增強記憶力的水果排名

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增強記憶力的水果排名，食物對我們的身體健康有各種樣的好處，水果也是我們攝取維生素的重要來源之一，我們吃水果是可以讓身體健康美白的，下面和大家分享增強記憶力的水果排名。

增強記憶力的水果排名1

一、柑橘

柑橘對於我們的健康是很有幫助的，這源於其中的營養元素比較豐富，柑橘是富含維生素A、維生素B1以及維生素C的水果，屬於典型的鹼性食物。吃些柑橘可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。另外，適量常吃些柑橘，可以起到使人精力充沛的作用，也能推進腦性能，從而增強記憶力。所以要想增強記憶力，選擇吃柑橘，絕對錯不了。

二、菠蘿

吃菠蘿也是可以提高記憶力的，菠蘿富含維生素C和錳，而且菠蘿的熱量少，常吃具有生津、提神的作用。菠蘿是能夠提高人記憶力的水果，不少歌唱家演員爲了要記大量的歌詞，臺詞都會在平時選擇吃一些菠蘿，這確實可以起到一定的幫助。

三、香蕉

在香蕉中，對於我們人體有益的營養元素是非常豐富的，香蕉含有少量礦物質，尤其是鉀鹽，可以幫助人體防止物質倦怠。香蕉還能協助人腦打造一種能安慰神經零碎的精神“備清素”，可以讓腦神經得到放鬆，記憶力也會得到提升。所以要想通過吃水果來增強記憶力的話，香蕉是非常不錯的選擇。

四、葡萄

吃葡萄不僅能夠美容養顏，補血養血，而且還可以起到增強記憶力的作用。葡萄富含維生素C、維生素A以及B族維生素，有增進人體健康和治療神經衰弱以及過度疲勞的作用。

以上爲大家推薦的這幾種水果是我們比較常見的，雖然看起來比較普通，但是對於增強記憶力，卻有着很好的效果，所以如果出現了記憶力不是很好的情況時，不妨適當的吃這些水果來進行調節，不僅能夠增強記憶力，還可以補充營養，是非常具有養生功效的。

增強記憶力的水果排名2

1、蘋果

蘋果是人們常見的“四大水果”之一，除了含有豐富的維生素外，其果糖、鎂元素和鋅元素的含量也很豐富，在國外更是被譽爲最健康的益智水果，能夠極大程度上提高女性記憶力。此外，蘋果還可以幫助女性減肥，每天吃一個蘋果，可以幫助身體排毒，使營養物質更易於吸收。

2、藍莓

根據國外相關研究發現，多吃富含花青素的藍莓可以幫助女性提高記憶力，因爲藍莓可以補腦，減緩神經退化，從而提高記憶力，尤其是對於平日用腦過度、易疲勞的職場女性，其效果更加顯著。藍莓富含多酚類化合物花青素，是一種強有力的`抗氧化劑，能保護人體免受有害物質自由基的損傷，還可以增強大腦中的信號傳遞能力。

3、香蕉

香蕉可以促進人體腸胃消化，想必大家都是知道的，但對於香蕉可以補腦，增強記憶力，卻很少被人們熟知。腦細胞的熱量來源與其他細胞不同，只能依賴葡萄糖，無法從其他營養形式獲得，而碳水化合物則是糖類最主要的來源。

香蕉中不只含有豐富的碳水化合物，還有大量果膠、維生素B，果膠能讓葡萄糖釋放的速度減慢，避免血糖起伏過大，而維生素B能促進糖類被充分轉化成能量，協助蛋白質代謝，維持腦細胞正常功能運作。此外，香蕉含有大量礦物質，尤其是鉀鹽成分，有助於預防精神疲倦，幫助大腦製造一種能刺激神經系統的物質“備清素”。所以，吃香蕉是有益於大腦工作的，適合忙碌於職場的女性食用。

4、菠蘿

菠蘿富含錳微量元素和維他命C，而且熱量較少，常吃菠蘿有提神、生津的作用，其增強記憶力的功效更是顯著，深受一些演員、歌星的喜愛，因爲他們經常有大量臺詞、歌詞需要牢記，也非常適合職場女性食用，可提高工作效率，增加晉升機會。但是需要注意的是，菠蘿中富含菠蘿蛋白酶以及甙類物質，能促進蛋白質分解，食用前最好用鹽水浸泡15分鐘左右，同時還可以祛除菠蘿苦澀的口感。

5、草莓

草莓能增強記憶力的功能是近期才被國外營養家發掘出來的，草莓中合有一種名叫非瑟酮的天然類黃酮物質，它能夠刺激大腦信號通路，從而達到補腦和提高記憶力的目的。

據研究人員發現，非瑟酮在神經細孢分化的過程中所激活的信號通路，對記憶力的形成有促進作用，神經學家將這個過程稱爲“長期增益”過程。所以，草莓也有增強記憶力的效果。

增強記憶力的水果排名3

海帶

海帶營養成分多樣，它富含的脂肪酸、大豆卵磷脂等營養元素。海帶海藻類食材中的磺類化合物，這是人的大腦保養所不能少的。

用海帶來燒湯更是人間一大美味！

香蕉

香蕉營養豐富，含有穀氨酸和維生素b26，更富含被稱爲“聰慧之鹽”的磷。

香蕉也含有多種礦物，鈣離子的含量多，一根常規香蕉就有高達451mg的鉀，在腦血管方面起到保護作用。

核桃

核桃能提供對大腦發育有幫助的脂肪酸原料；其含有的維生素B和E還可防止細胞老化，增強記憶力以及延緩衰老。