1、每天早上起來之後空腹喝一杯溫開水。因爲腎臟是我們人體中最重要的排毒器官，它不僅能夠過濾掉血液裏面的毒素，還可以讓這些毒素通過尿液排出到我們的體外。承擔着非常重要的作用，控制着關於和排毒相關的體液循環空腹飲水的話可以稀釋毒素促進腎臟的新陳代謝。
2、豬血可以減少粉塵，還有一些有害物質進入到我們的體內。裏面的血漿蛋白被我們的胃酸分解以後，能夠產生一種清腸的物質。經常吃豬血的話，可以讓毒素排出我們的體外還可以清腸。
3、汞是一種有害的重金屬如果在我們體內沉積的話，是非常難以排出去的。可是胡蘿蔔裏面有一種物質能夠有效降低我們血液中的汞含量，而且還可以將這種有害物質排出我們的體外。
4、每天一定要堅持有氧運動，因爲有氧運動和也增強我們的心肺功能，還能夠促進體內的血液循環，增強氧氣的輸送和排出毒素的作用。
5、芹菜裏面含有大量的纖維素，這些纖維素可以促進我們的腸胃蠕動，能夠讓毒素隨着大便排出到我們的體外，除了這一點以外還可以有效地降低膽固醇。有着非常明顯的降血壓的作用。
6、每天一定要多喝水，多喝水的話，可以通過尿液排出我們體內的毒素，減輕腎臟的負擔。不過喝水水件也是很講究的，在早上起牀喝水可以補充我們的水分，也能夠促進體內的毒素排出，下午3:00左右也應該多喝水。
7、綠豆有着排泄體內毒素的作用，能夠促進我們體內的新陳代謝，而且在綠豆裏面還有非常豐富的營養成分，對於降血壓有着很好的作用經常吃吃綠豆的話，能夠起到清熱解毒的效果。
8、女性經常吃木耳可以清除女性血液裏面的熱毒素。而且木耳裏面含有的物質可以幫助人的身體雜質的排出，對腸胃也能夠起到清理的作用。
9、海帶是很多人都常見的一種食物，海帶的營養價值是很高的。而且裏面還有一種特殊物質，這種物質在我們的腸道裏面能夠達到排出毒物的效果。
