升級做媽媽是件幸福的事情，但是生產後坐月子是很痛苦的事情。老人經常說坐月子坐不好，以後全身病痛。對於月子裏的女性，很多事情都需要小心注意；但是隻要調養好，這段時間也是改善體質最好時間。今天就爲大家說說坐月子的注意事項。
坐月子的注意事項1
1、坐月子倒立的好處
坐月子倒立的好處有利於身體恢復,特別是對子宮下垂有幫助, 坐月子最早可以追溯至西漢《禮記內則》,距今已有兩千多年的歷史,稱之"月內",是產後必須的儀式性行爲。以社會學的論點,坐月子是協助產婦順利度過人生轉折,因爲嬰兒產出讓身體、生活有所改變,從人妻到人母、從外人到家人,坐月子的儀式促使產婦進入神聖地位,周邊的人甘願爲她付出,產婦趁此機會發泄累積的不平情緒,消除長期積勞。無論是產褥期或坐月子,都意味着產婦要臥牀休息,調養好身體,促使生殖器官和肌體儘快恢復。
2、坐月子飲食方面要講究
少食多餐。
不要吃鹽,生冷的食物。(有理由的',很長我就不說了。)
半個月內避免吃青菜和水果。可吃點紅蘿蔔。月子內要吃水 分少的水果。
半個月內禁吃魚類和肉類,可以多吃肝臟等。因爲疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分,結果過多的養分,只會加重身體的 負擔,產生“虛不受補”的現象。應該到第三週開始吃。
用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
3、坐月子生活上要注意
一定要休養一個月或一個半月。產後兩週,除了吃飯和上洗手間以外,其他的時間一定要臥牀。若常坐或起身走動,可能引起子宮下垂。
準備兩三條寬度約爲30---40釐米,長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶,防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病,以及小腹突出,體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因爲它們不但沒有效果,還有反作用。
前兩週洗澡只能用溫酒水擦澡。
做法是燒開的水和米酒各一半,加一點點鹽巴,用毛巾浸溼,擰乾,在身上擦。第 三週起可以淋浴,滿月後可泡澡。(順產者)
洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。
嚴禁洗頭。因爲頭皮不能着涼。
坐月子誤區
1、坐月子要捂着
產婦是絕對不能捂的,因產後身體較虛弱、易出汗,如果室內太熱,反而會影響休息和情緒,還會影響胃口,對產後恢復更不利。如果產婦體內餘熱不能及時散發,就會引起中樞性體溫調節功能障礙的急性熱病,即中暑,表現爲高熱、水、電解質紊亂、循環衰竭和神經系統功能損害等。”
老一輩傳統觀念影響,產婦坐月子存在一些觀念上的誤區,現在病房中也見過不少喜歡把自己捂起來的產婦,譬如頭上戴毛線帽,身上穿棉睡衣,熱得滿頭大汗也不敢脫,產婦家屬也常因空調風向問題向醫務人員提出要更換牀位。
其實,不要直接衝着產婦吹,開空調能起到降溫的作用。如果擔心感染風寒,產婦可以穿長衣長褲和襪子,但一定要注意通風,建議,每兩個小時要開窗通風換氣一起,這樣可以減少傳染性疾病的發生。
2、大量喝湯催乳
當不少新媽媽給被推出產房的時候,家人早已提着保溫桶備好了催乳湯。傳統習俗認爲,產後馬上喝湯有利於身體恢復,也有利於通乳。
但實際上,產後新媽媽喝湯急不得。尤其是剖宮產新媽媽,一定要要在身體排氣之後才能喝湯,否則容易發生腸脹氣。而順產的新媽媽,在產房觀察兩個小時後,如果身體一切正常,可以喝一些清淡的湯水。如果寶寶剛娩出就大量喝湯,尤其是催奶的湯,容易使新媽媽大量分泌奶水,而剛剛出生的嬰兒胃容量小,吸吮力也較差,吃得也少,過多的奶水會淤滯於乳腺導管中,導致乳房發生脹痛。無論是採取哪種分娩方式,喝湯都要講究循序漸進,先喝少量清淡的湯,再根據泌乳量和身體感覺來調整湯量,催乳湯一般是在孩子產後三天開始喝。
坐月子食譜推薦
烏魚通草湯
【食材】:烏魚1條,通草3克,蔥、鹽、黃酒等調味料
【注意】:通草爲旌節花科植物通條及其同屬的數種植物的莖髓,一般爲白色細條狀物,味甘、淡、性寒,有清熱利溼,通經下乳的功效,中醫用於治療小便不利、乳汁不通等病症,在中藥房即可購買。
【製作方法】:將烏魚去鱗及內臟後,洗淨,將通草加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉熟即可。
鯽魚奶湯
【食材】:鯽魚1條,牛奶50毫升,蔥、鹽、黃酒等調味料
【製作方法】:將鯽魚去磷及內臟後,洗淨,下油鍋略煎,再加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉,湯至乳白色將好時,放入牛奶,煮開即可。
【食用方法】:吃魚喝湯,每日一次。
【功效】:補益氣血,健脾開胃,促進乳汁分泌,鯽魚還有利尿消腫的作用,可促進產婦體內多餘水份的排出。
坐月子的注意事項2
適合產婦在月子期吃的水果並不多，產婦在月子期間能吃杏嗎?產婦在月子期是能夠吃杏的，但是不建議大家過多食用，因爲杏子屬於熱性食物，吃多了會讓產婦上火，引起腸胃不適。
一、杏子坐月子可以吃嗎
坐月子可以適當食用杏子。杏子酸甜可口，營養價值高，富含多種礦物質和維生素等營養物質，產婦坐月子期間適量吃點杏子不光對產婦有好處，對孩子也是有好處的。但是杏子性熱，有小毒，不能多吃，多吃會傷筋骨、影響視力，還極易長瘡生癤，腸胃不適等。
二、坐月子吃杏子注意事項
1、一次吃杏子不要超過3個。
杏肉味酸、性熱，有小毒，產婦過量食用會傷筋骨，還會長瘡生癤，引發腸胃疾病等，嚴重點會抑制中樞，導致呼吸麻痹，甚至死亡。
2、杏子不宜與牛奶、雞蛋等含蛋白質豐富的食物同時食用。
兩者同食，杏子中豐富的果酸會使蛋白質凝固，影響蛋白質的消化吸收。
3、杏子不能空腹吃。
杏子中的蛋白酶有一定的刺激性，空腹食用會刺激腸胃。
4、不熟的杏子不能吃。
杏子不熟味道會非常酸，會損傷產婦的牙齒。
三、坐月子杏子做法
1、蜂蜜柚子茶
材料：杏子，蜂蜜柚子茶。
做法：
(1)杏子洗淨，燒開水煮熟，差不多煮2、3分鐘，冷卻後剝皮。
(2)將蜂蜜柚子茶和水在玻璃罐子裏調勻。 (3)剝好的杏子放入玻璃罐子密封好即可。
2、冰浸杏羹
材料：杏，冰糖，密封盒，蜂蜜，糖桂花，冰糖。
做法：
(1)杏洗淨、掰開去核備用;冰糖敲成小塊備用。
(2) 把掰好的杏，杏核的一面朝上，擺好在密封盒裏。
(3) 把冰糖均勻的撒在杏核的位置，然後在盒裏加入低於或和杏持平的水，蓋好密封，放入微波爐，高火3-5分鐘左右即可。
