黏膜，促進消化，南瓜子中含有的果膠和膳食纖維具有保護腸胃黏膜的作用，還能刺激腸胃蠕動，起到助消化的作用，對消化系統有較大的好處。促進生長髮育，南瓜子中含有的豐富鋅元素，可以參與人體的核酸、蛋白質的合成，可以遊俠的促進人體生長髮育。
3、食用須知
南瓜子雖然對人體有很多好處，但是吃南瓜子也有很多注意事項。南瓜子屬溫性食物，不適合熱症患者、微熱疾病患者食用，否則可能會導致病情加重，而且南瓜子吃多了容易上火，反而對健康不利。南瓜仁中也含有豐富的維生素，如果是曬乾生吃，營養價值會更豐富，如果是熟的，維生素可能被破壞，營養價值會降低。南瓜仁的外殼不宜消化，最好去掉後食用。
南瓜仁的功效與作用2
1、保護腸胃
南瓜子有着很是豐富的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，同時在南瓜子仁中還含有豐富的果膠，可以保護腸道不讓腸道受到損害，還能夠加快腸道潰瘍的癒合，一般患有胃潰瘍的患者可以食用南瓜子，用來治療胃潰瘍，當然胃潰瘍在食用南瓜子治療腸胃的'同時也要注意飲食的攝入。
2、保護心腦血管
上面有說到，在南瓜子仁中膽固醇的含量幾乎可以說是沒有，而且在南瓜子仁中還含有不飽和脂肪酸和植物甾醇有降低膽固醇的作用，同時在南瓜子仁中還含有維生素e可以預防膽固醇依附在血管上面，從而起到使血管通暢，不至於患上心腦血管疾病。
3、壯陽補腎
很多男性朋友都有一些難言的問題，其中腎功能不好是最爲苦惱的，特別是對於一些中年男人來說腎功能逐漸的退化，導致夫妻生活之間的不和諧，而南瓜子仁便有着提高腎功能的功效，對於男性因爲腎不好引起的腰痠腿軟，早泄等問題多食用南瓜子仁都有所改善。
4、助眠安神
南瓜子仁的功效與作用中還有這助眠安神的功效，南瓜子仁可以調理身體，是神經的到舒緩，對於失眠的問題可以很好的改善它，同時在南瓜子中含有豐富的維生素e對於提高人體的智力也有所幫助，所以南瓜子有着很好的助眠安神的作用，大家可以在晚上睡覺前吃一些南瓜子來改善睡眠。
5、延緩衰老
女性朋友最怕的問題便是衰老了，幾乎想盡辦法來延緩衰老，而人體的衰老有很大一部分的原因可能是維生素e的缺失，我們上面也講到在南瓜子仁中含有豐富的維生素e，我們多食用南瓜子仁有助於維生素e的補充，幫助人們延緩衰老。
看完上文想必大家對於南瓜子仁的功效與作用肯定有所瞭解吧，所以這種健康的食品一定不能遺忘，另外我們吃南瓜子仁的時候也要注意不要吃多了，雖然南瓜子仁雖好，可是食用過量很有可能造成上火。
