【導讀】：中國的女生一般從11歲左右就已經開始發育了，大部分女生帶了16歲就已經發育常熟了？但有很多女生到了16歲，胸部還是平平的，那16歲女生怎樣才能豐胸？跟小編一起來看看吧！
情況分析
從女性生理髮育特徵上來看，女性的胸部在十五到十六歲左右就已經發育定型了，胸部的發育和雌性激素有着必然的聯繫，如果在16歲胸部還沒發育，就證明你體內的雌性激素分泌異常，還有可能是先天性的遺傳因素導致的。導致胸部不發育的原因有多種，除了以上兩種，還有可能是你在青春期發育階段使用過藥物進行減肥，使體內的激素分泌紊亂，從而影響到了胸部的發育。
調節激素
胸部的發育和激素有很大的關係，所以可以通過調節體內的激素水平，來促進胸部的發育。正處於青春期的你，最好不要吃一些豐胸藥，不然對身體的生長和發育有很大的危害，可以通過食療的方式來達到效果，比如吃一些雌激素豐富的食物，多喝豆漿、多吃豆製品和蔬菜水果等。
1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸豐胸。
2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，有豐胸的作用。
女性在青春期應該要注意克服因乳房發育而產生的不良心理焦慮，不要擠壓刻意束胸影響乳房的正常發育。青春期是女性乳房的基本定型期，在這期間應該選配適合乳罩、防止在生活、工作、勞動、運動中發生損傷或下垂。你可以這樣做：除了保障營養的供給，對於內衣還要注意不能過緊、過窄，防止擠壓，否則易引起發育過程中不良習慣導致的乳頭回縮等其他不良反應。
伴隨着時代的發展，越來越多的女性因爲生活和工作壓力的不斷增加，情緒易怒、精神壓抑等問題，導致乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病也正在悄悄侵襲着未婚女性。未婚女性的乳腺方面與婚後女性發病率基本持平。大多數未婚女性每次月經前後都會出現乳房脹痛或乳頭脹癢疼痛的症狀，乳房在這個時候不僅敏感，而且也在迅速成長。塑造出良好的胸形是這個階段養護的重點。
