不良情緒對人有哪些危害，如今很多人的生活壓力很大，長期的壓力積壓會導致一些不良情緒的出現，在出現不良情緒狀況的時候，還會誘發很多不良症狀出現，那麼不良情緒對人有哪些危害呢？
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不良的情緒的危害
當心情出現波動和異常的時候，很容易造成疾病的產生也容易影響正常的生活和學習工作，情緒失控造成的各種併發症也是很多的。
工作、生活、學習受到影響情緒因素導致出現不想工作、學習和分心的情況，影響學習情況，他人看到你的心情很差也會遠離你。
身體健康影響不良的情緒會導致胃腸疾病的出現，人傷心的時候會感覺到胃脘疼痛，導致食慾變差或者暴飲暴食，從而給腸胃帶來影響，如：胃潰瘍、胃炎、冠心病，嚴重者還會導致出現胃出血等，另外想得太多也會導致頭疼，抵抗力下降，產生疾病。
如何調節不良情緒
適當的表達自己的感情。有些話語這麼說或許會帶給別人反感或者愧疚，但是如果用另外方式表達，會讓別人更深刻的認識，如何表達情緒是一門藝術，需要我們用心體會。
正當的宣泄我們的情緒。長期的不良情緒會給我們的身心健康帶來危害，甚至引起疾病。情緒苦悶的時候，我們可以和親朋好友聊聊天，傾訴一下，化解苦衷。
適當的控制。當我們認識到我們自身有不良情緒的`時候，我們要學會控制，不要在火頭上做出衝動的事情，比如你生氣了，我們可以採取聽一下輕音樂，讀一篇散文，來化解苦悶不滿。
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人們出現不良情緒就可能引發高血壓病。比如憤怒、焦慮以及抑鬱等情緒，都會讓血壓升高，特別是憤怒，和血壓的關係是很密切的。在高血壓的患者中，有近六成在患病前有急躁、易怒的情況。
如果不良情緒經常出現的話，就容易患上心臟病。反覆、持續出現不良情緒，是引發心血管疾病最常見的因素。總是出現焦慮、憤怒、悲哀等情緒的人，患上冠心病的機率就很高。有很多冠心病的患者，就是因爲不良情緒的刺激，而使心絞痛、心肌梗死發作，這有可能會導致死亡。
人體的胃腸系統和情緒有很大的聯繫，在恐懼、悲痛等情緒出現時，就會使胃酸停止分泌，這就會引起消化不良。而人們在焦慮、憤怒以及怨恨時，就會使胃粘膜充血，而且胃酸分泌也會增加，時間長了的話，便會使人患上胃潰瘍。
1.阻礙自身的發展。
長期的情緒惡劣，如果不能及時進行自我調節，會妨礙個體正常的心理功能，如注意力、記憶、思考、抉擇的能力，同時導致社會功能的下降，如上學、上班、家務、社交能力削弱。
2.負面情緒影響身體健康。
生理和心理學研究認爲，應激狀態可使人抵抗力降低，易患疾病。“一切頑固的憂愁和焦慮，可稱爲不良情緒，這種情緒強烈、長期存在，足以給疾病大開方便之門”。
情緒在一些軀體疾病中，起着重要作用。而人的疾病狀態，反過來也可引起情緒變化，兩者互爲因果。常見的心血管疾病、消化性潰瘍、糖尿病、哮喘、甲亢等都與長期的負面情緒有關。我國自古就有喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎之說。當人情緒變化時，往往伴隨着生理變化。
3.不利於家庭和工作。
當員工帶着不良情緒回家後，配偶不得不容忍對方的懶散表現，承擔更多的家庭責任，會增加夫妻間的矛盾，影響家庭的美滿和諧，這也就會影響到配偶在工作中的表現，管理學家將這種現象稱爲連鎖現象。
4.誘導某些精神疾病。
負面情緒的壓抑、暴躁、恐懼、焦慮狀態無法治癒的話，就會產生精神疾病，如精神分裂症、雙相情感障礙、癡呆、強迫症、恐怖症、疑病症等，在生活、工作中亦易發生交通事故。
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不良情緒會給我們的身體帶來很多危害，導致疾病的出現。
癌症：這是一個讓無數人懼怕的病症，如果一個人長期處於壓抑或者抑鬱、憤怒等不良情緒中，容易誘發癌症並加劇癌症。
心臟病：血管和心臟對於我們情緒的反應都非常的敏感。長期處於反覆持續的不良情緒，會增加出現心血管疾病的機率。本就有冠心病的人甚至會因爲不良情緒導致心絞痛和心肌梗死發作。
高血壓：不良情緒的產生，會讓身體中的交感神經釋放出大量的信號，導致血壓升高。提升高血壓出現的概率。
除了以上三種，不良情緒還有可能導致偏頭疼，糖尿病、甲亢等等疾病。
怎樣調節不良情緒
首先調節自己的呼吸，當我們有不良情緒的時候，閉上我們的雙眼，然後深吸一口氣，然後緩緩的呼出來，持續多次。
其次是學會傾述，當有讓我們不開心、憤怒等事情發生時，不要自己一個人藏在心底。要學會去與親近的人傾述。
之後是宣泄，將不良情緒通過宣泄的方法排出體外，注意宣泄要選擇正確的方法，例如大哭一場，高歌一曲，聽聽快樂的音樂，或者去運動一下，做一下自己感興趣的事情等等。
最後是自我調節，任何因事情產生的情緒都是我們心裏對事情的自我解讀引發的。因此在出現不良情緒的時候，我們可以想一想，爲什麼會生氣，因爲這件事情生氣是正確的嗎，有必要嗎。
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1、高血壓
很多慢性疾病都是和不良的情緒狀態有關，比如常見的高血壓疾病。過度興奮激動或者是焦躁以及壓抑煩悶的情況下，血管受到刺激後，短時間內是會有數值變換而且幅度還較大。
尤其是生氣的時候，體內的腎上腺激素是會大量分泌，這樣會對血管造成較大刺激。若是想要避免該症狀出現，平時可以學會自我釋放壓力，多聽一些舒緩的音樂來減輕血管壓力。
2、急性心梗
長期情緒暴躁是會加快血液循環速度，這樣就會導致心臟負擔加重。泵血能力加快的情況下，循環代謝速度加快受到的刺激也比較大。若是本身就患有血管硬化，還有有局部斑塊產生。
當負面情緒產生之後對腦部神經組織造成刺激後，局部的斑塊會有脫落的可能性，因此血管就會開始變得比較狹窄，供血不足導致缺氧，最終誘發慢性心臟疾病。
3、肝病
中醫上認爲肝臟主攻怒火，一直處於這種狀態下工作學習，是會增加患有肝臟疾病概率。很多人火旺盛，大多數情況下是和該因素有關。內分泌異常紊亂影響其它臟器對於營養物質吸收，建議學會控制好自己的情緒，學會釋放壓力，可以外出走動或者是聽舒緩的音樂。
4、抑鬱症
抑鬱症是目前發病率較高的一種精神疾病，它是作爲一種心理障礙疾病。大多數是和情緒變化有關，長期處於焦慮的狀態中，後期又沒有及時採取方法調節。最終導致健康出現問題嚴重的情況下還會有自殺傾向。對生活沒有興趣，每天干什麼事情都沒有心情，睡眠質量不佳。
