【導讀】：每個準媽媽都希望給孩子最好的愛，讓寶寶吃到自己的母乳，不過母乳餵養想要順利進行，在孕期就要好好做準備哦，隨着孕期乳房的變化，首先要選一款合適的文胸，保持乳頭的清潔，還要多吃有益母乳的果蔬，每天堅持...
想要成爲一名合格的奶牛，準媽媽孕期就要開始做好準備，呵護好自己的乳房，養成容易餵奶、奶水健康的乳房。今天小編教你孕期如何提前做好準備，產後就可以順利做一個好奶牛了。
母乳是每個媽媽給寶寶最好的禮物
選擇舒適的胸衣，促進乳房發育，防止變形下垂
很多媽媽反映自己生完小孩，乳房變成布袋都要垂到肚臍了，其實，危機早就存在。當你爲懷孕後升了幾個CUP而洋洋得意時，你可知道生完就會縮回去的恐怖現實。
呵護乳房，不讓乳房下垂，專家提醒孕期一定要穿着適宜的胸衣。須知道，乳房過大或下垂，皮下纖維組織可是會斷裂的，斷裂後想恢復從前就只能呵呵了。
而不合適、過緊的胸衣則是讓你白受罪，本來懷孕後就覺得胸口悶得慌，血液循環不暢了，你幹嘛還要讓文胸束縛你的心胸，而且不騙你，還可能會使乳腺組織發育不良，嚴重還會導致乳腺導管閉塞。
廢話小說，現在就讓小編當一回導購，教你怎麼買文胸吧!
舒適的孕婦內衣是對乳房最好的呵護
方便：準媽媽的文胸一定要易清洗，清洗要跟其他衣服分開;方便穿脫，懷孕27周後，最好選擇前扣文胸。
面料：純棉，吸汗，透氣，顏色以白色、粉色等明亮輕快顏色爲好。貼身穿化纖衣服或羊毛類衣服，會導致細微纖維進入乳腺管造成堵塞。
尺寸：隨乳房逐月增大及時加大尺碼，以乳房沒有感到壓迫爲準，一般準媽媽每隔兩個月就要及時更換內衣，每個階段最少要有兩套內衣。一定不要穿過緊的胸罩!
舒適：建議選擇全罩杯，有軟鋼圈的，防止下垂。
肩帶：這個非常重要，一定要夠寬，才能支撐逐漸增大的乳房。肩帶的長度也要隨時調整，合適的肩帶會緊緊地貼在你的肩胛骨附近，不應該有束縛感。
呵護清理乳頭，餵奶不怕寶寶咬
準媽媽要做好乳頭清潔工作 以後才能順利餵奶
很多媽媽反映，餵奶經常會被寶寶咬破皮很痛，其實孕期做好護理，使乳房變得結實耐磨，就可以避免發生這種痛了。
另外時間久了，乳頭積累的髒東西越多，會堵塞乳腺導管口，到時候就不能使乳汁通暢流出，影響餵奶。
孕期，經常用乾燥柔軟的小毛巾輕輕擦拭乳頭及周圍的皮膚或者用溫水清洗，不僅可以保持乳房衛生，還會使乳頭逐漸變得結實耐磨，日後經得起寶寶吸吮。
到了中期，乳房會有少量初乳溢出，這個時候一定要注意乳頭清潔，記得要經常用溫和的香皂水擦洗乳房，清除乳頭上面的乳痂，清洗乾淨後記得要塗上甘油、橄欖油等保護。塗上油脂後，你可以用拇指和食指輕輕按摩乳頭及周圍皮膚。
如果不易清除，建議先用油脂滋潤乳頭，等五分鐘後結疤溶化了再用溫水清洗。一般要進行幾次，才能清洗乾淨，不要太心急，分開幾天進行，不然容易磨破乳頭的。
到孕晚期，記得常用手指擠壓一下乳暈周圍，能夠讓初乳流出，避免產後乳汁淤積。
另外注意，準媽媽不要留長指甲了，不然容易損傷乳房皮膚，引起感染的。
矯正凹陷或扁平的乳頭，掃除餵奶障礙
乳頭凹陷、乳頭短、乳頭太粗等都不利於準媽媽餵奶，如果有這些問題一定在孕期就及時矯正。
矯正內陷或扁平乳頭Tips：
1.乳頭凹陷，清洗時要用手輕柔地把乳頭向外捏出來。凹陷的乳頭反而更容易積存污垢，一定要做好清潔措施，以免堵塞乳頭。
2.用吸奶器吸出乳頭，提前購買一個手動的吸奶器，按照吸奶器操作說明進行就行了，不過把乳頭吸住後，不要立刻放開，而是要保持五分鐘乳頭凸出，這樣乳頭會慢慢突出來的。這個也適合產後乳頭凹陷，有餵奶困難的媽媽。
乳頭凹陷矯正器使用起來很簡單
3.穿着內含凹陷乳頭矯正器的胸罩，一開始每天穿一小時，以後逐漸增加穿着時間即可。另外也有專門的乳頭凹陷矯正器賣，洗完澡可以在家每天按照產品使用說明，這樣凹陷的乳頭就會矯正好，方便以後餵奶。
4.用手指從深部向外牽拉乳頭：用一隻手托起咪咪，使咪咪聳起，用另一隻手的食指、中指和拇指拉住乳暈，從深部向外牽拉乳頭，並輕輕在縱橫方向上牽引，每次幾分鐘即可。
不過要注意矯正手法和動作一定要輕柔，持續時間要短。如果宮縮頻繁或者肚子痛，一定要立刻停止。另外如果有早產、習慣性流產的準媽媽，是不能用這些方法矯正乳房的，只能在懷孕前或者分娩後進行。
多吃對乳房好的食物，少碰有害食物
水果對乳房好 孕期適當吃水果有助於乳腺發育
孕期，多吃大豆、食用菌、海帶、堅果、種子類食物、魚類及海產品、牛奶及奶製品、葡萄、獼猴桃、草莓、無花果、蔬菜、小麥、玉米等對乳房有利的食物，能夠促進乳腺發育，使你奶水多多。但是像高鹽食品、罐頭、快餐、膽固醇高的食物、咖啡、可樂這些刺激性飲料就要少碰。
給你的乳房好好按個摩吧
一般懷孕5個月的時候就可以幫乳房按摩，促進乳腺發育了，但是如果你有早產、習慣性流產的準媽媽就不能在孕期按摩乳房，要儘量減少對乳房的刺激。
乳房按摩一般一天一次，每次2-3分鐘即可，過度刺激乳頭會使體內分泌催產素，如果按摩時出現疼痛或者宮縮頻繁就要立刻停止，以免流產或早產。
下面大家一起來看看孕期乳房按摩的技巧吧!
乳房按摩要領：
1、用一隻手儘量握住乳房;
2、用另一隻手的拇指放在乳房側面，來回用力揉搓;
3、一手抓住要按摩的乳房，自下而上托起並慢慢擡高;
4、一隻手掌托起乳房，另一隻手從外側用力，推到上面後再放下來;
5、用手掌托起乳房;
6、另一隻手的小指放在乳房下，用力托起。
