【導讀】：黑棗和紅棗統稱爲大棗，很多人都容易給這兩種棗搞混淆，但其實兩者是有區別的哦。黑棗和紅棗哪個營養好？和小編一起來了解一下！
黑棗和紅棗是中醫藥中常見的藥材，但兩者功效卻大不相同。中醫師指出，黑棗主要功效是補腎養胃，紅棗是補血、滋養血脈，紅棗適合女性經期後服用，但黑棗則適合潤腸通便，有助緩解消化不良、食積、便祕等狀況。
中醫常常使用的方劑，如葶藶大棗瀉肺湯、十棗湯，但大棗因爲炮製的不同，分爲紅棗和黑棗，功效也大不相同，就單單解便祕這一塊，黑棗會比紅棗來的適合，因黑棗中含有大量的果膠、膳食纖維，有很好的潤腸通便效果，這時吃紅棗反而容易產生脹氣。
而紅棗的主要功效則是補血、滋養血脈，被很多人視爲補氣血佳品，和當歸一起服用可治面容枯槁、肌肉失潤、氣血不正等症，也能改善身體造血機能，適合在女性月經結束後服用。
中醫師提醒，雖然紅棗好處多多，可是不宜大量食用，一般建議10顆一天，食用過多紅棗，容易引起機體腸胃不適，導致消化不良，且本身屬於溼熱體質的人也不適合服用太多，另外，紅棗含糖量高，有糖尿病、腎臟病的病者服用前，紅要諮詢中醫師的建議。
兩者的主要功效有所區別，大家根據自己的需求選擇即可。所以哪個營養好，也是要因人而異的。
物質，紅棗相比於黑棗來說補血的功能更加明顯，來月經的女性或者是在平時有嚴重貧血的女性，都需要依靠紅棗來補血。
而黑棗則是採用剛剛被採摘的新鮮早製成的，這些棗子一般顆粒不大，但是所含有的營養物質非常的豐富，有糖分、維生素c，還有人體所需的各種營養成分。相比於紅棗來說，黑棗的提高免疫力的功效更加明顯，如果平時經常喜歡生病家裏的小孩想要提高免疫力的話，那就可以購買黑棗，用來燉湯或者是生吃，效果都是比較好的。
上面我們和大家說了黑棗和紅棗的區別，黑棗的主要功效就是調養脾胃，而紅棗的主要功效就是補血和入藥。可以說，兩者的使用範圍並不一樣。黑棗性寒，所以並不適合在空腹的時候食用，而且患者的脾胃不好也應該少吃，否則容易對身體造成損傷。如果出現消化不良、積食、便祕等等情況，那麼吃黑棗效果就非常好，因爲黑棗中含有大量地果膠以及膳食纖維。
