坐月子需要注意的事項

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坐月子需要注意的事項，相信大家應該都知道，女性生產後，身體是會非常虛弱的，所以需要至少一個月的時間來恢復身體，而這一個月就是坐月子。下面小編爲大家分享一下坐月子需要注意的事項，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

坐月子需要注意的事項1

坐月子需要注意的事項

一、觀察產後出血

生完孩子之後的第一天，也是準媽咪最容易出現意外、最有可能落下病根的24小時。其中，產後出血是最大的問題之一。爲了保證新媽咪更快地恢復，一定要注意：觀察產後出血量！正常情況下，準媽咪在分娩結束一小時左右，仍然會出很多血，這是子宮裏未排淨的餘血、粘液和其它組織。當然，出血量會逐漸減少，顏色也由最開始的暗紅色，慢慢變成粉紅色，最後會變成褐色。這段產後出血的時間大概會持續40天左右。在產後第一天，新媽咪需做的就是觀察出血量是否有減少，然後準備一些一次性內褲和產婦用衛生巾，每天定時更換、保持私處潔淨。

二、爭取時間休息

生孩子可不是一件容易的事情，不僅精神上遭受拉鋸，連肉體上也是一種極致。整個分娩過程，幾乎都會耗盡各位新媽咪的體力，所以第一天新媽咪需做的最重要的事情就是休息，以確保體力的恢復。有些孕媽咪在生產之後的第一件事是發微博、發朋友圈、打電話向親友報喜，小編只能說，這些新媽咪都很牛！體力很充沛啊！這些讓家人代勞即可。需要提醒一下準媽咪的是，在開始爲寶寶餵奶之前，還是要好好休息一下的。當開始爲寶寶餵奶之後，大約每隔3-4小時就要哺乳了，同時還要爲寶寶換尿布，孩子一哭鬧，母親就更沒時間睡覺，所以產後新媽咪需做的第一件事情就是要爭取時間休息。

三、儘早排尿更有利

不管是順產還是剖腹產，一般在產後，醫生都會告訴新媽咪儘快的排尿，因爲在分娩過程中，產婦的膀胱受到擠壓，順產的會陰傷口疼痛等容易引起尿瀦留，而尿瀦留又會導致膀胱的漲大，從而影響了子宮收縮，產後第一次如廁都會是一個十分艱難地過程。若要避免尿路感染等併發症，產後新媽咪需做是要在產後的8小時內進行排小便，新媽咪可以選擇蹲式排尿，這樣尿液就不會經過傷口部位；如小便排不出，可打開水龍頭，或讓溫水輕輕流過尿道口，幫助放鬆，刺激小便等，但有時候產婦的尿液無法自行排出，醫生就會使用導尿管協助產婦排尿。

四、產後應儘早下牀活動

儘早下牀活動。有利於子宮復舊和惡露排出。順產8～12小時即可輕微活動，剖腹產應24之後。但應注意不要受涼並避免冷風直吹。也可以在醫護人員的指導下，每天做一些簡單的鍛鍊或輕微活動，有利於恢復，並保持良好的體形。產後1個星期，產婦可以做些輕便的家務，如掃地、擦桌子等，但持續時間不宣過長，更不可幹較重的體力活，否則易誘發子宮出血及子宮脫垂。

五、吃雞蛋要適量

不要再一天吃十幾個雞蛋了！雖然雞蛋的營養價值很高，含有豐富的蛋白質、脂肪、卵磷脂、卵黃素、鈣、鐵及維生素A、維生素B、維生素D等營養素，其中脂肪極易被人體消化吸收，卵磷脂和卵黃素在維護神經系統的健康具有重要作用，特別適合產婦食用，但雞蛋也不是吃得越多就越好，有些新媽媽一天吃十幾個雞蛋，不但吸收不了，還會影響身體對其他營養素的攝取，每天吃3～4個就足夠了。特別是分娩後的'數小時內最好不要吃雞蛋，因爲在分娩過程中體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩後立即吃雞蛋，難以消化，增加胃腸負擔。

