烤香蕉有哪些好處？在炎熱的夏季我們總是喜歡吃上一口美味的水果，香蕉也是其中一種，而烤香蕉不僅能滿足我們的口腹之慾，還有其他的好處。小編已經爲大家蒐集和整理好了烤香蕉有哪些好處的相關信息，一起來了解一下吧。
烤香蕉有哪些好處1
烤香蕉具體有哪些好處呢？
消除便祕的效果
據說烤香蕉中作爲有益菌飼料的“低聚糖”會大幅度增加，它們既能調整腸內環境，還能提高腸胃活力。消除便祕和促進消化排泄的效果極好。
提高免疫力
腸內環境和免疫力有着很深的關係，腸內環境得到改善就可以提高免疫力。另外，吃熱香蕉能讓身體變暖，同樣有提高免疫力功能。
減肥效果
腸內環境不好的話，體內會積存大量的`溼氣和毒素，代謝也會下降。但是吃烤香蕉的話腸內環境得到改善，當身體中的毒素等消退以後，循環和代謝的速度都能得到改善，脂肪和油脂也都會被徹底的消耗，減肥效果顯着。
溫暖身體
香蕉被認爲具有“陰”的性質，有使身體變涼的作用。因此，將香蕉加熱後食用，可以預防受寒。
既然烤香蕉有這麼多好處？那就做起來吧！
【烤香蕉的做法】
1、切去蒂頭，將香蕉縱向切開。
2、烤盤上鋪上鋁箔紙，150度烤5 ~ 10分鐘。
3、待表面變色後翻過來，另一面也烤5 ~ 10分鐘
4、兩面烤好後就完成。
1、剝去香蕉皮，切成圓片備用
2、橄欖油、椰子油、黃油等加熱，小火煎烤香蕉
3、爲了不燒焦，用小火加熱，兩面都有烤色就完成了
1、削去蒂頭，用刀把香蕉切成正側面
2、把切好的香蕉放到盤子裏，用微波爐加熱1 ~ 2分鐘
3、如果香蕉皮變黑了，請停止食用。
使用微波爐的情況下，加熱過度的話香蕉會收縮，請注意！
因爲香蕉皮含有營養，所以推薦連皮一起烤。加熱後，香蕉會變得黏稠，甜味也會增加，想要變瘦就好好的吃起來吧。
烤香蕉有哪些好處2
香蕉的好處
1、通常潤便
香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。
2、消除疲勞
香蕉富含微量元素，具有消除疲勞、減輕壓力的功效。
3、防治胃腸潰瘍
香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，他能吃雞胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的胃黏膜來保護胃。
4、降血壓
香蕉含有豐富的鉀元素，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
5、有助於睡眠
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因爲香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
香蕉的做法大全
一、香蕉泥
材料：香蕉70克，白砂糖10克，檸檬汁5克
做法：將香蕉洗淨，剝去白絲，把香蕉切成小塊，放入攪拌機中，加入白糖，滴幾滴檸檬汁，攪成均勻的香蕉泥。
二、烤香蕉
材料：香蕉2個，葡萄乾，肉桂粉，糖粉適量
做法：葡萄乾用溫水浸泡10分鐘，撈出濾幹水;先將香蕉表皮沖洗乾淨抹乾，剝去上半部分的香蕉皮;在用刀把香蕉切成一口大小的段，擺上葡萄乾;香蕉放到烤盤上，撒上適量肉桂粉;放入預熱160°C的烤箱中層，烘烤10分鐘;烤好後取出，再撒少許糖粉即可。
三、香蕉酸奶
材料：香蕉兩支，酸奶500毫升，巧克力適量
做法：香蕉去皮切成小丁;去一半放入攪拌機中倒入酸奶攪拌成香蕉酸奶糊;把另一半香蕉丁放到杯子裏，然後倒入香蕉酸奶;用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上。
四、炸香蕉
材料：香蕉2根，雞蛋1個，麪包糠適量
做法：雞蛋打散，香蕉去皮切小段;把香蕉放入蛋液中沾裹;再放入麪包糠中滾滿面包糠;鍋中油燒熱放入裹上面包糠的香蕉;中小火炸制金黃;炸好的香蕉放在吸油紙上吸出油份，吃的時候也可蘸食一些番茄醬。
五、冰糖蒸香蕉
材料：香蕉2只，冰糖適量
做法：香蕉去皮放盤中，加冰糖，隔水蒸約10分鐘即可。
