怎樣才能讓牙齒變白

你知道怎樣才能讓牙齒變白嗎？我們常年吃含有色素的食物，並且不注重護理牙齒，導致牙齒變黃。小編已經爲大家蒐集和整理好了怎樣才能讓牙齒變白的相關信息，一起來了解一下怎麼讓牙齒變白吧。

1、用小蘇打、食鹽刷牙

《自然美容基礎》一書作者道利·拜爾斯表示，取小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可製成天然的美白牙膏。每週用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質。

2、喝咖啡加點牛奶

喝茶或咖啡的時候，加點牛奶，有助於改變咖啡或茶飲料的化學結構，使色素難以附着在牙齒表面，防止牙齒變黑變黃。

3、多吃深綠色蔬菜

菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質有助於在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變色。美國紐約美容牙科專家托馬斯·康妮利博士還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿蔔等，通過咀嚼可促進唾液分泌，減少口腔細菌，美白牙齒。

4、每頓飯後漱口30秒

康妮利博士建議，吃東西之後漱口30秒，有助於防止食物色素導致的牙齒變色，同時還可以清除口腔內的食物殘渣。

5、喝飲料用吸管

大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質，引起牙齒變色和蛀牙，建議喝這類飲料時最好使用吸管。

1、多吃青蘋果

如果不想讓牙齒的顏色變得更加的黃，比較簡單的方法就是在每次飯後刷牙，又或者是可以把含糖量比較低的青蘋果當做飯後的零食來食用，一樣都可以達到美白牙齒的效果，因爲青蘋果當中的果酸和纖維素都有着去除污垢的作用，能幫助到牙齒變得白皙乾淨。

2、喝咖啡加牛奶

對於喜歡喝咖啡或者喝茶的女生來說，就可以往裏面加入一點牛奶，能夠改變咖啡和茶的化學結構，讓上面的色素不能依附在牙齒的'表面，阻止了牙齒變黃和變黑，如果是覺得味道不好喝的話可以藉助吸管來飲用，儘量的減少這些色素沾到牙齒上。

3、橙皮摩擦牙齒

在吃橙子的時候不要把橙皮都給丟了，橙皮內側有一部分白色的是一種天然的溶劑，含有着檸檬烯的成分，因爲它就是能夠去除污漬的一種成分，平時只需要將橙皮內側的白色部分來摩擦自己的牙齒表面，又或者是放在嘴裏嚼幾分鐘，最後漱一下口就行了，這樣都可以起到美白的作用。

4、喝綠茶

平時可以適當的去喝點綠茶，這樣不僅可以保持口氣的清新，還能讓泛黃的牙齒變得無比的白皙，因爲綠茶當中會有牙齒所需要的成分，這是固齒和美白的重要物質，當這種物質和牙齒的磷灰石一結合就會有防蛀、抗酸等等的效果，美白的效果更是不在話下了。

5、小蘇打刷牙

刷牙的時候可以往牙膏上加一點小蘇打，不要去沾水，慢慢的刷牙齒的表面可以增強亮白的程度，小蘇打是可以吃的，但還是屬於鹼性物質，所以在刷牙的期間不能夠太用力，不然會容易傷到口腔內的肌肉，產生疼痛的感覺，雖說這個方法是有作用的，但不建議大家每天去使用，因爲每天攝入鹼性物質對身體是沒有好處的。

6、含食醋

像經常吸菸的人牙齒上會有一層黑黃色的煙垢，用牙膏是很難刷掉的，但只要用醋就能夠將這些污垢給輕鬆的去除，恢復潔白的牙齒，只需要含上半口食醋，在口腔裏漱2~3分鐘，然後就吐出來繼續刷牙，最後用水漱乾淨就可以了，煙垢分分鐘就消失了。

7、超聲波洗牙

洗牙主要針對的是牙結石的部分，因爲牙結石很容易引起牙齦炎和牙周病，在治療的時候牙結石就會輕鬆的去除，但是厚重的染色需要藉助超音波洗牙才能夠消除，美白的效果也會很明顯，不過牙齒中間會有一些溝槽、凹洞都是不會輕易清除乾淨的。