女人長期熬夜有什麼危害？很多女性在去醫院體檢的時候，都會發現自己的內分泌不太正常，或者是平時就有月經不準時甚至不來的情況，那麼或許就跟平時熬夜有關係，熬夜其實對身體的危害非常大，下面就一起來看看女人長期熬夜有什麼危害吧。
女人長期熬夜有什麼危害1
一、胃腸道問題
熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。
二、誘發心腦血管疾病
熬夜時人處於緊張狀態，得不到放鬆，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情。現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一。
三、提高患癌風險
熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高。
四、奪走好視力
熬夜等於是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退。
五、失眠抑鬱
熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發睏，出現神經衰弱等問題，嚴重的甚至會導致抑鬱症的發生。
六、皮膚嚴重傷害
不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟。
熬夜注重
熬夜影響了各個臟器的修復和排毒，而食物可以養護臟器幫助它們排毒。經常熬夜的人吃黑芝麻黑木耳，可以養護臟器幫助排毒。
1、 注重膽的養護
多補充水分可以幫助熬夜的人恢復體力，也有利於稀釋膽汁。西紅柿、胡蘿蔔、玉米等對膽囊有好處，蘿蔔也有利膽的作用。
2、 注重肝臟的養護
胡蘿蔔、葡萄可以幫助肝臟進行排毒。堅果中核桃仁、開心果能夠疏肝理氣，養護肝臟。大豆和豆製品對肝臟的修復有極好的作用。
3、注重腎臟的養護
多吃板栗可以滋補腎臟。黑米能滋陰補腎，黑豆補腎經，同爲黑色的黑芝麻則有補肝腎潤五臟的作用。我們經常食用的黃瓜可以排腎毒。
4、 注重腸道的養護
腸道毒素如果排不出去，就會被人體再吸收。蘋果中有果膠成分，能避免食物在腸道腐化。蜂蜜和黑木耳則可以幫助清潔腸道，尤其是黑木耳可以吸附消化道的雜質，促進腸道排毒。
熬夜的人吃什麼好
由於種種原因只能熬夜的朋友們，本人在此推薦以下一些零食和能減少熬夜危害的食譜供大家使用。
奶製品
牛奶，酸奶，奶粉，方便實用又能補充營養，更可以補鈣哦。酸奶與水果搭配，酸奶經過發酵，產生乳酸、半乳糖、遊離氨基酸等物質，更加有利於微量元素，尤其是鈣的吸收，並且B族維生素含量有所提高，與水果相互補充，可以給人體提供比較均衡的營養，起到緩解疲勞的作用。
粥類
各種雜糧粥：綠豆粥紅豆粥黑豆粥，紅豆+黑豆+綠豆=一個解毒利尿利水的好粥，還有自己喜歡的口味粥。雜糧中營養素含量遠高於精米白麪，能夠爲人體提供更多的營養，尤其是礦物質、維生素;粥容易消化，不會給腸胃增加負擔;能量低，不用擔心發胖，並且粥帶水，能喝下既能補充及時補充水分，又能補充營養，比可樂雪碧要好啊。
豆製品
豆漿，自制的各種五穀豆漿，可以爲人體提供優質蛋白。熬夜的人需要補充更多的蛋白質，而豆漿可以滿足人體對蛋白質的需要，如果再搭配其他五穀雜糧，營養更加均衡。
堅果
煮的花生，各種堅果(適量，品種多樣也行)。堅果大多富含脂肪，而且以不飽和脂肪酸爲主，是人體必需脂肪酸的良好來源;有的脂肪酸有助於大腦發育，可以緩解大腦疲勞，提供工作效率。因此吃一點堅果可以緩解熬夜帶來的疲勞，使大腦更加清醒。
不過堅果吃多了容易上火，不要貪嘴。
水果
水果讓我們享受美味的同時也給我們補充很多的維生素、礦物質，以及膳食纖維，必和各種飲料健康得多。 吃水果要選適宜自己體質的，別吃太多了拉稀哦，別一個人吃幾個西瓜才覺得過癮。
結語：通過以上的介紹大家是否瞭解了熬夜的危害了呢?熬夜會導致胃腸道，視力，皮膚等危害 ，以上有介紹在熬夜的時候可以吃粥，水果等等。所以儘量少熬夜哦。
女人長期熬夜有什麼危害2
