吃橙子的好處

你知道吃橙子的好處有什麼嗎？生活中，我們經常都可以接觸搭配橙子這種水果。橙子的營養價值豐富，對人體有很多的好處。下面小編爲大家分享一下吃橙子的好處有什麼，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

吃橙子的好處1

1、美白肌膚

橙子含有大量的維生素C和水分，多吃橙子能給身體和皮膚補充充分的維生素C和水分，能起到很好的美白功效。

2、解油膩消積食

橙子中的維生素，檸檬酸，蘋果酸，果膠等成分含量豐富，其中維生素P，維生素C能增強毛細血管任性。果膠能幫助快速排泄體內的多餘脂肪和膽固醇，降低血脂。橙子果肉酸甜適中，香氣普遍，飯後喝一杯橙子榨的果汁還能有效解除油膩，而且有止渴醒酒的妙用。

3、防癌

常吃橙子可以提供人體一天所需的大量維生素C，幫助身體抵擋細菌入侵，而且橙子能有效清楚體內對身體健康會產生傷害的自由基，抑制腫瘤細胞生長。而且橙子中含有包括黃酮類和胡蘿蔔素在內的抗氧化物，具有抗炎症，強化血管和抑制凝血的作用，能夠抑制多種癌症發生。

4、吃橙子

橙子中的維生素C能夠抑制膽固醇在肝膽中轉化成膽汁酸，導致膽汁中的膽固醇濃度下降，這樣能相應減少膽結石的形成機會;此外，橙子皮中所含的果膠也能促進食物通過腸胃，使膽固醇快速隨糞便排除體外，減少膽固醇吸收，有效預防結石。

5、解酒

橙子中的`多種有效營養成分對酒精能起到分解作用，酒後吃一個橙子或者喝一杯橙汁，可以幫助快速分解體內酒精，並快速排除體外，減輕醉酒帶來的難受感。

吃橙子的好處2

冬天吃橙子的好處

1、止咳化痰

冬天天氣寒冷，人容易受涼感冒，橙皮有很好的止咳化痰功效，可以輔助治療胃腸型感冒、咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛等病症。

2、消食解渴

冬天人們飲食較爲油膩厚重，橙子具有消食下氣、去油膩的功效，飯後半小時吃一個橙子有生津止渴、健胃、消油膩的功效。

3、降低血脂

橙子中含有果膠，能幫助儘快排泄脂類及膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收，故而具有降低血脂的作用，是高脂血症、動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的食療佳品。橙子中的維生素C可以抑制膽固醇在肝內轉化爲膽汁酸，預防膽結石。

4、防癌抗癌

橙子內抗氧化物質含量很高，如黃酮類，具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用，所含胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效，這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑制作用。

5、美膚養顏

橙子含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C以及檸檬酸、橙皮苷、煙酸、鉀、鈉、鎂等營養成分，尤以維生素C的含量較高，可促進皮膚微循環，美白肌膚，使皮膚光滑細膩、有彈性。