一、綠豆：
綠豆在我們的中醫裏就有着記載，它具有排泄體內毒物的作用，可以促進我們人體的新陳代謝。綠豆含有的營養價值成分非常之高，對於降血壓和降血脂都有着很好的作用。綠豆在醫學方面有着很多方面的用處及功較，對於排毒方面可以說是排在食物首位。綠豆可以解有機磷農藥毒、酒毒、鋁毒等等，綠豆芽的話用處也很大哦，可以治療缺乏維生素引起的一些疾病，比如陰囊炎。就連脫下的豆皮也不容小覷，它有着清熱解之功效。
二、喝水：
水是我們的生命之根本，我們人體的分成佔我們人體重量的百分之七十，喝水是我們身體補充水分的需要，其實喝水還可以很好的排毒，特別是在經期，適量的飲水對於排毒方面，有着很好的幫助效果，這個可是得到專家的認可的。每天多飲用水，可以促進我們身體的新陳代謝，有助於人體排便暢通無阻，這樣就可以減少毒素在人體體內的停留，從而減少毒素的吸收。女性在月經期的話，飲用的水適合選用溫開水，特別是每天清晨飲用，不僅有助於排毒，還可以預防心腦血管疾病。
三、木耳：
木耳有着涼血滋潤和補氣活血的作用，這是因爲它的生長環境所附予它的特別功效，女性有經期食用木耳，可以清除女性血液裏的熱毒素。它所含的物質可以幫助我們人體雜質的排出，對腸胃可以起到清滌作用，還可以對我們體內不易消化的物質進行溶解，對於結石疾病有着化解功能。
四、海帶：
海帶在我們日常生活也是比較常見的，它的營養價值非常高，受到了人們常家菜餚的喜受，即使是在外面飯館裏，小菜中的一種也少不見它的身影。海帶的含水率較高，因爲它含有一種褐藻膠因，這種因素在腸內產生的作用，有助於排除毒物質元素，阻止毒物質在人體的吸收。海帶富含的碘物質，還可以降低女性體內雌激素，防止或消除女性乳腺增生的一些隱患。