1、皮膚乾燥、長黑斑和青春痘
晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個身體器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
2、腸胃功能受損
經常熬夜的女性朋友們，整個人都會出現比較疲勞的狀態，熬夜也非常容易餓，再加之女性朋友們會時不時的吃宵夜，就很容易引發腸胃炎，夜間也是腸胃需要休息的時間
如果在夜間進食，那麼，腸胃就無法得到正常的休息，腸胃堆積太多的食物，也會對胃粘膜造成刺激，長時間這樣，腸胃功能就會越來越受損，嚴重影響腸胃健康。
3、影響心腦血管健康
女性朋友們經常熬夜對心腦血管的健康也是非常具有危害新的，熬夜會導致心律不齊，從而影響心腦血管的健康。
女性朋友們爲了自身的身體健康着想，儘量不要去熬夜，每天十一點之前要確保進入到睡眠狀態，讓身體各個方面都進入到休息的狀態，才能夠保證身體健康。
4、皮膚 受損
熬夜對女性朋友們的傷害，最直接的體現就是皮膚受損嚴重，夜晚十點到十一點，我們都要進入到睡眠狀態，這個時候是肌膚需要修整和恢復的時間，如果這個時候還沒有進入睡眠狀態，就很容易導致女性朋友們的內分泌失調和紊亂
皮膚也會因爲沒有得到好的修復而變得粗糙乾燥、失去彈新、黯淡無光、缺乏光澤等問題，經常熬夜的女性朋友們大多都是肌膚沒有光澤和血色的，因此，爲了更好的保養自己的肌膚，女性朋友們更要避免熬夜。
女人長期熬夜有什麼危害3
1、皮膚乾燥、長黑斑和青春痘
晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
對於習慣早睡的`人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
2、【卵巢】早衰
【卵巢】早衰是指女性在40歲之前就出現因爲卵巢功能衰竭導致的閉經現象，長期熬夜、晝夜顛倒都會導致性腺軸功能爲紊亂，影響正常的內分泌激素水平，長此以往，造成卵巢功能衰退，引起【卵巢】早衰。
從中醫角度講，長期熬夜對卵巢有兩方面的影響，一方面是對腎陰的虧耗，熬夜最傷腎陰；另一方面是導致陰陽的失調，夜間應該是陽氣入陰的時候，就好比太陽落山一樣，陽氣只有在睡眠的狀態下才能入陰
而熬夜則導致陽不入陰，從而導致陰陽失調。“腎主生殖”又“經水出諸腎”，也就是說腎和女性的生殖功能和月經有着密切的關係，腎陰虛，陰陽不調必然導致【卵巢】早衰。
3、月經紊亂
在西醫裏面，月經紊亂包含了很多方面，主要有月經的週期不好，月經的經期不好，月經的量不好，以及月經的顏色不好等。
其實，這些症狀的背後主要在於子宮內膜的脫落是否存在問題。爲什麼？西醫認爲，女性的月經主要是來自於內膜功能層的週期脫落而產生的，那麼一旦內膜不完整的脫落也就會影響月經紊亂。
熬夜對月經的最大危害就在於，熬夜可以影響女性機體的激素水平，比如造成女性體內的雌激素、孕激素水平紊亂。
舉個例子，雌激素的水平增加，就可以導致內膜的生長過厚，而孕激素的水平減少，又會導致內膜的生產變薄。
最終，一旦子宮內膜的功能層因爲受到了激素的影響，內膜與基底層的微血管脫落受到影響。就像我們日常生活中所見的臉上脫皮一樣，如果皮膚的角質層不能充分脫落，剩餘的部分就會殘留在臉上。同樣的道理，當內膜層不完全剝脫的時候，也會造成這樣的現象。
4、排卵不暢
卵巢就是一個造卵和排卵的場所，對於健康的女性而言，每個月都會排出一個健康的卵子以供生育所需。
但是，即使是卵子被造好以後，要從卵巢上面完整的脫下來，也必須藉助於體內的激素來幫忙。這裏的激素主要是指雌激素、孕激素。
卵巢產生卵子的地方主要是卵巢的皮質層，當成熟的卵子被確認是成熟以後，就會包裹着黃體等物質隨着一起排出，這些物質可以在卵子排出卵巢以後，一方面營養卵子，另一方面也可以保護卵子。
但是，熬夜可以影響女性激素水平的紊亂，尤其是激素造成的排卵期激素波動水平太大，可能導致黃體功能不全，這樣就可能導致卵子從卵巢上面強行剝脫，這樣會使得卵巢受到一定的損害，出現排卵帶血、下腹突發性的疼痛不適等。
