女性情緒暴躁易怒控制不了掛什麼科，現如今，所面對的壓力也越來越多了，而且慢慢的生活瑣事越來越多，每個女人都免不了有情緒不穩定的時候，以下了解女性情緒暴躁易怒控制不了掛什麼科
女性情緒暴躁易怒控制不了掛什麼科1
狂躁易怒考慮是躁狂症，屬於精神科疾病。所以狂躁易怒建議到正規醫療機構精神科或者心理科進行系統的檢查和治療。
怎麼克服情緒暴躁
檢測壓力
你有壓力嗎？有時候情緒不好是壓力太大而導致的。假如你是這樣的話，你可以按照主次順序，把讓你產生壓力的問題列舉出來，每天解決一個。例如，如果生活中的每一件事都竭盡全力地去做，我就會覺得很有壓力。然而，一旦我只解決生活中這一方面的問題，我的壓力就立即減少。
尋找樂趣
你上一次純粹爲了樂趣而做事情是在什麼時候？你應該確保每週計劃做的事情可以讓你享受到樂趣。如果你的生活沒有樂趣，現在就開始吧。你可以參加舞蹈班或廚藝班，加入戲劇和健身班，開始學做陶瓷，或是整理花園，衝浪。幾個月前，我開始玩起風箏衝浪。當你的雙腳在海面上移動，被海水牽引着上下飄蕩，發出啪嗒聲時，你就可體會到那愉快的感覺。
避免消極
當我情緒不好的時候，我發覺自己的腦袋裏聚集了各種消極的念頭。每件事情似乎都有其消極的一面。幾周前，我聽說有一種簡單的改變消極模式的方法。我獲知一個美國牧師在分發紫色的手鐲給他的教徒們時，叫他們把它換到另一隻手，每一次他們都會抱怨。這樣做的目的是在整整21天裏都沒有抱怨。
加強心靈脩養
我們情緒不好的時候，通常會感覺到生活中有些東西是扭曲的。這個時候你就該查看你的心靈脩養進行得怎樣了。你可以冥思，做念及運動，祈禱，幻想或者是與大自然進行對話。你還可以採取其它的方法，擴大眼界，不要侷限於“自我”當中。如果你的情緒不好，就意味着你忽略了生活中重要的那一部分，這可以深深地滋潤我們生活的一部分。
檢查你的目標
有時候情緒不好，暗示着我們的生活碰到了死角。你有目標嗎？如果有，你有達到這些目標嗎？如果在年初你定下了一些目標，那麼，現在就是一個很好的機會把它挖出來，重溫一下，看看你有沒有跟隨這些目標而走。也許你有一些長遠夢想要實現。你可能會深陷於複雜的日常生活管理當中，而把你的長遠夢想拋之腦後，直到“我有時間”纔去準備。
然而，你應該考慮每週抽出一點時間來推動你的目標。例如，前段時間我得到一本小說，我每週都會花30分鐘的時間來思考故事大概情節並簡要地寫下來。這樣做來回顧你的。目標。
休息一下
你上一次的假期是在什麼時候？有時候，我們應該把我們自己和我們的需要放在後面，聽從我們的身體和意志。如果情緒不好，你可能需要休息了。有一個方法，就是把接下來一週的某一天作爲假日。想象一下以一個觀光客的身份來看待你稱之爲家的地方。一整天裏，做一個觀光客能夠享受到樂趣的事。如果你有朋友和家人，邀請他們加入，扮演成觀光客。
改善飲食
最近你一直都在吃些什麼？你有沒有吃到足夠的優質食物？還是你在工作時間吃飯時狼吞虎嚥？在接下來的一週，你可以選一個晚上來做一桌別具特色的晚餐，邀請朋友，歡聚一堂，放鬆一下。然後你會發現，你的暴躁情緒正在減退。
檢查你的健康狀況
有時候，情緒暴躁是健康出問題的一個信號。特別是慢性的病痛會導致情緒暴躁。請允許我問你幾個問題：你的體能降低了嗎？你的疼痛和不舒適還在繼續嗎？你擔憂你的健康狀況嗎？如果以上的任何一個問題中，你回答“是”的話，那麼，你就應該諮詢一下醫生，檢查一下你的健康狀況。
讓自己放鬆一下
