怎樣才能讓胸部變大呢？相信很多這是很多女性朋友們所關心的問題，豐滿的胸部不僅非常漂亮，而且也會令我們的身材更好看，其實我們可以通過一些辦法讓我們的胸部變大，下面一起來看看讓胸部變大的辦法吧。
怎樣才能讓胸部變大呢1
1、撫摸背部
以單手儘量往後背摸，維持約10秒，再左右交替重複動作5-10分鐘。
2、挺胸運動
有效增進肌膚緊實度，於運動時，確保胸肌保持彈性，身形更見玲瓏。
3、擴胸運動
做伸展及擴胸的'運動，可鍛鍊胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。
4、雙手張臂
頭向前，身體伸直，然後雙手握拳，手臂擺於胸前，雙腳張開與膊平衡，雙臂分別左右展開，肌肉同時用力。
5、呼吸動作
雙腿微屈及緊貼坐在地面，再以雙手按着腿膝蓋內側吸氣，呼氣時就將膝蓋向外拉開5至10秒。
6、胸前合掌
雙手向胸前合掌，力量集中在手掌，然後用力推壓，每日做5至8次左右。
怎樣才能讓胸部變大呢2
胸部變大瑜伽
1、展望伸展式
主要功效：這組動作減少放慢了下半身的血液循環，促進了上半身的血液循環，同時加強了腰背部的調理，美化胸部，及雕塑形體是一個很好的姿勢。
動作要領：金剛坐式，手臂於頭後上方做重疊式，提起胸腰收緊大臂，上提雙肘調整均勻的呼吸。
2、脊柱扭動式
主要功效：這組動作主要加強脊柱神經及周圍肌肉組織。調理腰部及背部是一個很好的姿勢。
動作要領：脊柱自然的挺直，自然收緊腰部肌肉加強整個脊柱的挺拔，意念集中向上挺拔脊柱，感覺膝、肩、下巴將在一條支線上。
3、“V”自平衡式
主要功效：這組動作主要加強了腰腹內臟器官的調理，同時減少腹部脂肪。在此基礎上強壯我們的腰背部，緩解腿部，鍛鍊身體平衡的協調。
動作要領：起始動作是平躺於墊子上，吸氣時，將雙手臺前45度角，呼氣時將意念集中於小腹，緩緩捲起上身；控制均勻的呼吸，然後慢慢將雙腿隨呼吸伸直，控制好平衡，用意念挺拔我們的身體。
4、虎式
主要功效：這組動作是產後婦女是一個很好的練習。強壯脊柱神經和坐骨神經，使脊柱得到伸展和運動。減少髖部和大腿區域的脂肪，雕塑後背及臀部線條。強壯生殖器官。
動作要領：兩手臂保持與肩寬，與雙腿保持平行的狀態，避免聳肩。吸氣時收腹含胸眼睛漸量的去找肚臍的位置，呼氣時。大腿儘量向上伸展，避免聳肩。
