女人肥胖的原因是什麼

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女人肥胖的原因是什麼，導致女性肥胖的原因是非常多的，比如，不合理的飲食習慣、缺乏運動、或者遺傳因素等等。以下分析女人肥胖的原因是什麼內容，希望對大家有幫助！

女人肥胖的原因是什麼1

1、遺傳因素

遺傳不僅僅與肥胖有很大的關係，同樣與消瘦也有很大的關係，一般認爲母親對子女的身體胖瘦的遺傳更加密切，一般來說母親肥胖那麼子女的肥胖的可能性是75%，同樣母親消瘦，子女消瘦的可能性也是75%。由於中國長期的貧窮狀態下導致了代謝比較慢的人更加容易生存下來，於是導致了節儉基因的出現，導致更多有着這種節儉基因的人佔多數，於是在食物豐足年代出現了很多的肥胖者。

2、飲食因素

飲食因素是造成人體肥胖的直接原因，肥胖的根本原因就是攝入的熱量比消耗掉的熱量多，從而導致了熱量轉化爲脂肪堆積在人體內，但是有的人吃得並不多也出現了肥胖是怎麼回事呢?這是因爲吃的東西不多不代表吃進去的熱量不多，由於飲食結構的問題，這些人可能攝入的熱量並不少，所以導致了肥胖。

3、年齡因素

隨着年齡的增長，人體的代謝會出現下降，所以這就造成了人在20歲的時候吃進去同樣的東西不會胖，但是40歲的時候吃進去同樣的東西就會發胖。

4、性別因素

男性的基礎代謝率要明顯高於女性，絕經後的女性更加容易出現肥胖，這是因爲代謝率的不同，絕經後的女性更加容易出現肥胖，同時由於性別的原因，男人與女人的飲食習慣、飲食量和運動量也存在着差異，所以性別往往也決定肥胖。

5、運動量

運動量比較大的人就不容易肥胖，這是因爲運動消耗掉了很多的熱量，運動量比較小的人就比較容易出現肥胖。所以想要減肥運動是一個非常重要的因素。

女人肥胖怎麼減

1、首先你要從心裏去下決心減肥。因爲沒有決心，你所做的所有都會堅持不到三天。我們知道我們的脂肪大部分是熱量和糖類轉化成的。比如說高熱量食品：巧克力，薯條，餅乾，可樂等我們常見的高熱量產品，也稱爲垃圾食品。所以，如果你要想減肥你就必須從內心去排斥這些東西。每天按時吃飯，營養適量，做做運動。日復一日可能會有很大的效果。

2、最簡單減肥方式的就是做運動。舉個最簡單的例子，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里。這項運動可以鍛鍊全身的各個身體組織。非常簡單。也非常實用。

3、做家務，每天做做家務，如洗衣做飯什麼的，那樣不僅可以幫助家裏。而且還可以有一個愉快的心情對你的減肥計劃是有幫助的。是不是很簡單。其實只要你堅持下來了，沒有什麼辦不到的。

女人肥胖吃什麼

1、番茄

番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400左右。對其過敏，易發溼疹者不宜食用。

2、蘋果

這個比死更難受的減肥法被喻爲節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日纔可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養不良，甚至厭食症。3日後要食粥或菜，等身體適應了至纔可開始正常飲食!

3、香蕉

香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因爲還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報,值得小心警慎的。

4、葡萄柚

葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因爲空腹可能受不了酸度，引發的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果你大量吃，對健康也不是太好。

女人肥胖的原因是什麼2

1、不良飲食習慣。大部分身材比較好的女性都會有意識的.控制自己的飲食，但是部分的女性卻拼命的吃東西，這一種飲食習慣如果持續的時間過長就會讓身體出現營養過剩的問題，而肥胖就會出現。所以大家如果想要減肥，在生活中多多注意個人的飲食習慣是十分必要的。