長期熬夜玩手機的危害，近些年來，越來越多的人患上了手機依賴症，而且熬夜玩手機對於年輕人來說已經家常便飯，這樣會導致第二天會精神不佳，以下分享長期熬夜玩手機的危害
長期熬夜玩手機的危害1
嚴重影響視力
越來越多的青少年因爲晚上熬夜看手機導致視力嚴重下降。最終不得不戴上厚厚的眼睛。除此之外，在手機強光刺激下容易造成眼睛疲勞，黑眼圈，乾澀等不良反應。
降低人體免疫力
有多少人因爲長時間熬夜看手機導致身體素質越來越差，抵抗力越來越弱。稍微受點風寒就感冒打噴嚏。
導致神經衰弱
長時間熬夜玩手機會對大腦神經造成很大損傷，腦內釋放的興奮物質過多導致神經系統超負荷工作，使大腦的興奮狀態難以得到正常的修復和抑制，因而易患神經衰弱。導致第二天沒有精神萎靡不振，身體疲憊。
容易導致失眠
長時間的熬夜，導致生物鐘被打亂，大腦長時間處於緊張狀態，一旦平時睡覺時間提前將很難平息這種緊張狀態，導致失眠。經常熬夜的人羣，在重要事務前一晚睡不好，因此就影響到第二天的狀態。
對皮膚造成損傷
長時間的手機輻射會導致皮膚暗黃，沒有光澤，使人看起來衰老而沒有活力。同時也會使肌膚的新陳代謝發生的變化甚至紊亂，油脂分泌也會變得異常。熬夜後皮膚上油脂一旦沒有及時清洗就睡覺很容易堵塞毛孔，造成粉刺，痤瘡，毛孔粗大等問題。
造成內分泌紊亂
我們人體的分泌系統在工作時都有特定的時間規律，而長時間熬夜將打亂人體生物鐘，使各類激素的分泌變的異常，因而產生各類不良反應，例如頭痛失眠，各類皮膚問題，神經衰弱，月經不調等。
引起記憶力下降
長時間睡眠睡眠不足會導致記憶力下降，腦袋變得遲鈍，因而影響到工作效率，學習效率。
引起肥胖及腸胃問題
長時間熬夜的人不免會在半夜吃夜宵，這樣就會對胃造成負擔，使腸胃夜間仍處於活躍狀態。長此以往會引發各類腸胃疾病，並且經常吃夜宵的人很容易發胖。
夜間不易吃到正餐，夜宵多爲零食類，長期下去不僅對身體不利，還會導致發胖，上火，蛀牙等問題。
長期熬夜玩手機的危害2
傷害一：耳聾耳鳴。睡眠不足易造成內耳供血不足，傷害聽力，長期熬夜可能導致耳聾。
傷害二：肥胖。熬夜的人經常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會食慾不振，造成營養不均衡，引起肥胖。
傷害三：皮膚受損。皮膚在晚10—11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。
傷害四：記憶力下降。熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
傷害五：腸胃危機。人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次，並且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復過程。同時，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
傷害六：免疫力下降。經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟着下降，感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。
傷害七：心臟病風險。長期“黑白顛倒”的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的`患病機率升高。
傷害八：最新科學研究發現，在通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列腺癌的發病率高於日常上班人羣。女性連續3年定期上夜班，會比上班正常的女性患乳腺 癌的概率高出40%；如果連續3年以上定期上夜班，患病的概率會高出60%。
由於值班期間燈光明亮，使人體體內產生褪黑激素的自然週期發生改變，夜間的燈 光減少了人體褪黑激素的分泌，而褪黑素的作用正是保護DNA免受氧化作用的破壞，抑制癌變細胞。
長期熬夜玩手機的危害3
一、失眠抑鬱
熬夜會傷神經的，許多人長期熬夜出現了神經衰弱等問題，長期的還會嚴重到得抑鬱症。減少熬夜，才能減少神經系統的紊亂，穩定情緒。如果熬夜謹慎特別緊張的話，可以服用熬夜茶來緩解壓力。
二、視力下降
熬夜的人用眼會發生過度，過載用眼導致視力嚴重下降，雙眼的損害已經不僅僅是變成小熊貓黑眼圈了，更重要的就是出現了多功能性視力下降問題。
三、損害皮膚
長時間不規律的熬夜生活，會影響到內分泌的代謝，也會導致肌膚水分的流失，長時間就會導致皮膚暗淡，長痘，黑眼圈加劇。有的女生皮膚皺紋滋生，進入到提前衰老狀態。
四、提高得癌風險
女人經常熬夜會擾亂內分泌女性激素分泌，也會讓細胞分化出現異常，影響到組織細胞的瓦解，造成體細胞的突然變化，也會提升得癌的風險。
五、引起心腦血管疾病
經常熬夜的人精神會特別緊張，無法得到釋放壓力，也會導致血管收縮出現異常，血壓也會比正常人更高，如今心腦血管疾病患病率很高，大部分都是因爲熬夜引起。
六、引發消化道問題
有的女性熬夜會吃宵夜，這樣就擾亂了正常的胃腸道功能運行，長時間這樣就會造成消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、腹脹以及腹痛等。也可以熬夜的時候喝點熬夜茶，能夠幫助促進消化，減少胃腸道的刺激。
七、抵抗力下降
女人經常熬夜會感激到特別疲勞，精神不振，身體抵抗力會下降。熬夜會破壞正常的生理週期，對於抵抗力弱的人來說更容易發生感冒，呼吸道等疾病。
八、影響生育
女人長時間的熬夜會影響到體內荷爾蒙分泌還有卵子的質量。如果體內的荷爾蒙分泌異常，那麼就會影響到月經週期，最終也會導致女性排卵異常，加上會更容易患上各種婦科疾病，比如子宮肌瘤，乳腺病變的風險等。
九、誘發婦科炎症
女人長時間的熬夜也會打亂整個的生物鐘，身體抵抗力下降，女人陰道私處的免疫力也會不斷的降低，有害菌羣會侵入，誘發婦科炎症。
十、影響肝功能
熬夜對肝臟的損害是非常大的，肝功能異常的比例會比不熬夜的人更高一些，尤其是女生罹患肝病的人會更高一些。