情緒暴躁是怨憤的徵兆。怨憤是一個警告的信號，警告我們過於謹慎，超出我們常規的能力範圍。如果你發現很難對別人的請求說“不”，你就會因工作量過大和瑣碎的事務而筋疲力盡，沒有時間休息。你可以考慮看看，每週爲自己留出一個小時。在這一個小時裏，你可以做你喜歡的做的事情。
但是，我建議你做一些積極的娛樂，而不是消極的娛樂。消極的娛樂，例如漫無目的地看電視這一類。積極的娛樂就是做一些讓自己感覺良好的事情。
增強自尊心
你的自尊心是怎樣的？你有充滿自我懷疑嗎？或是你對自己有信心嗎？自尊心低是與消極的自言自語聯繫在一起的。你越是以一種消極的方式與自己對話，你的自尊心就會越低，進而你就越有可能因內心的自我嘲諷而打到自己。但仍有方法解決，下面有三個我實踐過的步驟：
第一步：留意自己痛苦的時候。
第二步：停止思考。如果這有困難的話，我會堅定地對自己說“現在就放鬆吧”。
第三步：慢慢地把手放到你的胸口附近，保持這一姿勢，做深呼吸動作。
與孩子玩耍
當我感到情緒不好的時候，我就會去看我最愛的年輕朋友，瑪麗和安娜。他們立即讓我加入他們的表演當中，我突然間就變成一個明星，在衆人面前唱歌。或者是扮成一名精練的偵探，搜尋花園，逮捕罪犯。，摔跤比賽中在地面上滾來滾去，或是在海邊玩捉人遊戲，不用診治，這些就是醫治我的暴躁情緒的良藥。
幫助別人
幫助別人可以緩解我們的暴躁情緒。這裏有一件你不得不避免，就是當你在幫助別人的時候，你不應該再對你的生活有任何的抱怨。在你的鄰居和朋友當中，有誰需要幫助的嗎？也許你可以找到一個簡單的方法去幫助他們。
你有爲他們照顧孩子一天，爲他們做蛋糕，帶他們去看醫生，給他們寫一封問好的電子郵件，或是打個電話給他們問問在做什麼嗎？當你悲傷的時候，把注意力放到他們身上來，不要獨自一人。你可以傾聽他們的心聲，這就是你能夠給與別人最好的禮物。
通過寫作來發泄
如果你覺得暴躁的情緒將成爲一種習慣時，那麼就試試寫作吧。這是自助技巧中最有效的方法之一。給自己留出時間，坐在一個安靜的房間裏，然後就開始寫吧。你可以以這種非常簡單的方式開頭：“我生氣的是……”讓這些話不停地在紙上流淌。
如果你發現很難繼續下去，你可以寫：“實際上，我真正生氣的是……”然後你就會發現紙上所出現的東西會令你多麼地驚奇！假如你一週做三次，連續做三週，你就會感到有明顯的改善。
認知情緒
情緒暴躁時對我們身邊的人是不公的，這就是爲什麼承認自己的壞脾氣是如此重要。我們的伴侶、親人、朋友明白你的情緒暴躁與他們無關，而是你自己在看待問題時過於焦慮和緊張。心情不好的時候，我都會跟我的丈夫說：“今天我的心情非常不好，很抱歉讓你覺得與我難相處。這不是你的錯，請對我有點耐心。”假如我這樣說的話，我的壞脾氣立即減少，大衛也鬆了一口氣。
檢查你的睡眠方式
24小時中你睡了多少個小時？如果缺少睡眠的話，我的脾氣會變得很糟糕。也許你可以計算出需要多少睡眠時間來應付你的最大活動量，但你會發現，你的生命正在一點點地流失。我建議你在接下來的五天裏，每晚睡早半個小時，然後你再看看感覺是否好點。
就我個人而言，我發覺自己晚上時很難早睡，因爲我總是太過於專注我的寫作或其它事情。爲了讓自己睡得更好，你應該把鬧鐘調整到睡前一個小時。這讓我有了個緩慢的轉變過程，並且在睡前我還可以讀幾頁書。
女性情緒暴躁易怒控制不了掛什麼科2
女人煩躁易怒是怎麼回事
1、生理期的`正常反應
很多女性在來月經的時候都會性格反常，脾氣變得有點兒大，如果你非得問她們爲什麼生氣，她們其實也回答不上來，只是單純覺得心裏憋了一團怒氣，想要發泄出來。
2、受到工作的影響
