焦慮綜合徵是以避免爲特徵的顯性焦慮或自敗行爲，接下來小編整理了考試焦慮綜合徵應該如何緩解的相關內容，文章希望大家喜歡！
考前認真複習準備。
不要打無準備之仗。尤其是平時要用功學習；考前要增強信心，不可自暴自棄。
正確認識考試的意義，不患得患失。
有的同學把考試當成一種巨大精神負擔，甚至看見課本就緊張，一提考試就發怵，結果能夠考好的也考不出理想的成績。要相信自己的能力，高高興興地走進考場。做到勝不驕，敗不餒，輕鬆上陣。
考試前要合理安排學習與休息時間。
科學地使用大腦會收到事半功倍的效果。在高考前夕加緊複習是完全必要的`，但一定要有節奏，勞逸適度，有張有弛。在緊張的學習一段時間之後，看看電視，聽聽音樂，聊聊天，做做廣播操等，這樣就會使大腦得到適當的休息。在聊天中還可能發現自己忽略的問題，對考試會有幫助。
家長應幫助考生減輕緊張情緒。
尤其當孩子前一天考試不理想時，面，家長切忌反覆談“錯在哪引到未考的科目上”，就算一門成績不好，也不要影響了以後的考試。
