【導讀】：瑜伽裏面減肥的方法也是很多的，而且有一個斷食的方法，對於很多人來說，斷食減肥也是很好的，幫助排出身體的垃圾。
好處
瑜伽斷食的方法對身體還是很好的，好處是存在的。短暫的斷食能幫助身體排出很多的毒素。斷食幫助身體進行慾望的剋制，在想到吃什麼的時候就可以很好的剋制，而且也是會幫助身體進行放鬆。斷食主要目的是爲了斷欲，把食慾調節到一個健康，合理的層次頻道，不是爲了減肥，更何況是盲目減肥。要保持愉悅，平靜的心態，不然容易氣機混亂，影響健康。
思想觀念上面的改變，也就是幫助糾正自己很多的想法，人的慾望也是很多的，而且大多數是懶惰的，時間長了會讓身體變得墮落。瑜伽斷食法對現代人是非常實用的，與作爲“苦行”的絕食有着本質的區別，可以被視爲一種科學的養生法。只要持之以恆地加以實踐，健康與體能情況自然會有飛躍性的提高。
身體的垃圾也是很多，很多的疾病也是從因爲每天的貪吃造成的。適當的斷食可以幫助治療很多的疾病。徹底排除身體毒素，有利戒除不良嗜好。改良身體的代謝機能，防治肥胖病、糖尿病。
壞處
副作用也是有的，常見的就是營養不良，跟不上身體的節奏，身體的胃部會受不了，而且有些人的胃部是很脆弱的，會導致大的疾病的產生，反而是影響身體健康。在開始練習斷食時，如果有飢餓、口渴、肌肉痠疼、體力下降等感覺，表示身上毒素多，可以適量喝點檸檬汁或水。
精神亢奮也是副作用之一，但是還是需要很好的剋制，剋制下來了，整個人的身體也是會發生很大的變化，不過還是要看自己的身體情況，實際的需求來進行鍛鍊。斷食期間反而會產生精神亢奮，睡不着覺的現象，腸胃不好的，建議不要斷食，經常斷食也會傷身。適當鍛鍊強身，過度鍛鍊傷身。