六、可以洗頭洗澡

過去由於環境簡陋，生活條件差，又沒有電器設備，因此坐月子有一個月不能洗頭洗澡的限制。隨着現在生活條件的改善，這些禁忌是沒有必要的。在炎熱的夏天，一個月不洗頭不但不衛生，還可能造成頭皮發炎。婦女產後汗腺活躍，容易大量出汗，乳房脹盈還會淌奶水，下身又有惡露，形成全身發粘，幾種氣味混在一起，衛生狀況很差，極容易生病。因此產婦比平常更需要注意衛生，多洗澡、洗頭、洗腳，以保身上清潔，以促進全身血液循環，加速新陳代謝，還可以調解植物神經，恢復體力，解除肌肉和神經疲勞。一般產後一週可以洗澡、洗頭，但必須淋浴，不能盆浴，以免污水進入生殖道引起感染。水溫要保持在45攝氏度左右。浴後要立即擦乾身體，穿好衣服，用吹風機吹乾頭髮，防止受風着涼就可以了。

七、產後要收腹

很多產婦聽人說，生完寶寶以後，肚子會自動回覆到孕前，不用在意。實際上對於一個平常人來說，腹部就是最容易長贅肉的地方，更別說產後媽媽們了。

人體子宮呈倒三角形，在懷孕期間，由於孕婦要攝取相應的營養成分以補充寶寶營養吃的過多，而導致胃部增大，同時孕期由於寶寶在母體子宮不斷增大，肝臟，腸胃上移，一旦孕婦產下寶寶身體的各個器官便會下移，但無法找到最實的支持點也就是恢復原位。子宮騰空，也就出現了平常所見產婦有肚腩，婦女病，腸胃不適，未老先衰等相關症狀。束縛能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。新媽媽產後不可過早大量運動。

八、飲食禁忌

1、產婦忌久喝紅糖水

適量喝紅糖水對產婦嬰兒都有好處。但久喝對子宮復原不利。因爲產後10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也逐漸恢復正常，如果久喝紅糖水，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，造成產婦繼續失血。產後喝紅糖水的時間，一般以產後7～10天爲宜。

2、產後忌喝高脂肪的濃湯

喝高脂肪的濃湯易影響食慾和體形。同時，高脂肪飲食也會增加乳汁中的脂肪含量，使新生兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。因此，產婦宜喝些低旨肪、有營養的葷湯和素湯，以滿足母嬰對各種營養素的需要。

3、產後忌吃辛辣溫燥食物

辛辣溫燥食物可助內熱，使產婦上火，出現口舌生瘡、大便祕結或生痔瘡等症狀。

4、產後忌食生冷食物

產婦由於分娩消耗了大量體力，分娩後體內激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降低，體質大多從內熱轉爲虛寒。因此，主張產後宜溫，過於生冷的食物不宜多吃。

九、產後42天檢查

每位新媽媽在生完小寶寶準備出院時，主管醫生都會叮囑：“一定要記住產後42天來醫院，檢查一下身體恢復的情況。”產後42天是媽媽產後的一個重要檢查時間，媽媽在分娩後，身體自然會發生不少的變化，不管是體內激素還是身體體質等，都和非孕狀態不同。因此產後的媽媽需要一段時間的恢復，才能使生殖器官及全身除乳房外、恢復到非孕狀態，這種生理變化約需42天才能完成，這段時間稱爲產褥期。產婦能否康復如初，產褥期是關鍵階段。在這段時期裏，一定要注意做好產褥期保健，才能更好地完成產後的恢復。

坐月子需要注意的事項2

冬天坐月子的注意事項

1、新媽媽衣褲要寬鬆、舒適

冬季天氣寒冷，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗漬污垢會弄髒衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持皮膚清潔。

2、冬季室內環境要保持溫暖、溼潤、清新

冬季坐月子”的重點是要保暖。室內溫度以20℃～25℃爲宜，切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方，可以採用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度;而對於氣候乾燥的北方來說，保持室內適宜的溼度也非常重要。一般來說，室內溼度以55% ～ 65% 爲宜。

3、新媽媽被子要薄一點，牀不要太軟

外面寒風刺骨，屋裏卻是暖洋洋的，所以我們除了做好定時通風外，還要注意被褥不要過厚，即使冬天被子也應比懷孕後期薄一些。應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。每1～2周換洗、曝曬一次。

4、新媽媽淋浴時水溫要適宜，同時注意防風

產後洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛生，減少發病。但冬季坐月子的新媽媽，最好在生產1周以後再洗澡。洗澡時，特別要注意水溫適宜，嚴防風、寒乘虛而入。冬天沐浴，必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啓浴霸等浴室取暖設備，將室內溫度調整至20℃後再進入。

5、頭髮洗後立即擦乾，用木梳梳頭有利於促進血液循環

骯髒的頭髮會損害頭皮的毛囊，使頭髮容易脫落，因此應洗頭、梳頭，但要避免溼邪侵入。