經常掉頭髮吃什麼食物，很多人都很羨慕哪些頭髮濃密的人，因爲自己頭髮不僅不多還老是一直掉，掉頭髮肯定是有原因的，很多時候掉頭髮是可以通過飲食來改善的，下面小編告訴大家經常掉頭髮吃什麼食物。
經常掉頭髮吃什麼食物1
1.首烏豬腦湯
引起女性掉頭髮的原因有很多，其中一部分女性是由於腎虛而導致頭髮大把脫落，針對這種情況的脫髮，在平時女性可以通過吃首烏豬腦湯來進行調理。
首烏豬腦湯是由何首烏、核桃仁、豬腦等材料放到一起熬成的湯，堅持每天喝一次，直到長出新頭髮爲止。這種湯對於治療女性掉髮很有效果，經常掉髮的女性不妨一試。
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔屬於生活中比較常見的一種蔬菜，可以用來當做配菜也可以炒着吃，由於胡蘿蔔當中富含大量的維生素A，在食用完胡蘿蔔之後能緩解人的眼睛疲勞，降低近視的可能性，還能使頭髮烏黑油亮，有效防止掉頭髮。
3.獼猴桃
不止吃蔬菜能有效防止掉頭髮，其實有些水果也能起到預防脫髮的`作用，那就是獼猴桃。獼猴桃當中含有豐富的維生素C以及胡蘿蔔素，每天吃一個獼猴桃就能使頭皮保持一定的水分，從而使頭髮變得更加有光澤，同時防止掉髮。
4.枸杞黑豆燉羊肉
有的人不喜歡吃羊肉，感覺羊肉有一股腥味，那麼可以把羊肉和枸杞、黑豆放到一起然後加水煲湯，大概煲兩個小時左右，就可以食用了，枸杞黑豆燉羊肉這道美食特別適合女性，食用之後不但能改善氣血，對於預防以及治療女性產後脫髮都有着不錯的效果。另外，在製作枸杞黑豆燉羊肉時，想要去除羊肉的腥味，一定要用開水煮一下。
經常掉頭髮吃什麼食物2
脂肪低的食物
營養學家提醒，在日常生活中要想預防掉髮，那就應該多吃一些富含有維生素和礦物質的食物，同時還要注意食物儘量以低脂肪爲主，這樣纔不會堵塞毛孔從而導致掉髮。而對於一些已經出現掉髮的人羣而言，在日常生活中更應該多吃一些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等食物，這些食物對頭髮的生長都具有很大的幫助。
要想預防以及治療掉髮的情況，在日常的飲食中應該儘量的少吃一些甜食、脂肪類食物，而對於富含蛋白質的食物則應該多吃，比如像蛋類、魚類、瘦肉、果仁、穀類等，除此之外各種新鮮的蔬菜以及水果都是必不可少的。
富含礦物質食物
出現掉髮的情況時，在飲食中不妨多添加一些富含有礦物質的食物，比如像鐵、鋅、鈣等，這些礦物質對頭髮的生長是必不可少的。生活中含有礦物質的食物有很多，比較常見的有牛奶及奶製品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝臟、蛋黃，肉類、魚類等。
富含鐵質的食物
鐵也是一種對頭髮非常重要的元素，常見的含鐵食物包括菠菜、土豆、海鮮和豆類等等，多多補充含鐵量高的食物可以幫助強韌秀髮。如果你覺得需要補充的物質實在太多，或者有一些食物是你非常不愛吃的，那麼你還可以選擇吃一些營養補充劑。
富含碘質的食物
生活中其實不能夠缺少碘質，這不僅威脅着女性的身體健康，這也關乎着女性的頭髮健康。都說秋季是一個乾燥的季節，頭髮也很容易出現乾燥缺水的狀況，看起來失去了光澤。頭髮的光澤程度其實直接跟甲狀腺有着密切的關係，生活中一定要注重補充碘質。
經常掉頭髮吃什麼食物3
1、黑豆
頭髮是通過腎臟進行生長髮育的，當腎臟中的精氣產生虧損時，頭髮便不能得到充足的養分，從而表現爲易斷等問題。所以說，只有擁有一個健康的腎臟，才能更好強韌的頭髮。
2、杏仁
在杏仁中含有豐富的維生素E，從而這對於烏髮、潤肺都發揮重要的作用，同時對防治頭髮變白、發枯都起着很的效果。
3、多食芹菜、香菜和西蘭花
謝頂一般是由雄激素分泌較多和遺傳因素導致的，多吃以上三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預防“謝頂”。
4、含維生素類蔬菜和水果
例如：胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜，這些裏面都含有較多的維生素A，水果裏大都含有維生素B，可以促進頭皮新陳代謝，使髮根能夠順利吸收血液中的營養。
5、紫菜、海帶、蛤肉等海產品
碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素，從而增強髮根強健度，減少掉髮。
6、含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑，例如：動物肝臟、魚類、蛋類、豆製品、牛奶等。
