【導讀】：現在正是吃橙子的時候，橙子酸酸甜甜的味道十分惹人愛，一不小心就會吃的停不下來，但是有人說橙子吃多了會讓皮膚變黃，下面就和小編一起來看看真假吧。
一般來說吃橙子的不容易導致皮膚變黃的。
正常情況下吃橙子不太容易引起皮膚變黃，理論上來說橙子中的胡蘿蔔素確實有可能導致變黃，但是這種情況還是很少見的。橙肉中含的胡蘿素，是人體所需要的一種營養素。據美國專家調查，每天吃胡蘿在450克以上的人，纔有患上桔皮症的可能。因爲，胡蘿含胡蘿素最高（100克含400毫克）而100克橙只含有胡蘿素0.11毫克,僅是胡蘿蔔的三十分之一。因此，即使每天吃3個橙子也不必擔心引起皮膚變黃。
不過雖然正常的吃橙子不會引起皮膚變黃，但是我們平時在吃橙子的時候還是要注意適量，在食用橙子是一定要注意適量，建議每天水果的攝入量在300克到500克左右比較合適。另外吃水果需要合理的搭配才能保證可營養的均衡吸收。如果得了橘黃症不用過於擔心，只要停止食用高胡蘿蔔素的食物，經過一段時間的調理後，3-5天就可以減輕直至痊癒。
橙子吃多了還是有可能會出現皮膚變黃的情況，不過這種情況也不太常見。
其實胡蘿蔔素是人體所需的一種營養元素，對身體是有好處的，但是短時間內攝入大量的胡蘿蔔素不容易被代謝的，因此出現變黃的情況。橙子屬於柑橘類水果，與橘子一樣含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素以及多種天然色素，當人體過多食用橙子，身體就有可能會出現中毒反應，常見的症狀就有出現手、足乃至全身皮膚變黃，嚴重者還會出現噁心、嘔吐、煩躁、精神不振等症狀，在醫學上被稱爲“胡蘿蔔素血癥”。
不過吃橙子導致皮膚變黃也不用太過擔心，這種情況是很好緩解的。吃多了橙子皮膚變黃後，一般不用太過擔心，只要停止食用橙子，過3-5天后，皮膚的黃色會慢慢變淡，膚色會恢復正常。另外還可以多喝水加速代謝，水分可以稀釋橙子中的天然色素，減輕皮膚變黃的程度，所以吃多了橙子皮膚變黃後應該多喝點水。
