【導讀】：現在很多人因爲種種原因很容易導致臀部肥胖，尤其是女生，雖然臀部的肥胖紋常常容易被忽視，但其實也是非常影響美觀的，下面就和小編一起來看看臀部肥胖紋產生的原因和消除辦法。
肥胖紋顧名思義就是因爲肥胖導致的，想要了解臀部肥胖紋的形成原因，就得先了解臀部本身是如何長胖的，一般來說，導致臀部長胖的原因就是臀部肥胖紋形成的原因。
一、長時間久坐
上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，臀部當然變得又寬又大啦。
二、蹺腿坐着，一邊悠哉一邊胖
此刻，你可能正窩在沙發裏，蹺着腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室，如果你蹺着腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。
三、褲子尺寸不合
緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無袖衫等性感穿着，都會讓下身發胖。因爲太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液循環;短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環，導致脂肪堆積。內褲如果太大，會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴，而內褲太小或太緊，則會把肉肉擠出來，臀部變形在所難免。
四、長時間站立
有些人因爲工作關係必須長時間站立(如專櫃小姐)，久而久之小腿肌肉變得非常結實，甚至影響美觀。另外，運動方式不正確或是長時間站着，造成蘿蔔腿或小腿浮腫。
五、飲食高熱量、重口味
大多數腿部肥胖者都不注意飲食，不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物，吃飽後又習慣坐着，慢慢的，臀部及大腿就開始囤積脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 攝取過多的鹽分也發生腿部浮腫。
六、雌激素分泌紊亂 壞習慣讓你胖
讓你散發女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。
七、趿拉趿拉走路，小腿拼命胖
平時沒時間運動，走路上下班也可以健身。但走路姿勢不對，或鞋子穿得不對，不僅減不了肥，還可能變得更胖，甚至嚴重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全無法燃燒腿部脂肪，反而小腿會變得更粗壯。
1、減少動物性脂肪的攝入
一定要減少動物性脂肪的攝入，比如奶酪或者是乳酪等，這些動物性脂肪的攝入不僅僅會使得人容易出現疲勞的感覺，而且還會使得人的脂肪囤積在下半身，導致臀部變大，從而使得臀部出現皮膚拉伸，導致肥胖紋的出現。最好是多攝入一些大豆之類的植物性蛋白質，或者是熱量比較低而且營養比較豐富的海鮮類的食品，不僅僅可以促進新陳代謝，而且還能夠促進體內脂肪的消耗，最好是選擇玉米油、橄欖油或者是葵花籽油來代替動物性油脂，這些油類中不僅僅含有不飽和脂肪酸，還能夠有利於減肥大計的進行，能夠讓你吃出美麗，也能夠吃出健康。
2、跑步淡化肥胖紋
跑步是一種非常好的有氧運動方式，可以選擇在健身房內揮汗如雨，也可以選擇在室外進行慢跑或者是加速跑，能夠有效的促進身體的新陳代謝，使得廢物加速排出體內，這樣經常性的多跑一下，能夠有效的幫助臀部和大腿部位的脂肪的消耗，能夠幫助局部的脂肪轉化爲肌肉，對於淡化臀部的肥胖紋是非常有好處的，想想脂肪不存在了，肥胖不存在了，肥胖紋自然也就會消失了。
3、臀部緊實收縮法
在地板上仰臥，讓腿部保持彎曲，之後兩隻手平放在自己身體的兩側，讓你的臀部保持儘量的向上擡起，這樣能夠使得臀部得肌肉收縮。這樣保持臀部舉起3秒鐘，之後慢慢的放下你的臀部。這組動作反覆的做15次，保持每週練習3次，一般來說4周之後你的臀部就會明顯的變得緊緻，臀部的肥胖紋也一定可以有所減輕。
1、在洗澡的時候可以用沐浴露和浴鹽按摩肌膚，並且用絲瓜瓤或者是浴巾輕輕的擦洗身體，同時對於比較容易產生肥胖紋的部位採取冷熱水交替沖刷，具有緊緻肌膚、刺激按摩的功效，可預防身體產生難看的花紋。
2、加強按摩。可以用馬慄樹、馬尾草、金蓮花、有機碘及有機硅等成分製成的美體專用精華乳及精華液加以按摩，按摩的時間最好是保持在十分鐘以上，這樣可以讓精華液能夠被充分的吸收，因爲按摩乳具有非常強大的分解脂肪、代謝毒素的作用，輕輕按摩對於預防肥胖紋具有很顯着的效果。
3、增強粗纖維食物的攝入量：粗纖維的食物具有明顯的纖體排毒的效果，所以可以在日常的三餐中應多吃一些西芹、南瓜、甘薯與芋頭這些富含粗纖維素的蔬菜，能夠有效的促進胃腸的蠕動，可以有效的減少脂肪堆積。
