女人長期吃木瓜有哪些好處，木瓜是我們日常生活中比較常見的一種瓜果，很多人都會選擇用木瓜煲湯或合適用來做甜品，都是十分的美味。讓我們一起來看看女人長期吃木瓜有哪些好處的知識吧。
女人長期吃木瓜有哪些好處1
防衰老
1、木瓜中所含的木瓜酵素有分解並去除肌膚表面老化角質層的作用，所含的β-胡蘿蔔素是一種天然的抗氧化物質，能有效對抗全身細胞的氧化，破壞使人體加速衰老的氧自由基，因此常吃木瓜有美容護膚，延緩衰老的功效。
光潔肌膚
2、木瓜所含的多種維生素有抗氧化作用，幫助破壞使人衰老的遊離基。多吃木瓜可以使皮膚光潔，細膩，紅潤，有彈性，外用還可清潔皮膚表面的老廢角質，污垢和油份，是天然的皮膚清潔劑。
催乳
3、木瓜中含有大量的木瓜酶，攝入木瓜酶對乳腺發育很有助益，有催乳的效果，適宜於產後乳汁缺乏的女性食用，以幫助增加乳汁。
健胃消食
4、木瓜中的木瓜蛋白酶可以將脂肪分解成脂肪酸，消化蛋白質，有利於人體對事物進行消化和吸收，故有健脾消食之功，可用於治療消化不良，胃痛等不適。
降脂減肥
5、木瓜中所含的`酶不但可以分解蛋白質和糖類，還可以分解脂肪，縮小肥大細胞，促進身體新陳代謝，去除多餘的脂肪，從而達到減肥目的。
補充營養
6、木瓜中含有多種營養素，包含維生素A，維生素B1，維生素B2，維生素C及鈣，鐵，蛋白質，木瓜酵素，木瓜酶，有機酸及高纖維等，其中維生素A及維生素C的含量特別高，有助於補充身體所需的足量營養元素。
木瓜怎麼吃對女性好
木瓜綠豆湯
材料：木瓜500克，綠豆75克，海帶38克，百合38克，陳皮，瘦肉300克，精鹽適量。
做法：
1、海帶，綠豆，百合洗淨。
2、木瓜去皮，去籽，切厚塊。
3、陳皮浸軟，颳去瓤;瘦肉切片，汆燙後沖洗乾淨。
4、鍋中加適量清水煲滾，放海帶，綠豆，木瓜，百合，陳皮和瘦肉，水滾後改慢火煲約2小時，下精鹽調味即成。
好處：木瓜利水，綠豆解毒，百合潤燥，陳皮行氣，幾種食材搭配，有利水解毒，潤燥之功。
木瓜燒帶魚
材料：鮮帶魚350克，生木400克。
調料：蔥段，薑片，醋，食鹽，醬油，黃酒，味精各適量。
做法：
1、帶魚去鰓，內臟，洗淨，切長段;木瓜洗淨，削皮，去核，且厚塊。
2、鍋置火上，加適量清水，放入帶魚，木瓜塊，蔥段，薑片，加適量的醋，食鹽，醬油，黃酒燒熟，出鍋前放入味精忌成。
好處：養陰，補虛，通乳，對產後乳汁缺乏者有很好的食用價值。
女人吃木瓜要注意什麼
1、七八分熟的木瓜與肉類食物一起烹調，不但可以促進消化吸收，而且還能疏鬆肉類的蛋白質，使肉更容易煮爛並且口感嫩滑。
2、木瓜適宜與牛奶一起搭配食用，不但可以美容養顏，還能起到消除疲勞的作用。
3、乳汁分泌不足的產婦，消化不良，風溼筋骨痛，跌打扭挫傷者最適合食用木瓜;木瓜一次不宜多吃，過敏體質者，孕婦忌吃木瓜。
木瓜怎麼挑選
1、看瓜肚：瓜肚大，證明木瓜肉厚，因爲木瓜最好吃的就是瓜肚的那一塊。
2、看瓜蒂：新鮮的木瓜，瓜蒂會流出像牛奶一樣的汁液，可以通過看瓜蒂的情況來判斷木瓜是否新鮮。
3、看瓜身：瓜身要光滑，沒有摔，碰的痕跡，拿在手裏比較墜手，那就是汁水多。
女人長期吃木瓜有哪些好處2
木瓜的功效
1、木瓜性溫、味酸，入肝、脾經； 具有消食，驅蟲，清熱，祛風的功效；
主治胃痛，消化不良，肺熱乾咳，乳汁不通，溼疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病症。
女人吃木瓜有什麼好處
2、健脾消食
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解爲脂肪酸；現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。
抗疫殺蟲
番木瓜鹼和木瓜蛋白酶具有抗結核桿菌及寄生蟲如絛蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用於殺蟲抗癆。
通乳抗癌
木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜鹼具有抗淋巴性白血病之功，故可用於通乳及治療淋巴性白血病（血癌）。
補充營養
提高抗病能力：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。
抗痙攣
木瓜果肉中含有的番木瓜鹼具有緩解痙攣疼痛的作用，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。
注意事項
3、選購木瓜訣竅
木瓜有公母之分。公瓜橢圓行，身重，核少肉結實，味甜香。母瓜身稍長，核多肉鬆，味稍差。生木瓜或半生的比較適合煲湯；作爲生果食用的應選購比較熟的瓜。木瓜成熟時，瓜皮呈黃色，味特別清甜。皮呈黑點的，已開始變質，甜度、香味及營養都已被破壞了。
適用人羣
適宜慢性萎縮性胃炎患者、缺奶的產婦、風溼筋骨痛、跌打扭挫傷患者、消化不良、肥胖患者、過敏體質人士。
