考試焦慮情緒是一種對考試的擔心、緊張或憂慮爲特點的複雜而延續的情緒狀態。以下是小編爲大家整理的考試焦慮克服的方法，希望大家喜歡！
1、慶祝自己還會緊張：
走進考場的時候，很多人都會緊張得很，心跳明顯加快，這時候不妨坐下來，對自己說，真應該慶幸，我還會緊張，這表明我至少還活着，只要活着的人就會緊張。
2、分散注意力：
暫時分散注意力，如挑監考員的外表的毛病看，這監考員怎麼戴這麼大個眼睛，難看死了；還穿這麼老土的衣服，臉上還擠出不少青春痘哩，少見……
3、咀嚼口香糖：
焦慮的時候將注意力暫時轉移到一些動作上來。
4、動作放鬆：
把拳頭握緊，然後放鬆，反覆做幾次能夠刺激手部穴位，也可以使人平靜下來。做這些動作時，眼睛不要看別的`考生，以免受到刺激，可以半閉着，調適好以後再睜開。
5、做一做深呼吸：
如果遇到考試時突然心慌、不知所措時，做一做深呼吸就能夠安靜下來。緊張會帶來呼吸急促，太多的氧氣涌入，人會更加興奮，不容易平靜，而把呼吸節奏放緩慢，甚至暫時捂一下自己的鼻子，都能夠減少氧氣進入，在生理上達到平和。要緩慢地、有節奏地吸氣，吸過以後停一兩秒鐘後再緩慢地、有節奏地呼氣，同時感覺胸口的起伏，重複五六次，不但能夠鎮定，而且還有轉移注意力的效果。
6、轉移注意力:
要每天抽出一定的時間出去與同伴交流，或看看電視、玩玩遊戲、參加體育活動等等，這樣可以起到緩解壓力的作用，同時要適當休息才能保證有一個良好的心態。
