女性經期是在排毒嗎，月經是每個女生都會經歷的事情，在月經期間其實有很多方面都是需要注意的，對於經期的問題大家應該都聽過不少說法，以下了解女性經期是在排毒嗎。
女性經期是在排毒嗎1
出現這種說法，主要是因爲大家對排毒和月經兩個概念不清導致的。排毒，顧名思義是排出毒素垃圾，主要是指的代謝垃圾。比如，我們做運動排的汗水就是一種代謝的排毒。而月經的產生是因爲女性體內的激素變化而引起的子宮內膜週期性地脫落導致的，不屬於代謝排毒。二者是完全不一樣的，沒有任何關係，大家不要弄混。
弄清楚了這兩個概念之後，我們再來着重看一下經血的顏色。經血的顏色深淺與排毒沒有關係，而是與大家的身體健康狀況有密切的關係，如果經血的顏色過深，那麼就要警惕了，是否是身體出現了問題，需要對症下藥。以下是導致經血顏色發黑的幾種原因。
經血發黑的原因
1、宮寒
子宮是否溫暖是直接影響經血的顏色，如果女性朋友們體內的溼氣和寒氣過於嚴重，就會影響氣血的順暢運行。在月經期間無法順利地排出經血，出現較大且顏色較深的血塊，還伴隨着腹部的疼痛，行走和工作不便。
如果出現這種情況，那就一定要引起足夠的重視了，嚴重的宮寒會導致手腳冰冷、不孕不育，需要及時找醫生進行調理。在生活中也要注意保暖，多用中藥泡泡腳，不要吃生冷寒涼的食物。
2、婦科疾病
女性朋友們很容易出現婦科疾病，比如陰道炎、子宮肌瘤、宮頸炎等。出現這些婦科疾病之後，不僅會引起白帶異常、陰部瘙癢、排尿疼痛等現象，還會導致經血發黑、異常。建議女性朋友們定期進行體檢，及時發現自己的病症，儘早治療。
3、久坐不動
有的女性朋友們痛經比較嚴重，所以她們經常會選擇久坐、久臥的方式來讓自己多休息。殊不知，久坐不動會導致腹部蜷縮，血液循環無法正常進行，會產生淤堵，導致經血變黑，突然站立的時候經血就會大量涌出。
所以，女性朋友們一定不要因爲處在月經期間，就懶得活動，這樣是不利於婦科健康的。可以根據自己的身體情況，選擇一些輕柔的運動，比如經期瑜伽就能很好地緩解月經的不適，幫助經血排出；或者工作一段時間就起來走動一下。
結語：相信讀完這篇文章，女生朋友們對月經又有了更深的瞭解。經血的多少以及顏色深淺並不是反映排毒的好壞，而是與我們的身體健康密切相關。經血顏色發黑可能是由於體內宮寒、產生婦科疾病、久坐不動三種原因有關。大家要根據自身情況來進行判斷，及時尋求病因並採取治療措施。希望每一個女性朋友都能好好地保養自己，擁有幸福和健康。
女性經期是在排毒嗎2
女性經期如何調養
月經經期，正常爲3～7天。一般情況下，女性每次月經，總約排出經血30～50毫升。女性的月經、懷孕、分娩以及哺乳等生理特點皆易耗損血液，所以相對容易處於血分不足的`狀態。因此，女性養生首先應重視保養氣血。血足才能使面色紅潤靚麗、精神旺盛。根據女性的生理特點，在一個月中，可以分成四步進行不同的調養。
1、月經期（月經來潮的5—7天)
此時，經血以“通”爲主。月經期間，經血排出順利與否，直接關係身體日後的恢復。女性這個時期的養生以“暖”爲主，忌吃辛辣食物，否則會導致經血量增多。同時也不能吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。還要注意保暖，肚臍、後腰和腳心特別不要着涼。夏天，女性在月經期要儘量穿上襪子。
對於大多數女性來說，經期可以用四物湯來調理。四物湯是中醫養血、補血的一個經典方劑，由當歸、川芎、白芍、熟地四味藥材組成。都有養肝的功效。經期女性可以將四味藥各15克，加水煎煮，早晚空腹飲用。
2、月經結束後7—10天
月經剛剛結束，陰血相對虧虛，因此稱之爲“陰長期”。此時養生要以滋補肝腎爲主，促進陰血逐漸充足，爲下次月經做好準備。有兩點必須注意，一是要避免熬夜，因爲熬夜會暗耗陰血；二是女性在這個階段依然不能貪涼，如果此時隨意吃寒涼食物、經常熬夜，輕則容易引起內分泌失調及月經紊亂，重則影響孕育。
這個階段可以在煲湯時添加一些滋陰養血、滋補肝腎的藥物，如女貞子、桑葚子、枸杞、當歸等。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建議不要多吃此類滋補藥物，或者吃時添加一些健脾開胃的藥物，比如砂仁、陳皮等。
3、排卵期（兩次月經中間的3—5天)
古人總結認爲，女人在一月之中必有一天，會感到身體微微發熱，並伴有較多的透明、拉絲狀白帶綿綿而下，這正是爲懷孕做準備的時期。隨着體內陰氣不斷上長，逐漸進入由陰轉陽的過程，女性的性衝動增強。
這個階段的養生，要注意保持情緒穩定，不要過於激動。排卵期的時間比較短，準備懷孕的女性可以在這兩天安排性行爲，同時要保持樂觀、穩定的情緒，對受孕非常有益。在飲食上，可以在第二階段的基礎上，加一些溫陽活血的藥物，荊芥、丹蔘、肉桂等，可促進排卵。
4、排卵後至下次月經來潮前的5—7天
到這個時期，女性就處於陽長期了。女性子宮內陰血旺盛、陽氣充沛，爲受孕做好準備。這個時期，女性一定注意不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此時也要儘量不吃。可以多喝一些淮山藥粥，以健脾、補腎氣。
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女性經期不適怎麼辦做瑜伽緩解女性經期不適
通過運動，它可以促進我們下半身的血液循環，鍛鍊我們的骨盆，最重要的是可以細腰，這一姿勢適合腰部肥胖的人，同時它還可以預防腹部的脂肪堆積，可以讓生理期不順暢的姑娘得到一個調整。
1、身體爬在墊子上，雙腿打開比肩膀寬一些的距離。雙手放在胸口的兩旁，右膝蓋彎曲，讓左腿掌踩在右膝蓋的內側。姿勢擺好後，慢慢調整呼吸。
2、 吸氣，同時雙手撐起上身，臉朝向前方，吐氣，然後停留5秒鐘。
3、 吸氣，停留一下約2秒鐘，然後吐氣，吐氣的時候頭向左轉，同時眼睛要看左膝。停留5秒鐘即可。
4、 吸氣，頭回到到原位，吐氣，頭向右轉，眼睛看右膝，同樣停留5秒鐘。
5、 最後還原身體。換一條腿再做。這個動作每天要重複5回。
微微健康網提示：在經期心情先對會比較受到影響，容易脾氣暴躁，做點瑜伽類似的運動是沒有問題的，既可以緩解身體的不適也可以調節身心!女性朋友趕緊試試吧!此外，女人如何利用經期來減肥？方法可閱讀：女人如何利用經期來減肥？
