吃橙子的好處和禁忌，橙子是我們生活中常見的一種水果，很多人都愛吃橙子，橙子不僅美味且富含豐富的營養，經常吃橙子對我們的身體也有很大的好處，下面爲大家分享吃橙子的好處和禁忌，一起來看看吧。
吃橙子的好處和禁忌1
一、吃橙子的好處
1、增強身體抵抗力
鮮橙果實中含有豐富的維生素C、維生素P及有機酸，能保護細胞、增強白細胞活性、抵抗自由基，對人體新陳代謝有明顯的調節作用，能增強機體抵抗力。甜橙果肉及皮能解除魚、蟹中毒，對酒醉不醒者也有醒酒作用。
2、加快腸道蠕動
橙子中含有豐富的纖維素及果膠，對於加快腸道蠕動有一定的作用，能夠幫助身體清腸通便，儘快排出體內的有害物質。
3、防治感冒咳嗽
感冒咳嗽是常有的事情，但你知道嗎？吃橙子可以幫助我們有效預防哦。
橙皮的止咳化痰作用比陳皮還要強，如果患有感冒咳嗽、食慾不振等病症，選擇喝一些橙皮水有一定的治療效果。
4、能夠防癌
橙子裏的有益成分能夠去除機體中的有害自由基，防治癌細胞的生長。根據測定，橙子是所有水果中含抗氧化物質高的。
而橙子中的黃酮類物質則具有抗炎症以及減輕凝血的'功效。因此，經常吃橙子對於預防癌症有着一定的作用。
5、降低膽結石患病機率
橙子含有豐富的維生素C，從來都是許多人喜愛的水果。對於他們來說，常吃橙子還有一個非常驚喜的好處，就是降低膽結石的發病機率。
二、吃橙子的禁忌
1、服藥忌食橙子
橙子含有的果酸和維生素C是比較豐富的，在服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補鉀藥物時，應該避免吃橙子，否則會藥性減退，而且會造成一些不適的症狀。
2、陰虛體質者要少吃
橙子是屬於溫性的水果，如果吃多了的話，會造成上火的情況出現，特別是屬於陰虛陽盛體質者，最好少吃，不然會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等症狀。
3、飯前或空腹不宜吃
橙子好處雖多，但不宜多吃，而且在空腹情況下，千萬不要吃橙子，因爲橙子果肉中含有一定量的有機酸，容易對胃黏膜產生刺激。
4、不宜與蘿蔔同食
蘿蔔進入人體後，會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質，並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質可以硫氰酸。若這時進食橙子，橙子中的類黃酮物質會在腸道被分解，而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發或導致甲狀腺腫，因此平時吃橙子要注意不可以蘿蔔一起吃。
5、不宜與牛奶同食
牛奶中的蛋白質易與橙子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。因此，吃橙子的前後1小時內不宜喝牛奶。
吃橙子的好處和禁忌2
一、吃橙子的好處
1、美白肌膚
橙子含有大量的維生素C，吃橙子可以給身體和皮膚補充維生素C，從而起到很好的美白功效。而且，橙子中富含的維生素C和黃酮類化合物，具有清除人體內多餘的自由基，從而防止皮膚老化和皮膚敏感。
2、解酒醒酒
橙子中的多種營養成分對酒精能起到分解作用，酒後吃一個橙子或者喝杯橙汁，可以幫助快速分解體內酒精，並排除體外，減輕醉酒帶來的難受感。另外，吃橙子還可以緩解心理壓力，降低心裏的不悅程度。
3、降低血脂
橙子中的維生素、檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分含量豐富，其中維生素P、維生素C能增強毛細血管任性；果膠能幫助快速排泄體內的多餘脂肪和膽固醇，降低血脂。而且橙子和橙子皮還可以有效預防膽結石。
二、吃橙子的禁忌
1、橙子中含有豐富的糖類物質，糖尿病人不宜吃橙子。另外，橙子偏寒涼，脾胃虛寒、畏寒畏冷等寒性體質的人羣不宜食用橙子。同樣的，經常腹瀉者也需慎食橙子。
2、容易口感咽喉疼，舌紅苔少的人羣最好少吃橙子，因爲這類人羣自身肝陰不足，還吃橙子容易導致病情加重。胃酸分泌較多者也不宜吃橙子，橙子含有多種有機酸性物質，會刺激胃酸分泌，加重胃部不適。
3、橙子味美但不要吃得過多。過多食用會引起手、足、乃至全身皮膚髮黃。嚴重者還會出現噁心、嘔吐、煩躁、精神不振等症狀，也就是老百姓常說的橘子病，醫學上稱爲胡蘿蔔素血癥。一般不需治療，只要停止食用即可好轉。
