隨着時代的進步 工作效率的提高 物價的上漲等等各種原因 人們不得不面對很多生活上工作上的問題，這個時候巧妙的管理好自己的情緒，不但能讓自己成爲工作上的贏家 還能在生活中如魚得水。以下小編爲大家整理了煩躁易怒控制不住情緒的詳細內容，希望對大家有所幫助！
對症下藥
煩躁易怒其實是一種很平常的消極心態，在人們工作忙碌出現意外情況或者遇到困難的時候就容易爆發， 這個時候 我們需要有意識的控制自己的心態 剋制住怒火問問自己爲什麼要發脾氣 事情是不是真的到了無法補救的地步 值不值得自己這樣大動肝火，我發了脾氣自己又能得到什麼後果。
也許剛開始很難給自己時間想這些問題 但是相信你看完這些文字就會在下一次發脾氣的時候試一試的。
轉化
要客觀的正視自己的情緒問題，要時刻的知道這種情緒帶給自己的負面影響，改變自己的心態 化怒火爲動力 在工作上投入更多精力分散注意力，可以去找一些勵志的書籍看看 當然這需要一個時間過渡 畢竟脾氣也不是一天養成的。
發泄
找一個好友分享自己的煩惱事 或者一個人痛哭一場 很多情緒其實發泄出來遠比憋在心裏的感覺會好很多，選擇開開心心的玩一場 還有有意識的徹底遠離讓你煩躁易怒的.誘因。
理解
在因爲別人的失誤引起的自身的煩躁怒火，就要反問自己：他不是故意的，要是今天失誤的是我 我會不會喜歡看到他對自己發脾氣的樣子？站在他的立場體會他的感受。
學會幽默
用樂觀的心態面對看似煩惱的事物，在心理上引導自己 是要煩惱過一天還是開心的過。一切看淡的確是最好不過的方法。
健康
容易煩躁易怒也能使自己的身體引起的，肝氣鬱滯引起的肝鬱就能時不時的讓人陷入情緒的困擾中，我們就要考慮服用一些疏肝解鬱的藥品來緩解我們的症狀。也可以選擇多吃一些有疏肝理氣作用的食物：芹菜，西紅柿 蘿蔔 柚子。這些食療不妨都可以試一試。
