小腿肥胖怎麼辦小腿肥胖的原因是什麼，很多女性朋友都夢想着有一雙修長筆直的美腿,但是小腿肥胖直接破壞了腿部的曲線。那麼小腿肥胖怎麼辦小腿肥胖的原因是什麼，通過下文介紹。
小腿肥胖怎麼辦小腿肥胖的原因是什麼1
小腿肥胖的原因
1、遺傳：遺傳是很多人導致肥胖非常重要的一個原因。因爲如果自己的父母肥胖的話，那麼他們的孩子肥胖的機率也會比其他人高出很多，而如果父母的小腿肥胖，那麼子女的小腿也會容易導致肥胖，這點是與遺傳性有關係的，無法改變。
2、運動：對於運動的過載也是導致小腿肥胖的一個非常主要的原因。比如我們經常做的深蹲、舉重、跳遠，這些都會讓自己的小腿變得更加粗壯，這也是爲什麼我們所見的運動員的小腿比我們粗壯的一個原因，這種情況下的肌肉會有很強的爆發力，然後結果就是小腿的肌肉會比較粗壯。因此這種情況下就要降低自己的訓練強度。
3、生活習慣：生活習慣也是爲我們非常需要重視的，因爲很多人喜歡踮起腳尖來走路，這種方法會讓自己的小腿越來越粗，這種情況下我們要儘量避免腳尖發力，這樣才能最爲有效的避免小腿變粗，並且有效的改善自己的體重。
4、肥胖：肥胖是最直接引發小腿粗壯的一個原因，在日常的生活中，我們會發現不少的人暴飲暴食，這類人就非常容易導致肥胖，而恰好，人的下肢是非常容易堆積脂肪的，而當大腿上的贅肉堆積過多的時候，就會轉到小腿上來，這也是非常重要的一個原因。
小腿肥胖怎麼辦
燕麥：燕麥對於很多人來說是熟悉的一種減肥食物，但是真正經常吃的或許就沒有了，燕麥作爲一種非常優良的食物，可以在很多地方都能買到，並且燕麥的減肥功效極好，纖維素能夠極好的減少自己熱量的攝取，並且提供多種營養元素。
蘋果：蘋果也是很好的減肥食物,對於瘦小腿也有不錯的功效。這是因爲蘋果中含有鈣質,有助於排出女性體內的水分,消除腿部水腫,而且蘋果酸還可以促進脂肪消耗,減肥效果自然就出來了。
小腿肥胖怎麼辦小腿肥胖的原因是什麼2
生活當中究竟有哪些原因會造成小腿粗胖呢
一、不良習慣
在生活當中有很多不良習慣會導致小腿增粗增肥，但是很多人都不注意，比如說現在的女性有很多人爲了追求美麗會選擇穿高跟鞋，穿高跟鞋的時候小腿發力會更加明顯，所以小腿肌肉會慢慢的變得比較發達，會造成小腿粗壯，另外有一些人平常走路的姿勢不對也會造成小腿增粗。
二、遺傳因素
遺傳因素也會導致女人的小腿比較粗壯，如果大家發現自己的父母小腿比較粗壯，或者是有典型的遺傳史的.話，就有可能是遺傳因素造成的影響。一般情況下基因會導致人們的小腿肌肉線條有很明顯的差異。
三、肥胖因素
很多人認爲自己的小腿肥胖是因爲肌肉太過於發達，但是大部分的人都是由肥胖而引起，是脂肪腿而並非肌肉腿。所以如果大家全身的肥胖狀態沒有得到改善，那麼小腿上的脂肪堆積過多，自然會看起來比較粗壯，這樣的情況就需要及時的控制體重。
有哪些方法可以有效解決呢？
一、空中蹬自行車
很多人認爲自己沒有時間或者是沒有場合進行運動，實際上運動的方法有很多，比如說可以選擇空中登自行車的方式，在牀上躺着的時候懸空蹬自行車，不需要場地，也不需要多餘的時間，實施起來比較方便，每天進行一段時間可以有效的鍛鍊到小腿的肌肉。
二、按摩拉伸
如果大家捏一捏自己的小腿肌肉發現非常堅硬，這時候就需要通過按摩拉伸的方式來軟化小腿的肌肉，從而讓小腿變得更加瘦弱纖細。大家可以每天在看電視的時候用手按摩小腿，也可以購買專業的按摩機器。
