考前焦慮症有時候直接影響到個人的考試的成果，不能讓個人的水平得以發揮出來，接下來小編整理了考試焦慮症如何應對的.相關內容，文章希望大家喜歡！
呼吸放鬆法
舒暢的坐在座位上，雙目微閉，掃除雜念，意念會集，進行深呼吸。經過鼻孔漸漸將氣吸入，使腹部鼓起來，吸足後再慢慢用嘴和鼻孔一起將氣呼出。操練３-５次。
冥想放鬆法
調整座姿儘量使四肢舒暢一些，閉上眼睛始終堅持深慢而均勻的呼吸，要能體會跟着幻想有股暖流在體內運動。
肌肉放鬆法
先找到一個放鬆的姿態，深呼吸，儘可能的全身放鬆。接着拉緊全身肌肉，然後當即免除嚴重，替換進行三次。輔導方法：先閉目深呼吸全身放鬆，然後伸出雙手，握緊雙拳，嚴重雙臂；頭部皺起前額，咬緊牙關，嘴角儘量向兩頭咧；拱起背部，嚴重背部肌肉；屏住呼吸，嚴重腹部肌肉；繃住雙腿。