從事事情瑣碎、競爭壓力大的工作的女性，遠比那些從事簡單工作、競爭壓力小的女性脾氣大、發脾氣的次數多。因爲事情多很容易讓人煩躁，長期處於這樣的狀態下，不發脾氣也難。
3、自身性格因素
有的人因爲童年的經歷或是成年後受了心理創傷，性格會變得敏感，易怒，加上不太會控制自己的情緒，所以脾氣變得很差。
4、疾病徵兆
肝部疾病、虛火旺上等，都會導致脾氣變得煩躁不安。
女性煩躁易怒，不僅氣色不好，對肝、脾等內臟損害也很大，需要及時調理身體以改善症狀。我們來看看，煩躁易怒該怎麼樣調理？
女人煩躁易怒，主要與內分泌失調或精神情志有密切關係，育齡期女性情緒不穩定、心情不舒、過度勞累、性生活不和諧、生活環境變遷，或者過食含有激素的滋補品和長期使用含有激素成分的化妝品等，均可影響人體內雌孕激素分泌的比例失調或分泌節律紊亂。
建議服用解肝鬱中成藥治療，如千金加味逍遙丸，該藥源自宋代《太平惠民和劑局方》逍遙丸，加了丹皮、梔子兩味藥，有舒肝清熱、健脾養血之功效，一般堅持服用2-3個月可見滿意效果。
女性情緒暴躁易怒控制不了掛什麼科3
怎麼控制自己的心態呢？
一、碰到事兒，想3秒後在表達意見，調節情緒。
脾氣暴躁愛生氣的人通常全是急性子的人，哪些話脫口就出，最終導致很多的不便，徹底沒有必需。人們能夠碰到事兒時，不必立刻表達意見，如今內心想三秒，那樣總有1個大概的分辨，情緒也可以恢復某些，時間長了，也就可以管理自己的心態啦。
二、相互理解，多想着他人的困難，關注別人，能夠恢復自身的未滿。
脾氣暴躁愛生氣的人，一般全是哪些事兒一直立在自身的視角，自身有一點兒不太好，還要和他人在乎，脾氣也很差。人們能夠多想着他人的困難，哪些事兒能好好地處理，爲何非得那麼大的脾氣呢？要是堅持不懈過段時間，就會接到非常好的實際效果。
三、碰到發火的事兒深吸氣，能夠減輕脾氣暴躁愛生氣。
一般人們碰到事兒，真實的怒氣時間很短，可是怎麼會發火狂躁很長期呢？關鍵是剛開始的30秒，就將自身的脾氣暴發出去，導致無法彌補的局勢，加上要面子的難題，誰都不示弱，就會不斷好長時間，乃至一生記恨。因此人們要鬧脾氣的那時候，能夠深吸氣，減輕自身的心態，也就不容易那麼大的脾氣啦。
四、提高自己的性情，讓自身的缺點強大，能夠抑止狂躁愛生氣脾氣。
許多脾氣暴躁愛生氣的人，將會是在兒時接到過哪些刺激性，例如諷刺、責罵、嬌慣等，當你長大以後，當遇到兒時相同的刺激性或體會的那時候，就會由不得的火冒三丈，但針對他人將會感覺沒有什麼。人們要做的就是說擺脫這種心態創傷，更改性情，脾氣大自然就好了。
五、平常講出自身的未滿或提議，不必日積月累，火冒三丈。
許多脾氣暴躁的人，有部分急事不用說出去，一丟丟的積澱，抵達必須水平後，就會火冒三丈，如山呼海嘯。因此假如人們將平常的小事兒都說出去，那樣就不容易有不斷的積澱，可是要好好地說，互相遷就，那樣事兒就會非常好的處理，脾氣也也不那麼變大。
六、平常多問安靜的音樂，學會賞識，能夠抑止爆脾氣。
通常脾氣不好的人都清靜不出來，一直看誰都未滿，說着說那，不然就務必健身運動。人們能夠找些安靜的音樂，有那首能夠強烈推薦，《窮人脾氣大》，自己靜靜地賞析，必須要堅持不懈，時間長了人們的心裏獲得了清潔，情緒也就越來越好了。
七、創建正確的人生觀。
聽《窮人脾氣大》這歌的那時候就瞭解，心態愛生氣的人，也有一部分喜愛耍手段，自身失去的他人也別想要，它是很錯誤的。人們能夠多看閱讀勵志雞湯的書籍，清潔人們的內心，創建正確的人生觀。時間久了人們的脾氣大自然就越來越好了，還會爲別人考慮到。
