隨着時代的進步 工作效率的提高 物價的上漲等等各種原因 人們不得不面對很多生活上工作上的問題，這個時候巧妙的管理好自己的情緒，以下是小編爲大家整理煩躁易怒控情緒怎麼辦相關內容，文章希望大家喜歡！
轉化
要客觀的正視自己的情緒問題，要時刻的知道這種情緒帶給自己的負面影響，改變自己的心態化怒火爲動力在工作上投入更多精力分散注意力，可以去找一些勵志的書籍看看當然這需要一個時間過渡畢竟脾氣也不是一天養成的。
發泄
找一個好友分享自己的煩惱事或者一個人痛哭一場很多情緒其實發泄出來遠比憋在心裏的感覺會好很多，選擇開開心心的玩一場還有有意識的徹底遠離讓你煩躁易怒的誘因。
理解
在因爲別人的失誤引起的自身的煩躁怒火，就要反問自己：他不是故意的，要是今天失誤的是我我會不會喜歡看到他對自己發脾氣的樣子？站在他的立場體會他的感受。
學會幽默
用樂觀的心態面對看似煩惱的事物，在心理上引導自己是要煩惱過一天還是開心的過。一切看淡的'確是最好不過的方法。
健康
容易煩躁易怒也能使自己的身體引起的，肝氣鬱滯引起的肝鬱就能時不時的讓人陷入情緒的困擾中，我們就要考慮服用一些疏肝解鬱的藥品來緩解我們的症狀。也可以選擇多吃一些有疏肝理氣作用的食物：芹菜，西紅柿蘿蔔柚子。
